كم من اتفاقية التنوع البيولوجي لاتخاذ المرة الأولى

زيت CBD هو بلا شك العنصر الأكثر أهمية في الوقت الحالي. إنه أمر شائع للغاية ، في الواقع ، أن الإيرادات من المنتجات المصنوعة من CBD - المركب الطبيعي موجودة في أزهار وأوراق نبات القنب (لا يوجد THC ، مما يعني أنه لا يمكن أن يحصل لك عالي) -هل من المتوقع أن تنمو إلى 20 مليار دولار بحلول عام 2024.

لماذا ا؟ CBD مقنعة للمستهلكين إلى حد كبير لأنه يأتي مع قائمة الغسيل من الفوائد الصحية الواعدة المزعومة - من انخفاض القلق للمساعدة في الغثيان والالتهابات والأرق. ما زلنا ننتظر الحصول على تصريح من إدارة الأغذية والعقاقير (وإجراء المزيد من الأبحاث القوية حول الامتيازات المؤكدة من المكون) ، ولكن في الوقت نفسه ، العديد من المستهلكين حريصون على اختبار الإمكانات الإيجابية لل CBD.

ذات صلة: ما هو زيت CBD ولماذا يتحدث الجميع عنه؟

إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص أتساءل ما إذا حان الوقت للقفز على عربة CBD، انت لست وحدك. ولكن كما هو الحال مع أي طعام أو مشروب أو مكمل جديد يعد بفوائد صحية ، من الأفضل أن تبدأ ببطء - ذكي. كيف يمكن لأي شخص أن يعرف ما إذا كان واحد أو خمسة أو عشرة من الدبابات الصمغ في اتفاقية التنوع البيولوجي مثالية؟ هل يجب وضع هذا القارورة الكاملة لزيت اتفاقية التنوع البيولوجي تحت لسانك أو إبقائه على قطرة واحدة؟ وماذا يعني 5 ملغ؟

للمساعدة في إلقاء بعض الضوء على تسمير الجرعة الصحيحة ، بحثنا مع Alex Capano ، كبير مسؤولي العلوم في أناندا القنب. بصفتها طبيبة ممرضة مسجلة معتمدة مع أول درجة دكتوراه في علوم القنب في الولايات المتحدة ، فهي خبيرة في المجال المزدهر لمنتجات اتفاقية التنوع البيولوجي.

سواء كنت مبتدئًا في اتفاقية التنوع البيولوجي أو كنت تستحم (حرفيًا) منذ سنوات ، فإن اكتشاف الجرعة المثالية كان مربكًا للغاية - حتى الآن.

ابدأ ببطء.

"إن أفضل الممارسات والمعايير الصناعية للجرعات هي توجيه مستخدمي اتفاقية التنوع البيولوجي الجديدة إلى" البدء في الانخفاض والتباطؤ ". هذا يعني بدءاً بجرعة 10 ملغ ومعايرة ببطء حسب الحاجة عن طريق زيادة الجرعة بزيادات 5 ملغ كل يومين إلى 3 أيام ، "يقول [كبنو].

قم بتخفيف الجرعة - ثم توقف.

يشبه منحنى الاستجابة للجرعة "منحنى U" مقلوب أو منحنى على شكل جرس ، لذا فإن الهدف هو تحديد ذروة منحنى استجابة الفرد. "ليس الكثير دائمًا أفضل!" يؤكد كابانو. لذلك ، يجب عليك من الناحية الفنية تجاوز الحد الأقصى للجرعة للتعرف عليها. على سبيل المثال ، إذا شعرت بالشيء نفسه أو أسوأ بعد إضافة 5 ملغ ، فارجع إلى الجرعة السابقة. هذا يتطلب بعض الجهد والصبر من المستهلك. الجرعات فردية للغاية ، والأدلة العلمية لا تدعم الجرعات القائمة على الوزن في البشر البالغين في هذا الوقت. "في ملاحظتي ، ومع ذلك ، فإن معظم الناس سوف يحققون الجرعة المثلى بين 10 ملغ و 40 ملغ يوميًا مع زيت CBD عالي الجودة كامل الطيف" ، تضيف.

إليكم مثال.

• اليوم 1: 10 ملغ
• اليوم 2: 10 ملغ
• اليوم 3: 10 ملغ
• اليوم 4: 15 ملغ (يشعر بأنه أفضل من 10 ملغ)
• يوم 5: 15 ملغ
• اليوم 6: 20 ملغ (يشعر بأنه أفضل من 15 ملجم)
• اليوم 7: 20 ملغ
• اليوم 8: 25 ملغ (لا تشعر بأنها مختلفة عن 20 ملغ... أو تشعر بأنها أسوأ)
• يوم 9: العودة إلى 20mg. هذه هي الجرعة المثلى.

جربه قبل النوم.

يقول كابانو: "أوصي بأن يبدأ الأشخاص باستخدام CBD في المنزل ، قبل ساعة أو ساعتين من وقت النوم". التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا هو النعاس ، لذلك إذا تعرض شخص ما لهذا ، فلن تؤثر الجرعة الليلية على سلامتهم أو إنتاجيتهم. أيضا ، من المحتمل أن تؤدي جرعة الوقت ليلا إلى نوم جيد ليلاً.

قم بتعديل جرعتك وفقًا لنوع اتفاقية التنوع البيولوجي الذي تستخدمه.

أخيرًا ، تعتمد الجرعات على طريق التسليم. أنت تحتاج إلى أقل من صبغة تمر تحت اللسان (اللسان تحت اللسان) أكثر مما تريد منتج عن طريق الفم ، مثل الصمغ أو كبسولة. وذلك لأن بعض المكونات النشطة تُفقد في الجهاز الهضمي بسبب شيء يسمى التمثيل الغذائي الأول عند تناوله عن طريق الفم. تتجاوز الصبغات تحت اللسان هذا المسار ، وبالتالي تحصل على المزيد من المكون النشط (التوافر الحيوي الأكبر) من الولادة تحت اللسان مقابل الولادة عن طريق الفم.

ذات صلة:

• غريبة عن الطبخ مع زيت CBD؟ قراءة هذه النصائح 4 أولا
• الأسئلة الخمسة الرئيسية التي يجب مراعاتها عند التسوق لمنتجات اتفاقية التنوع البيولوجي