7 أفضل ماركات الزبادي الصحي
يوضح شابيرو قائلاً: "العديد من أنواع الزبادي في السوق ليست عضوية - وأنا أحب والابي لأنها توفر منتجات الألبان العضوية التي يفضلها العديد من عملائي". هذا الخط يحزم نكهة لذيذة بدون سكر مضاف ، ويستخدمون مكونات الطعام الكاملة والتوابل لتحلية الزبادي. يحتوي Wallaby أيضًا على الدهون والبروتينات ، والتي تمنح الزبادي طعمًا لذيذًا وتساعد على إرضائك.
ذات صلة: تحتاج أمعائك إلى البريبايوتكس والبروبيوتيك - ولكن ما الفرق؟ هذا RD يكسرها
هذا متاح على نطاق واسع ، العلامة التجارية الشعبية الضخمة غير معدّل وراثيًا ، ولا يحتوي على هرمونات النمو ، ولا يحتوي على أي نكهات صناعية أو مواد حافظة. يقول شابيرو: "أوصي باستخدام الأنواع غير المحلاة من Fage لتجنب السكريات المضافة".
وفقًا لشابيرو ، "هذا المنتج الرائع محلى بفاكهة الراهب و / أو ستيفيا ، وهما محليات خالية من السعرات الحرارية أوافق عليها ". كما أنه يحتوي على اللاكتاز مما يجعله إنه سهل الهضم - ويحتوي على بعض الألياف للمساعدة في تعزيز بيئة صحية لمزارع البروبيوتيك داخل زبادي. "يحتوي على نسبة منخفضة من السكر ولكنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، وهذا خيار رائع لمحبي الزبادي الذين يتوقون إلى مجموعة متنوعة أكثر حلاوة دون آثار جانبية سلبية."
تقدم Siggi's سكاي كريمي - منتج ألبان آيسلندي مثقف مشابه جدًا للزبادي اليوناني - مع الحد الأدنى من الإضافات سكريات (4 جرام لكل عبوة) و 12 جرامًا من البروتين ، ومكونات قليلة ، وخالي من هرمونات النمو ونكهات للجميع استمتع. لديها أيضا خيارات جانبية التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر ولكنها غنية بالعناصر الغذائية ، مثل زبدة اللوز بدلاً من الفاكهة / الهلام.
لذيذ ، منعش ومليء بالبروبيوتيك. يقول شابيرو: "هذا المكون من مكونات طعام كامل يعتمد على جوز الهند مع مزيج بروبيوتيك مخصص". حجم الحصة هو 3 جرامات فقط من السكر لكل وجبة. “عبادة جوز الهند الثمن بعض الشيء لكنه كذلك لذيذ—يمكن أن تدوم البرطمان أربعة أيام ، لذا استخدميها كزينة أو وجبة إفطار. إنه متعدد الاستخدامات للغاية ".
هذا الزبادي مصنوع من Pili Nut الذي يخلق قوامًا كريميًا بدون مواد مالئة أو مستحلبات. وفقًا لـ Shapiro ، فهي محملة بفيتامين E ، والمغنيسيوم ، والدهون الصحية للقلب ، وتستخدم الفواكه الكاملة كمحلي. يوفر المزيج المخصص من البروبيوتيك في Laava 50 مليار CFU لكل وجبة!
يضاف إلى بروتين البازلاء هذا الزبادي النباتي من حليب جوز الهند ، يعطيه 10 غرامات من البروتين لكل وجبة ، وهو ما يميز هذا المزيج. يوضح شابيرو أن "معظم أنواع الزبادي النباتي لا تحتوي على كميات كبيرة من البروتين". "سيجي منخفضة في السكر وخالية من السكر المضاف ولا تستخدم أي مواد حافظة في الوصفة. سيبقيك ممتلئًا وشبعًا ، بينما لا يزال أقل من 200 سعر حراري لكل وجبة ، وهو أمر نادر بالنسبة للزبادي النباتي ".