الأطباء يصفون النباتات لتخفيف القلق والاكتئاب
لسنوات ، أشارت الدراسات إلى أن البستنة يمكن أن تحسن مزاجك. ومؤخراً ، بدأت ممارسة طبية في المملكة المتحدة في وصف النباتات كوسيلة لمساعدة المرضى الذين يعانون من القلق والاكتئاب.
ظهر هذا المقال في الأصل على شركة بترهومز اند جاردنز.
علاج الاكتئاب والقلق والقضايا ذات الصلة أصعب بكثير من ، على سبيل المثال ، التنصت على حالة من التهاب الحلق بمضادات حيوية. بينما يوجد عدد من الأدوية الفعالة التي يمكن أن تساعد ، بالإضافة إلى ذلك ، بعض الأطباء في بدأت إنجلترا في كتابة وصفات لشيء لا يأتي في زجاجة حبوب منع الحمل ، ولكن بدلاً من ذلك وعاء.
كورنبروك الممارسة الطبية، في مانشستر ، إنجلترا ، من بين أول منشآت الرعاية الصحية في المملكة المتحدة التي تصف النباتات على وجه التحديد كعلاج لاضطرابات المزاج ، شركة سريعة. أنها توفر للمرضى مع نبات محفوظ بوعاء ، وعادة ما مثل عشبة سهلة الرعاية حكيم أو الخزامي، لاتخاذ المنزل. لدى المرضى خيار زراعة الأعشاب في حديقة الرفاهية المجتمعية التي افتتحت حديثًا في Cornbrook ، والتي تم إنشاؤها بالتعاون مع Sow the City غير الربحية. والهدف من ذلك هو إشراك مرضاهم ، الذين غالبًا ما يكونون معزولين اجتماعيًا ولديهم فرص قليلة للوصول إلى المساحات الخارجية للترفيه ، في الحدائق مع الآخرين وإعادتهم إلى منازلهم.
قد تبدو فكرة إخبار المرضى الذين يعانون من القلق والاكتئاب بالخروج والحديقة غير تقليدية إلى حد ما ، ولكن هناك كمية كبيرة من البحوث السريرية مما يدل على أن قضاء بعض الوقت مع النباتات يحسن رفاهيتنا ، العقلية والبدنية على حد سواء. دراسة من عام 2016 نظرت في جميع البحوث المتاحة حول كيفية تأثير البستنة على الحالة المزاجية ، ووجدت أن هناك "أدلة قوية على الآثار الإيجابية للبستنة على الصحة".
ومن بين هذه الفوائد انخفاض في الاكتئاب والقلق ومؤشر كتلة الجسم. أبلغ الأشخاص أيضًا عن تحسينات في مجالات مثل الرضا عن حياتهم ونوعية الحياة والشعور بالمجتمع.
وقد وجدت العديد من الدراسات الأصغر جميع أنواع الفوائد الأخرى. فمثلا، دراسة 2012 وجدت أن كبار السن الذين شاركوا في "البستنة العلاجية" أبلغوا عن انخفاض الألم ، وزيادة المرونة ، وتقليل التوتر. دراسة 2015 وجدت أن قضاء بعض الوقت مع النباتات الداخلية يبدو أنه يقلل من التوتر النفسي والجسدي لدى الشباب. على غرار نتائج دراسة عام 2016 ، وجدت معظم هذه الأنواع من الدراسات أن الأنشطة التي تنطوي على نباتات مثل البستنة مفيدة للغاية للأشخاص من جميع الأعمار.
إصدار الوصفات لنظام البستنة هو شكل من أشكال "وصف اجتماعي" ، وهو مقاربة موجودة في المملكة المتحدة والدول الاسكندنافية لبعض الوقت. إنه جزء من جهد لعلاج الشخص كله ، بدلاً من مشكلة واحدة ، غالبًا من خلال أنشطة لها عنصر اجتماعي وتتضمن نشاطًا بدنيًا قليلًا. يمكن أن تشمل هذه دروسًا في الفن ، وعضوية الصالة الرياضية ، ورياضة المشي لمسافات طويلة ، والعناية بالنباتات.
هنا في الولايات المتحدة ، قد لا يصف الأطباء البستنة ، ولكن العلاج البستاني هو استراتيجية أن مقدمي الرعاية الصحية يتحولون إلى أكثر وأكثر في كثير من الأحيان. تقدم العديد من أنظمة المستشفيات الكبرى ذلك كجزء من خدمات إعادة التأهيل الخاصة بهم لمجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية والعقلية. في جامعة نيويورك لانجوني في مدينة نيويورك ، أحد أفضل المستشفيات في البلاد ، كان العلاج البستاني برنامجًا ناجحًا منذ سبعينيات القرن الماضي. وفقًا لموقع المستشفى ، "من خلال العمل مع النباتات ، يمكنك الحصول على شعور بالإنجاز الشخصي والإنتاجية والاعتماد على الذات والاستقلال".
لا توجد حلول سهلة للاكتئاب والقلق ، لكن البحث يظهر بوضوح أن النباتات التي تنمو يمكن أن تساعد بالتأكيد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من الفوائد الثانوية التي يمكنك الحصول عليها من خلال الحدائق ، مثل تناول الطعام الطازج للاستمتاع و زيادة كبح نداء.