6 نقاط قد تنسىها على الأرجح عند وضع كريم الحماية من أشعة الشمس

التسكع في حمام السباحة أو الشاطئ؟ هل تتجه إلى سوق المزارعين؟ لا تنس أن تضع واقي الشمس على الجزء العلوي من تلك الأقدام والأصابع ، التي تحتاج إلى الكثير من حب واقي الشمس مثل الأجزاء الأخرى من جسمك. يقول: "أرى حروق شمس متكررة في القدمين بعلامات صندل أو نمط حذاء" جيسيكا ج. كرانت ، دكتوراه في الطب ، MPH ، الأستاذ المساعد السريري للأمراض الجلدية في مركز SUNY Downstate الطبي ، الذي لديه عيادة خاصة في مدينة نيويورك.

يقول جابرييل إن جفونك ومناطق الكساء الأنسية - زوايا عينيك الأقرب إلى أنفك - تحتوي على أنحف بشرة جسمك وأقل قدر من الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. في حين أن النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 100 في المائة يمكن أن تساعد ، يجب عليك أيضًا استخدام واقي الشمس لحماية ذلك الجلد الرقيق ، لأن سرطانات جلد الجفن مسؤولة عن 5 إلى 10 في المائة من جميع سرطانات الجلد ، لكل سرطان الجلد مؤسسة.

لحسن الحظ ، فإن معظم واقيات الشمس آمنة للاستخدام حول الجفون ، ولكن نظرًا لأن هذه المنطقة من الجسم حساسة للغاية ، عليك توخي مزيد من الحذر. لهذا السبب ، يوصي الدكتور غابرييل باستخدام واقيات الشمس المعدنية المصنوعة من ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك ، لأنها لن تسبب العيون إلى اللدغة مثل واقيات الشمس الكيميائية - وإذا كنت مرتبكًا حول كل هذه الأنواع من الحماية من أشعة الشمس ، فقم بدراسة الفرق بين

وإذا حصلت على واقية من الشمس في عينيك؟ يقول الدكتور غابرييل: "هذا ليس خطيرًا ، ولكن يجب عليك غسل العينين بالماء في أقرب وقت ممكن".

شعرك سيحميك من الأشعة فوق البنفسجية ، أليس كذلك؟ لا تعتمد عليها. يقول الدكتور غابرييل: "يوفر شعرك القليل من الحماية ، ولكن من المهم ارتداء قبعة أيضًا ، والتي تحمي أيضًا الأذنين والوجه والعنق". إذا لم تكن ترتدي القبعات ، فابحث عن مساحيق واقية من الشمس وضباب فروة الرأس.

يقول الدكتور غابرييل أن أحد الأماكن التي يظهر فيها جسمك علامات الشيخوخة هي يديك. في الواقع ، كشفت إحدى الدراسات أنه يمكنك معرفة عمر الشخص الحقيقي بمجرد النظر إلى يديه. سواء كنت تتسكع في الخارج أو تقود سيارتك أو تعمل من خلال النوافذ ، فإن يديك ، مثل وجهك ، تتلقى التعرض المستمر للشمس. لذا ضع واقي الشمس عليها يوميًا ، حتى إذا كنت لا تقضي وقتًا ممتعًا في الهواء الطلق. وفي أي وقت تغسل فيه يديك (أو تمارس نشاطًا متعرقًا أو تسبح) ، أعد وضع واقي الشمس على تلك اليدين (ابحث عن موانع مفيدة مثل HandiGuru الأساور القابلة لإعادة التعبئة ، مما يجعلها واقية من الشمس تحت تصرفك). وعلى الرغم من أن ذلك قد يبدو ساذجًا ، فارتدِ القفازات أثناء القيادة ، حتى في الطقس الدافئ ، كما يقول الدكتور كرانت.

ذات صلة: نضع 50 واقيًا من الشمس مختلفًا قيد الاختبار - هذه هي العشرة الواقيات التي تعمل حقًا

بينما قد تتذكر استخدام مرطب بعامل حماية من الشمس SPF على وجهك ، فأنت على الأرجح تخطي رقبتك ومناطق الصدر المكشوفة. لا أكثر. "تجذب هذه المناطق أضرارًا كبيرة من أشعة الشمس وليست سهلة التجديد مثل الناس يقول دكتور كرانت ، متوقعًا هذه الأيام "، مضيفًا أنه حتى إذا كنت ترتدي قبعة ، فلن تحجب الصدر كافية.

مع تقدمك في العمر ، سيؤدي ذلك إلى جلد صدر جلدي متضرر من أشعة الشمس يصعب إصلاحه. وعلى الرغم من أن سرطان الجلد ممكن في أي جزء من الجسم ، إلا أنه شائع في الصدر ، خاصة عند النساء ، وإذا كنت بحاجة إلى أي نوع من الجراحة ، فإن النتائج ليست جميلة في الغالب. يقول الدكتور كرانت: "هذه منطقة معروفة بإحداث ندوب سيئة بعد الجراحة".