5 مشروبات صحية أكثر للشرب

بقدر ما نحب أبيرول سبريتز، هذا الخليط يحتوي على كمية أقل بكثير من السكر وهو منعش على قدم المساواة. أي نوع من الفاكهة يعمل ، لكننا جزء من الخوخ أو التوت الأزرق أو بذور الرمان أو الفراولة. لتجديد الصيف في نهاية المطاف ، قم بتجميد الفاكهة أولاً للحفاظ على باردة كوكتيلك (بدون ريها).

يقول Michalczyk: "أنا أحب بساطة هذا المشروب لأنه مجرد تكيلا ، وجير ، وصودا النادي - وطعمه الطازج لفصل الصيف". إنها تذكرنا بمارغريتا ، ولكن بطريقة أقل من السكر. وتضيف: "إذا كنت تصنع هذا في المنزل وتريد مشروبًا أكثر حلاوة ، فإن توصيتي هي إضافة ملعقة من العسل إلى الحلاوة الطبيعية النقية وغير المجهزة".

استخدم هذا النعناع الذي تنمو فيه في فنائك الخلفي لتحضير مجموعة من mojitos هذا الصيف. عادة ما يكون مصنوعًا من الروم ، وأوراق النعناع ، وعصير الليمون الطازج ، والشراب البسيط ، والجليد ، إنه كوكتيل منعش يبرز نكهات الصيف. "عند صنعه في المنزل ، يمكنك تقليل السكر للحصول على نسخة أكثر صحة وصحة."

"يمكنك الحصول على حوالي 100 سعر حراري و 2 جرام من الكربوهيدرات لكل حصة (أقل من علبتك المعتادة الجعة) ، تعد السلتزر المرتفعة خيارًا جيدًا آخر عندما تسترخي بجانب حمام السباحة هذا الصيف " ميشالكزيك. وهو أيضًا خيار لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين لأنه مصنوع من السكريات المخمرة - بدلاً من الحبوب المخمرة - مثل معظم البيرة. تجد

إذا كنت من محبي الجن ، فاختر الثعلب هذا الصيف. يقول ميكالتزيك: "إن المخلل هو ببساطة الجين ، وعصير الليمون ، والجليد ، ويقل عن 200 سعر حراري". تتطلب بعض الوصفات شرابًا بسيطًا ، ولكن إذا كنت تتجنب ارتفاع السكر ، فتخطه.