3 أطعمة تضعف جهاز المناعة

يوضح سايدل: "لا تقدم المشروبات الغازية المحلاة بالسكر سوى سعرات حرارية فارغة من السكر". بالإضافة إلى المساهمة في السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها والتي ترتبط بجهاز المناعة المكبوت ، استهلاك السكر الزائد يمكن أيضا زيادة الالتهاب ويؤثر على قدرة المرء على محاربة المرض.

أضف جهازًا مناعيًا ضعيفًا إلى القائمة الطويلة من الأسباب لتجنب الإفراط في تناول الكحول. "الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يؤدي إلى تراجع قدرة الجسم على محاربة المرض ويمكن أن يجعلك كذلك عرضة للإصابة بالالتهاب الرئوي وأمراض الرئة الأخرى ، وبطء التئام الجروح ، والشفاء البطيء من المرض ، " يقول سعيدل.

ذات صلة: يقول الخبراء أن هذا هو مقدار النبيذ الذي يجب أن تشربه يوميًا من أجل الصحة المثلى

لقد كنا جميعًا ، في وقت أو آخر ، تحت تهديد السلاح لإنتاج وجبة في وقت قصير جدًا. في مثل هذا الموقف اللزج ، من المغري اللجوء إلى محلول وجبة مجمدة أو وجبة غداء للأطفال معبأة مسبقًا عندما لا يكون هناك وقت للطهي. على الرغم من أن هذه خيارات مناسبة ، فإن معظم الخيارات لن تفعل الكثير لحماية أسرتك من المرض. يشرح سايدل أن محتوى الصوديوم والسكر والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة مرتفع مع القليل من العناصر الغذائية والألياف. إنه ليس علم الصواريخ - فالأطعمة الكاملة غير المصنعة ستعزز المناعة.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير من خيارات الوجبات المجمدة الصحية والمغذية واللذيذة في السوق. عندما تكون في شك ، ابحث عن منتجات من دكتور برايجر أو الحصاد اليومي.