أدوات لتغيير حياتك لا تتطلب قوة الإرادة

click fraud protection

المصدر: بإذن من المؤلف

إذا كنت تبحث عن المزيد السعادة وأكبر ألفة في العام المقبل ، إليكم اثنتان من أهم الأدوات التي أعرفها. لا تكن خدع بالراحة والمتعة التي يجلبونها ؛ هذه هي مسارات مباشرة لتغيير عميق للحياة. جربها ، واستمتع بالتجربة اللذيذة للتعلم من خلال الفرح.

استمع إلى أفراحك

على مدار يوم ، يختبر معظمنا لحظات صغيرة من المتعة أو الفرح. عمل من اللطف غير المتوقع من شخص عزيز ، يضع اللمسات الأخيرة على عمل نفخر به. عادة ، نستمتع باللحظة وننتقل فقط. ما لم نتعلمه هو هذا: هذه الأفراح الصغيرة هي في الواقع بوابات لتدفقات أعمق من الفرح. هم أكثر من لحظات عابرة ممتعة. كما أصف في كتابي يؤرخ أعمقيمكن أن تكون نقاط انطلاق تقودنا إلى أفضل أجزاء أنفسنا.

في المرة القادمة التي يكون لديك فيها لحظة سعادة بسيطة ، خذ لحظة إضافية لتذوقها. استرح ببساطة ، واترك تموجاته تتحرك من خلالك. سوف تموجات تلك حديث لك. سوف يلمسونك. قد تثير ذكريات الناس والأشياء التي تحبها. بمهارة ، سوف يذكركم بالأشياء الأكثر أهمية.

ستكون كل لحظة فرح مختلفة ، وفي كل مرة تقوم فيها بهذا التمرين ، ستضيء وجهًا مختلفًا من طبيعتك. مع مرور الوقت ، ستبدأ في تطوير معرفة أعمق بسمات سعادتك الشخصية. كلما قمت بهذه العملية البسيطة ، ستختبر أكثر لحظات الفرح والوفاء العفوية ، والمزيد من اختيارات الحياة التي ستعيدك إلى أفراحك الأصيلة.

اقض المزيد من الوقت مع الأشخاص الذين يلهمونك

سيجلب لك هذا القرار البسيط الفرح والنمو والألفة ، تقريبًا منذ البداية.

لم يُدرّس معظمنا درس الحياة هذا: لدينا الحق في أن نكون انتقائيين للغاية في تقرير من نقضي الوقت معه. ما لم نحمي وقتنا الثمين ، فلن نفقده فحسب ، بل سنفقد أيضًا فرص النمو التي تحدث بشكل طبيعي مع الأشخاص الذين يلهموننا. القليل منا يهتم حقًا بالاعتراف بمدى تأثرنا بالناس من حولنا. لقد أصبحت أعتقد أن جودة علاقاتنا هي المحدد الأكبر لسعادتنا.

في بعض الأحيان نختار قضاء الوقت مع الأشخاص الذين لا يلهموننا ، لأسباب الضرورة ، سخاء أو الولاء. بصرف النظر عن هذه العلاقات ، حاول قضاء أكبر وقت ممكن مع الأشخاص الذين يلهمونك - وأقل وقت ممكن مع أي شخص آخر.

فكيف تجد هذه المجموعة المتخففة من الناس؟

من المحتمل أنك عثرت عليها بالفعل.

فقط انظر في دفتر العناوين الخاص بك. راجع أصدقائك على Facebook ورسائل البريد الإلكتروني القديمة الخاصة بك لمعرفة من يناسب المعايير التالية:

• هل تشعر بالتقدير والاستماع والتقدير والاحترام عندما تكون معهم؟

• هل هم طيبون؟

• هل لديهم حكمة?

• هل تشعر كثيرًا بإلهامهم؟

• هل تحترم الحياة التي خلقوها؟

• هل هم متسقون في رعايتهم لك؟

قم بتمييز أسماء كل من حصل على إجابة نعم لجميع الأسئلة أعلاه. هؤلاء الناس هم فريق أحلامك ، طريقك إلى السعادة. كل واحد منهم هو شخص يجب أن تبقى قريبًا منه ، وأن تعتمد عليه ، وأن تعطيه له. كل علاقة لها علاقة بزراعتها.

ماذا يحدث عندما تقضي وقتك مع الأشخاص الذين يلهمونك؟

• ستجد رؤاهم تؤثر على حياتك الداخلية. عندما تميل إلى اتخاذ قرارات غير حكيمة ، فسوف تتذكر بطريقة ما دعمهم وحكمتهم ، ومن المرجح أن تتخذ خيارًا أفضل. في الأوقات التي تواجه فيها فرصة رائعة ولكنها مخيفة ، ستتخيل صوتهم الذي يشجعك.

• سوف تتكئ على بعضها البعض للحصول على المشورة و التدريب. ستحصل على دعم مستمر في أهم خيارات حياتك.

• ستشعر بالقوة عند مواجهة تحديات الحياة ، وستشعر بارتياح أكبر في نجاحاتك ، مع العلم أن أحبائك متخلفون عنك.

• ستصبح أكثر مما تريد أن تكون ؛ شخص يلهم الآخرين ببساطة من أنت.

• سيكون لديك حياة أكثر سعادة.

إذا ابتعدت عن الأشخاص الذين أثبتوا هويتهم صداقة لك بمرور الوقت ، قد ترغب في معرفة ما إذا كان يمكن إصلاح علاقتك ذات القيمة مرة واحدة.

إذا التزمت بأحد هذين القرارين أو كليهما ، فستكون قد اتخذت خطوة هائلة نحو سعادتك. يرجى الكتابة وتبادل الخبرات الخاصة بك مع القراء الآخرين ومعني.

© 2011 كين بيدج ، LCSW. كل الحقوق محفوظة

المصدر: منشورات شامبالا

لمعرفة المزيد عن كتابي ، أعمق التعارف: كيفية إسقاط ألعاب الإغراء واكتشاف قوة الحميمية، انقر هنا

لتلقي هداياي المجانية بما في ذلك أقوى أربع رؤى لبحثك عن الحب والتأملات الصوتية الصغيرة القابلة للتنزيل المجانية ، انقر هنا

اتبع كين على تويتر و موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك

instagram viewer