هذا الإختراق السهل سيجعل كل الخضروات المعلبة لذيذة

سواء كنت تحاول تجنب الرحلات المتكررة إلى متجر البقالة ، أو تريد تحضير شيء سريع وصحي ، خضروات معلبة يمكن أن يكون عنصرًا أساسيًا في مخزن المؤن متعدد الاستخدامات. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يجعلها ملمسها أقل جاذبية من نظيراتها الجديدة - ولكن ليس من الضروري.

تشتهر تيكا براون بإحساسها بالوجبات النباتية اللذيذة تمامًا مثل اللحوم (كل ذلك مع السرد بصوتها المريح بشكل لا يصدق). لقد نشرت مؤخرًا مقطع فيديو لوجبة تعدها عندما يكون دافعها للطهي منخفضًا وليس لديها وقت للتسوق. مثل العديد منا ، تتحدث عن كيف أن كل ما لديك من وقت أو طاقة في بعض الأحيان هو شيء موجود بالفعل في مخزن المؤن.

في الفيديو ، تصنع الفطر المعلب والفاصولياء وقلوب النخيل من الباهتة إلى اللذيذة بحيلة بسيطة: تحميصها. ما عليك سوى شطفها جيدًا ، ورميها ببعض التوابل المفضلة لديك ورميها في الفرن عند 475 درجة فهرنهايت لمدة 20 دقيقة لتحويلها إلى مسرات محمصة مقرمشة. لقد قامت بدمج الخضار المشوية مع الأرز والخس والطماطم والأفوكادو والتتبيلة لجعلها وجبة نباتية مغذية ومستديرة بشكل جيد تجعل أي شخص يشعر بالشبع والرضا.

الخضروات المعلبة بأسعار معقولة للغاية ، ويمكن أن تستمر