5 أسرار لفعل ما لا تريد القيام به

"من بين كل ما هو رائع في الإنسان ، فإن أكثر أصولنا المجيدة هي القدرة على تغيير أنفسنا."
- اكناث اسواران

في التدريبات والحلقات الدراسية التي قمت بها مؤخرًا ، كنت أركز كثيرًا على ما أسميه التمكين المناسب لأنني أدرك أن الصحة البدنية واللياقة البدنية هما مفتاح التمكين والأداء الأمثل في الكل مجالات الحياة. بينما أقوم بالتدريس حول هذا الموضوع ، أرى طلابي يندهشون ويتوقون للانضمام إليهم وتحويل صحتهم ولياقتهم! نعم!

ثم في غضون شهر ، تبدأ رسائل البريد الإلكتروني: "لا يمكنني إخراج جسدي من السرير في الصباح لأتدرب." "التحقت بصالة ألعاب رياضية ولكن لم أجد حان الوقت للوصول إلى هناك. " "لقد حملت ثلاجتي بالخضار ولكن لا يمكنني التوقف عن الرغبة في (دينغ دونغز)!" جميع رسائل البريد الإلكتروني تنتهي بطلب "مساعدة!"

هؤلاء أناس مخلصون عازمون على العيش وفقًا لأفضل نواياهم ، وليس أعذارهم. ومع ذلك يجدون أنفسهم عالقين في دوامة nيريدون فعل ما يعلمون أنهم بحاجة إلى القيام به للحصول على ما يريدون.

هل تستطيع أن تجد الصلة؟

سواء أكان الأمر يتعلق بالصحة البدنية أو اللياقة المالية أو المنزل الأنظف ، فإليك خمسة أسرار لمساعدتك على القيام بما تحتاج إليه -

لا اريد للقيام به - للحصول على أكثر ما ترغب فيه.

السر رقم 1 من يوجي بيرا: "إذا كنت لا تعرف إلى أين أنت ذاهب ، فسوف ينتهي بك المطاف إلى مكان آخر."

نحن بحاجة إلى توضيح الأهداف لكل ما نريده - خصوصا إذا كانت الطريق إلى تلك الرغبة تبدو صعبة. منذ الستينيات ، أثبتت الأبحاث المكثفة فعالية تحديد الأهداف لتحقيق ما تريده. اكتب أهدافك واقرأها بصوت عالٍ كل يوم. اجعل نفسك تذكيرات بصرية إيجابية بأهدافك لنشرها على المرآة أو شاشة الكمبيوتر. إن الهدف الواضح الهادف له زخم خاص به لمساعدتك على تجاوز الحدبات.

قم بإنشاء هدف "هدف" بالإضافة إلى أهداف "نهاية". هدف الهدف لا ينتهي أبدًا. إنه الاتجاه الذي تريد الذهاب إليه في الحياة: "أعيش أسلوب حياة صحي". "المستقبل المالي لعائلتي آمن". "منزلي منظم ومريح."

الهدف النهائي محدد وقابل للقياس ويمكن تحقيقه في إطار زمني معين: "أنا لائق بدنيًا ، وأزن 175 رطلاً. اعتبارًا من 1 ديسمبر 2016. " "أدفع 15000 دولار من الديون ولدي 4000 دولار في البنك اعتبارًا من 15 يناير 2017." "خزانتي نظيفة وتحتوي فقط على الملابس التي أستمتع حقًا بارتدائها اعتبارًا من 30 سبتمبر 2015."

السر رقم 2 من ديفيد هوكينز: "إن المعتقدات هي المحددات لما يختبره المرء. لا توجد "أسباب" خارجية ".

لجعل نفسك تفعل ما لا تريد القيام به ، تحتاج إلى الاشتراك من كل من الواعي وفاقد الوعي عقل. الأشخاص الذين ينجحون باستمرار في تحقيق أهدافهم يعرفون أن معتقداتنا ومواقفنا الأساسية يجب أن تتماشى مع ما نريده. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فسوف نكافح على طول الطريق - وعادة لن ننجح.

كلما شعرت بمقاومة قوية لفعل ما تعرف أنه يجب القيام به ، فإنه عادة ما يكون تقييدًا فاقدًا للوعي الإيمان أو عاطفة سلبية تحاول إدارة عرضك. ربما تشعر أنك لا تستحق الجسم السليم. ربما تأوي الكامنة الغضب تجاه الوالد الذي أساء استخدام الثروة. ربما يمثل المنزل النظيف والترحيبي نقصًا في الخصوصية. قد لا تبدو هذه المشاعر أو المعتقدات مهمة بشكل واعي ، ولكن قد تختلف القوة اللاواعية!

وظيفتك هي الكشف عن تلك المشاعر أو المعتقدات السلبية وإطلاق سراحهم. كيف؟ في البرمجة اللغوية العصبية (عصبي لغوي البرمجة) أعلم ، نستخدم عملية الإصدار الذهني والعاطفي © (MER ©). تستخدم الممارسات والعلاجات الأخرى أساليب مختلفة. لا يتعين عليك تأخير متابعة رغبتك حتى تزيل هذه الكتل اللاواعية. ولكن بمجرد بذل الجهد للقضاء عليها ، ستجد أنك تواجه عددًا أقل من "الأشياء التي لا تريد القيام بها" للوصول إلى هدفك!

السر رقم 3 من الدكتور جوناس سالك: "كان عندي أحلام وقد كان لدي كوابيسلكنني غزت كوابيسي بسبب أحلامي ".

يجب أن تكون رغباتنا أكثر أهمية بالنسبة لنا مما يبدو أنه في الطريق. كل رغبة جديرة بالاهتمام تتطلب نوعًا من التضحية. أنت تتخلى عن شيء للحصول على شيء أكثر أهمية بالنسبة لك. للحصول على صحة أفضل ، قد تحتاج إلى صعود الدرج بدلاً من المصعد. قد يعني التمويل الصحي صحة عشاء أقل. قد يعني المنزل الأنظف مشاهدة أمسيات أقل الرقص مع النجوم.

المفتاح هو معرفة ما تحتاجه للتضحية مقدما ووضع خطة! إذا كان الخروج من السرير في وقت مبكر لممارسة الرياضة أمرًا صعبًا ، اطلب من صديقك المبكر الاتصال بك كل صباح. قم بدعوة الأصدقاء للحضور بدلاً من الاجتماع في المطاعم. سلح نفسك بجهاز IPod للموسيقى الممتعة للتشغيل أثناء مسح الخزائن وتسجيل هذا البرنامج التلفزيوني الذي لا تريد تفويته.

السر رقم 4 من لودفيج فيتجنشتاين: "سيسجن رجل في غرفة بباب غير مقفل ويفتح للداخل. طالما أنه لا يحدث له أن يسحب بدلاً من الدفع ".

كن مبدعا وإيجاد طريقة أخرى! هذا الشيء الذي لا تريد القيام به؟ من قال أنه عليك القيام بذلك بهذه الطريقة بالذات؟ أو من يقول أنك يجب أن تفعل ذلك بنفسك؟ هناك أكثر من طريقة لكسر جوز الهند.

قد لا يكون طريقك للحصول على ما تريده من الحياة هو نفسه جارك أو شخص ما على شاشة التلفزيون. ماذا تريد أن تحدد بوضوح ، ولكن كيف تحصل هناك مفتوح. إذا كنت تقاوم فعل ما تعتقد أنه عليك القيام به ، فماذا عن إيجاد طريقة أخرى؟ واحد يناسبك؟

خذ اللياقة البدنية ، على سبيل المثال. هناك العديد من الطرق للوصول إلى اللياقة البدنية والبقاء هناك ، كل شيء من اليوغا إلى الرقص الشرقي وتسلق الصخور. الحصول على لياقتهم المالية؟ لتحسين أرباحك النهائية ، يميل بعضنا نحو جانب اقتطاع القسيمة من العملة بينما يفضل البعض الآخر التأكيد على الدخل الإضافي. لديك منزل أنظف من خلال القيام بالقليل كل يوم - أو تنظيف شخص آخر!

سر # 5 مالكولم فوربس: "الماس ليس سوى قطع من الفحم عالقة في وظائفهم."

نخرج من السرير للذهاب إلى العمل كل يوم ، أليس كذلك؟ سواء كنا نستمتع بوظائفنا حقًا أم لا ، فبالنسبة لمعظمنا هذا ليس قرارًا نعيد النظر فيه بعناية كل صباح عندما ينطلق المنبه: "هممم. هل أنا هل حقا هل تريد الذهاب إلى المكتب هذا الصباح؟ أم يجب أن أتخطاه اليوم؟ ماذا افعل يشعر مثل القيام؟ "

لا! نهض ونظهر!

تصرف كل يوم نحو ما نرغب به حقًا لا يمكن طرحه للنقاش الداخلي. يمكنك اتخاذ الكثير من الإجراءات أو القليل من العمل ، ولكن الاتساق التمثيل هو المفتاح. عندما نلتزم بعمل ما كل يوم بغض النظر، نتوقف عن استنزاف طاقتنا في الخلف والأمام "هل يجب علي أم لا؟"

اجعل أهدافك وأحلامك لا تقل أهمية عن عملك!

"عندما تضع رأسك على الوسادة في نهاية الليل ، هل يمكنك التفكير في ثلاثة أشياء فعلتها خلال النهار لتحسين حياتك؟ هل تغذي جسمك؟ روحك؟ عقلك؟ إذا لم يكن كذلك ، فقم بعمل شيء جيد لك ".
- توني سورنسون

لتمكينك الكلي!

ماهالو -

دكتور مات.

————————————————————————————————————

عن المؤلف:

ماثيو ب. جيمس ، دكتوراه ، هو رئيس شراكة التمكين. قام دكتور مات بتأليف العديد من الكتب ، وقد درب الآلاف من الطلاب على التمكين الكامل باستخدام البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ، Huna ، الإفراج العاطفي العقلي® (MER®)علاج نفسي، وتمكين التمكين ، وهو برنامج يتضمن ممارسات العقل / الجسم / الروح المستهدفة لخلق اللياقة البدنية والصحة المثلى. تنزيل له فئة NLP مجانية. لمعرفة المزيد عن الدكتور مات ، قم بزيارة مدونته على www. DrMatt.com.