فوائد وصفات شاي الكركديه
إذا كنت تبحث عن تجربة شيء جديد بخلاف المعتاد شاي ماتشا الأخضر لاتيه ، قد ترغب في تناول شاي الكركديه بدلاً من ذلك. يُقدم هذا الشاي العشبي اللاذع والرائع ، ويُقدم ساخنًا أو باردًا ومليئًا بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وهو مشروب مثالي خالٍ من الكافيين الطبيعي وخالي من السكر تساعدك على البقاء رطبًا طوال اليوم.
ذات صلة: الفوائد الصحية للشاي المثلج
فوائد شاي الكركديه
وفقًا لروكسانا إحساني ، RDN ، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية ، أظهرت الدراسات أن "شرب ثلاثة أكواب سعة 8 أونصات من شاي الكركديه لمدة ستة أسابيع أدى إلى خفض ضغط الدم الانقباضي للمشارك بمقدار 7.2 ملم زئبق ، في حين أن المشاركين الذين تناولوا دواءً وهميًا انخفض لديهم 1.3 ملم زئبقي".
بالإضافة إلى آثاره في خفض ضغط الدم ، يلاحظ إحساني أنه عند تناول شاي الكركديه (المصنوع من بتلات الزهرة) بدون سكريات مضافة أو منتجات ألبان ، يمكن بمثابة حافز ترطيب مثالي لأولئك الذين يكافحون للوصول إلى حصتهم اليومية من استهلاك المياه كل يوم يوم.
أفضل ما في الأمر هو أن هذا الشاي اللاذع ذو اللون الأحمر الداكن الذي يشبه التوت البري مليء فيتامين ج المعزز للمناعة
و الأنثوسيانين الغني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تحييد الجذور الحرة وتقليل الإجهاد التأكسدي المرتبط بعلامات الشيخوخة وأمراض القلب والأوعية الدموية و التهاب. للخطأ في جانب الحذر ، يوصي Ehsani بشرب كوبين إلى أربعة أكواب يوميًا واستشارة مقدم الرعاية الصحية الأساسي أو أخصائي التغذية المسجل من أجل الدعم الفردي ، خاصة للحوامل أو المرضعات أو الذين يتناولون أي أدوية قد تتفاعل مع تأثيرات استهلاك هذا نبات.بصرف النظر عن شكل الشاي الأكثر شيوعًا ، يمكن أيضًا استهلاك هذا النبات الاستوائي كمستخلص أو مجفف أو مسحوق. إذا كنت تبحث عن بعض الإلهام حول كيفية استخدام الكركديه ، فأضف لونًا من الألوان إلى أي مشروب أو طبق عن طريق نقعه لعمل مشروب مكسيكي شهير ، agua de jamaica ، قم بتجفيفه لتزيين لاتيه الكركديه الرغوي ، أو حتى مزجه في توت الكركديه ملس. تابع القراءة للحصول على المزيد من الوصفات الرائعة حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من هذا النبات الرائع الذي يستمر في العطاء.
ذات صلة: 11 وصفة سهلة النقع من الشاي المثلج سترغب في تناولها طوال الصيف
فيليب فريدمان
الكركديه ليكيور
قم بتحويل إعداد شريط منزلك باستخدام مشروب الكركديه الفاخر (ولكنه سهل للغاية) لإضافته إلى النبيذ الفوار رشاش سهل أو لاستخدامه كبديل لـ Campari للحصول على نسخة جديدة من الكلاسيكيات نيجروني. كما أننا لن نمنعك من صنع الشوكولاتة المليئة بالكركديه لتتمتع بشخصيتك المميزة - أو بنفسك.
جيمس وجيك
الكركديه والنعناع وعصير الليمون
مصنوع من ثلاثة مكونات بسيطة فقط (شاي الكركديه والنعناع وعصير الليمون) ، سيصبح هذا المشروب المنعش بمثابة ثلاجة أساسية طوال العام. قدمها في إبريق زجاجي مع شرائح من الليمون الطازج للحصول على مشروب جميل يعتقد أصدقاؤك أنه استغرق ساعات لصنعه.
آنا وولف
ثلج إيطالي بالليمون والكركديه
قم بإحضار معرض الولاية إلى مطبخك مع هذا الجليد الإيطالي الممتع والسهل المصنوع منزليًا والذي سيستمتع به الأطفال والكبار على حد سواء. أفضل ما في الأمر أنه لا توجد معدات فاخرة مطلوبة لعمل هذا العلاج المنعش المكون من ثلاثة مكونات والذي سيبقيك باردًا ورطبًا في يوم حار. لتحضيرها ، قم ببساطة بغلي الماء والسكر معًا حتى يذوب ، ثم أضف عصير الليمون. صب نصف الخليط في طبق للخبز وأكياس شاي الكركديه منقوعة في ماء السكر المتبقي حتى يصبح لونها وردي فاتح. أخيرًا ، قم بتجميدها حتى تصبح متماسكة واخلطها في معالج الطعام حتى يتماسك السلاش ، واستمتع بها.
جريج دوبري
شاي مثلج بالليمون الكركديه
إذا كنت تبحث عن زيادة في مضادات الأكسدة ، فهذا المشروب مناسب لك. مصنوع باستخدام زهور الكركديه المجففة التي تضيف لونًا فوشيا نابضًا بالحياة وعصير الليمون والقشور التي تضيف نكهة مشرقة ، سترغب في تناول هذا المشروب المنعش طوال اليوم. للحصول على بديل صحي أكثر ، قلل كمية السكر وأضف القليل من الماء الفوار لإضفاء الحيوية على الأشياء.