الناشئين في الدوري الاميركي للمحترفين يحتاجون ذلك ليزدهروا - و كذلك أنت
مع بدء موسم الدوري الاميركي للمحترفين ، بدأنا في فهم كيفية أداء الناشئين. غالبًا ما يضيع في التحليل أهمية المكان الذي يتم فيه صياغة اللاعب. كل فريق هو منظمة متميزة ، مع مدرب لديه نهج للمبتدئين يمكن أن يساعد أو يعوق التنمية.
هذا العامل يجعلني أفكر في مكون رئيسي يساعدنا جميعًا - بما في ذلك الناشئين في الدوري الاميركي للمحترفين - على تطوير حياة سعيدة ومنتجة وناجحة والحفاظ عليها: تعزيز ايجابي.
التعزيز الإيجابي هو ببساطة نتيجة لسلوك. وبشكل أكثر تحديدًا ، يحدث ذلك عندما "يؤدي إدخال أي منبه بعد سلوك معين إلى زيادة تواتر هذا السلوك في المستقبل."1 هل هناك شيء تفعله ينتج تأثيرات تجعلك أكثر عرضة للقيام بذلك مرة أخرى؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فإن هذا السلوك له تعزيز إيجابي.
بالنسبة للمبتدئين الذين يحاولون الحصول على أقدامهم في عالم NBA - ومحاولة تلبية التوقعات أو تجاوزها - فإن الضغط هائل. هناك ثلاثة عوامل ستؤثر على قدرتهم على توليد التعزيز الإيجابي ، وتستمر في النمو في القدرة والمكانة في دوري كرة السلة الأكثر تنافسية في العالم. تنطبق عليك هذه العوامل الثلاثة أيضًا في مساعيك المهنية والشخصية.
- أول، ما الذي سيعزز في الواقع بشكل إيجابي؟ هل يلقى بالنار ويلعب دقائق كبيرة من البداية؟ هل هو مدرب رعاية أم سائق صلب؟ هل هو لاعب مخضرم يمكن أن يكون بمثابة مرشد؟ بالنسبة للاعبين المختلفين ، قد تتغير الإجابات. بالنسبة لك ، يجدر النظر في متغيرين بينما تتقدم نحو زيادة التعزيز الإيجابي: بكل سرور و رضا. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر نشاطًا ، فهل سيكون الأمر أكثر متعة بالنسبة لك للذهاب في نزهات يومية أو الانضمام إلى فريق للكرة الطائرة؟ إذا كنت تريد شعورًا أكبر بالرضا ، هل تفضل التحدث أكثر في الاجتماعات في العمل أو غسل كومة الأطباق هذه؟ من الواضح أن هذه اختيارات شخصية ، بناءً على شعورك أنك ستشعر كنتيجة لممارسة النشاط.
- التالى، هو النوع المفضل من التعزيزات المتوفرة في البيئة? من غير المحتمل أن يمنح الفريق الذي لديه طموحات في التصفيات دقائق كبيرة لمبتدئ محتمل إذا كانت تلك الدقائق ستسهم في الخسائر على المدى القصير. فيما يتعلق بالدعم المخضرم ، أعرب فيلادلفيا 76ers المبتدئ Landry Shamet علنًا عن ارتياحه الكبير لتلقيه تدريبًا وثيقًا من زميله في الفريق وزميله في إطلاق النار JJ Redick. في حالتك ، يجدر فحص مدى توفر بعض الاهتمامات والأنشطة والدعم. مصطلح مهم للنظر هنا المزيد، بمعنى هل المعزز المحتمل متاح لك بشكل منتظم؟ فكر في الفرق بين الذهاب إلى صف إسباني أسبوعي مقابل رحلة لمدغشقر لمرة واحدة. في حين أن الرحلة إلى مدغشقر تبدو رائعة جدًا ، إلا أنها تفتقر إلى استقرار الفصل الأسبوعي ، حيث أنت سيكون لديه فرصة أفضل لتعلم مهارات جديدة وتكوين علاقات جديدة بطريقة طبيعية ومستمرة الطريق.
- الاخير، هل المهارات العاطفية والجسدية اللازمة للحصول على التعزيز متاحة؟ ماذا لو كان ذلك مبتدئًا في فريق فاصل محتمل ، مثل شاي جيلجيوس ألكسندر في لوس أنجلوس لم يستطع كليبرز ، التكيف مع الخروج من مقاعد البدلاء ولعب دور محدود أكثر مما لعب فيه كلية؟ ماذا لو لم يرغب شاميت في التعلم من زميله الذي كان ينظر إليه على أنه منافسة للعب الوقت؟ بالنسبة لك ، يتطلب هذا الجزء الأخير بعض الفحص الذاتي على طول الطريق. هل هناك مجالات لتطوير المهارات ستساعدك على المشاركة بطريقة تجلب المزيد من المتعة و / أو الرضا؟ بالعودة إلى فكرة التحدث في الاجتماعات ، ستكون أكثر نجاحًا في هذا المسعى إذا كان بإمكانك إدارته ضغط عصبى في هذه اللحظة ولديك فهم قوي جازم الاتصالات. قد تكون الحاجة إلى بناء مهارة جزءًا من العملية ، فهي تتطلب بعض التقييم الذاتي الواعي ، بالإضافة إلى الاستعداد للبحث عن ردود فعل بناءة وقبولها.
تدخل عوامل متعددة في توفير بيئة مبتدئة يمكن أن يكون التعزيز الإيجابي فيها عملية منتظمة ومتكررة. لتلخيص كيفية تطبيقه على حياتنا مع التركيز على المزالق المحتملة ، دعنا نلقي نظرة على مثال بسيط. إذا كنت مكتئب ويقترح صديق الانضمام إلى نادي للكتاب ، ربما هذا ليس شيئًا لك ولن يكون مفيدًا لك. أو ربما تعجبك فكرة الانضمام إلى نادي للكتاب ، لكنك تعيش في بلدة صغيرة لا يوجد فيها أي شيء (دعنا نترك نوادي الكتاب عبر الإنترنت للخروج من الجدل ، شكرًا). أو ماذا لو كنت تعيش في مدينة ، وتستمتع بفكرة نوادي الكتاب ، وهناك واحد متاح لك ، ولكن بسبب صعوبة في التركيز من الشعور بالاكتئاب ، فأنت غير قادر على الاستمرار في التركيز وقراءة الكتب ، وبعد شهرين أوقع؟
كما ترى ، فإن تطوير مصادر التعزيز الإيجابي يتطلب بعض التفكير والتجربة وتنمية المهارات وقليلًا من الحظ في إيجاد البيئة المناسبة. مكان جيد للبدء هو التفكير في مصادر التعزيز السابقة التي ربما تكون قد تخليت عنها بسبب الانشغال أو الشعور بالإحباط. ربما حان الوقت للعودة إلى هذا النادي أو المجموعة أو النشاط ، ومعرفة ما إذا كان يمكنك استعادة الفوائد التي تأتي من التعزيز الإيجابي المتكرر بشكل طبيعي. وإذا كانت المهارات اللازمة للنجاح في هذا النشاط صعبة للغاية بالنسبة لك الآن ، فاختر شيئًا هذا مناسب بشكل أفضل على المدى القصير ، مع التركيز على العودة إلى هذا النشاط الأكثر تحديًا في المستقبل.