ما الذي يحدث حقًا عندما تكون مرهقًا جدًا بحيث لا تستطيع النظر إلى فواتيرك

هل تريدني أن أخبرك أنني متوتر بشأن المال دون إخبارك أنني متوتر بشأن المال؟ أول شيء سأفعله هو الإشارة إلى كومة من فواتير غير مفتوحة.

للأشخاص الذين ليست كذلك المعاناة من المشاعر المسببة للغثيان المتمثلة في مواجهة الديون التي لا يمكن التغلب عليها على ما يبدو ، فواتير الافتتاح قد تبدو مهمة حميدة. حتى أنه يمكن أن يكون شيئًا تفعله شارد الذهن. لكن بالنسبة لـ 72٪ من الأمريكيين الذين لديهم قلق بشأن الشؤون المالية ، يمكن أن تكون الفواتير معركة.

تقول أندريا: "تصل فقط إلى النقطة التي لا تفتح فيها فواتيرك وتأمل أن تدفع الحد الأدنى" باريسو تبلغ من العمر 38 عامًا وأم لطفلين عانت من أزمة مالية مؤخرًا بعد إنهاء فترة طويلة الأمد ، علاقة تعتمد ماليا. "لقد اعتنى بأموالنا. أخبرني أنه كان يدفع فواتيرنا ، حتى انفصلنا واكتشفت أنه ليس كذلك ".

بعد الحصول على قرض توحيد لسداد بطاقتها الائتمانية ، تُركت باريسو من رواتب المعيشة إلى الراتب - مع سداد قرض شهري ضخم. لتعيش ، عادت إلى الاعتماد على بطاقات الائتمان التي سددتها للتو. تشرح قائلة: "هناك شعور بالرهبة عندما ترى الفاتورة القادمة". "أنت فقط لا تريد فتحه. لديك الكثير من التوتر والقلق لأنك تعلم أنك لا تستطيع دفع كل ذلك. متى سيأتي اليوم الذي لن تتمكن فيه من دفعها على الإطلاق؟ "

تجربة باريسو ليست فريدة من نوعها - كما اتضح ، تجنب الأشياء التي تجعلنا قلقين هو أمر شائع نفعله نحن البشر.

"واحدة من الابتدائية خصائص القلق هي التجنب، "يشرح الدكتور براد كلونتز ، مؤسس معهد علم النفس المالي. "إذا كنت تشعر بالقلق حيال شيء ما ، فمن المنطقي فقط تجنبه. يتجلى ذلك في عدم الرغبة في التفكير في الأمور المالية أو إلقاء نظرة على حساباتك ".

إنه قلق يمكن أن يصيبنا بغض النظر عن المبلغ الذي ندين به - وحتى إذا كان لدينا الأموال لدفع تلك الفواتير. في بعض الأحيان ، تكون مفاجأة النفقات غير المتوقعة هي التي تثير القلق ، أو عار منسي فاتورة بطاقة الائتمان التي ذهبت إلى المجموعات.

عندما يتعلق الأمر بالمال ، يمكن أن يتفاقم هذا القلق ببساطة من خلال عدم معرفة ما يجب فعله بعد ذلك. يقول كلونتز إننا نختبئ من فواتيرنا لأنها جزء من حياتنا المالية التي "لا نريد التفكير فيها لأنها ساحقة". "في بعض الأحيان ، نفتقر إلى الثقة للتصدي لها. لا نعرف ماذا نفعل ، لذلك نتجنبه ".

يوضح كلونتز أنه غالبًا ما يبدأ عمله مع عملاء جدد من خلال طمأنتهم بأنهم "كسالى ، مجنون أو غبي. "بعد كل شيء ، غالبًا ما يكون أسلوبنا في المال سلوكًا مكتسبًا ، ويمكن أن يكون كذلك تغير. "نادرًا ما تتاح لنا الفرصة لنرى كيف يتصرف الناس بشأن المال ، ولا أحد يريد التحدث عن ذلك. لا عجب أننا لا نعرف ماذا نفعل "، يضيف كلونتز.

لذا ، الآن بعد أن عرفنا المزيد عما يحدث بالفعل في أدمغتنا بينما نرفض فتح فواتيرنا - ما هي الخطوات الأساسية لتغيير هذا السلوك ومواجهة مواردنا المالية؟

تشرح شانون ماكلاي ، مؤسسة The Financial Gym: "هناك الكثير من الأشياء التي يمكننا التخلي عنها في حياتنا ، لكن الأمور المالية تتفاقم إذا تركتها تطول أكثر من اللازم". "يبدو الأمر كما لو كنت لا تريد أن تخطو على الميزان ولكن الوزن لا يزال موجودًا. لن تختفي. إنه نفس الشيء مع الشؤون المالية ".

على الرغم من أنك قد تكون قادرًا على تجاهل المشكلة مؤقتًا ، فقد تتضاعف في النهاية مشكلات التهرب من الفاتورة. هذا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بـ الديون الفيدرالية ، مثل قروض الطلاب، أو الديون الضريبية، لأن الحكومة لديها القدرة على اتخاذ خطوات أخرى مثل حجز راتبك.

تقول ماكلاي: "كان لدينا عميل واحد كان يتلقى الكشوف بالبريد ، ولم تفتحها مطلقًا". "بعد ذلك ، كان على رب عملها أن يتصل بها ويخبرها أنه يتعين عليهم دفع أجرها لأنها لم تسدد ديونها". ليست محادثة يريد أي منا إجراؤها مع رئيسه. وهذا العميل كان يلوم سلوكياته الخاصة فقط: "كانت تحصل على فواتير قروض الطلاب عبر البريد" ، تشرح ماكلاي. "هي فقط لم تكن تنظر إليهم."

ويضيف ماكلاي: "الخوف من النظر إلى الأوراق النقدية أمر حقيقي". "حتى لو كنت تعمل بشكل جيد ، يمكنك أن تشعر بالقلق بشأن أموالك."

من خلال عملها ، تعلمت ماكلاي أن معظم الناس يتوقفون تجنب مواردهم المالية عندما يدركون أنهم ليسوا قضية خاسرة. يقول ماكلاي: "من المهم حقًا أن تعرف أن كل ما تفعله ماليًا يمكن إصلاحه". "قد تشعر بالقلق ، لكن يمكن إصلاحه. إنها فقط مسألة مقدار الإصلاح الذي يتعين عليك القيام به ".

يقول كلونتز: "من المفارقات أن علاج القلق هو التعرض لما يسبب لك التوتر". الخطوة الأولى للتغلب على الخاص بك ضغوط المال? تسجيل الدخول إلى حسابك المصرفي - والجلوس لفتح تلك الفواتير.

توصي McLay ، "قم بإنشاء بيئة تجعل النظر إليها مريحًا لك". "ربما تحتاج إلى تناول كأس من النبيذ ، والتأمل... ما الذي سيجعلك في مكان هادئ حتى تتمكن من معالجته؟ هل هناك يوم أفضل في الأسبوع؟ قم بإنشاء مساحة آمنة لنفسك للنظر في أموالك بشكل منتظم. "في بعض الأحيان ، يأتي العملاء بأموالهم بريد إلكتروني إلى McLay حتى تتمكن من فتحه معهم - أو يختارون فتح فواتيرهم مع شريك أو صديق لـ الدعم.

بعد أن تفتح فواتيرك ، امنح نفسك ربتًا كبيرًا على ظهرك لإكمال الجزء الأصعب. ثم ابدأ العمل على وضع خطة لعبة. تنصح ماكلاي "جرد صورتك المالية". "تعرف على شكلها. ضع كل ذلك في مكان واحد. قم بجرد درجة الائتمان الخاصة بك حتى تعرف نقطة البداية ".

ضع أهدافًا صغيرة يمكن تحقيقها ؛ يمكن أن يكون أحدهم مجرد إلقاء نظرة على أموالك كل أسبوع. يقول ماكلاي: "بمجرد أن تبدأ في تحقيق نجاحات صغيرة ، فإنها تعتمد على بعضها البعض".

بالنسبة لباريسو ، التي تسعى الآن للحصول على تصنيفها المحاسبي ، فقد استغرق الأمر سنوات للعثور على الضوء في نهاية النفق - لكنها تمكنت من شق طريقها نحو الأمن المالي.

تشرح قائلة: "لقد فهمت بشكل أفضل سبب تحملي للديون وكيفية التعامل معها". "تعلمت كيف أعيش ضمن راتبي."

تشعر باريسو الآن بالثقة في التعامل مع الشؤون المالية لعائلتها بنفسها - مع مدخلات من خطيبها الجديد أثناء عملهما معًا لوضع ميزانية من أجل المصاريف المشتركة. حتى عدم القدرة على التنبؤ بالتوظيف أثناء الوباء لم يسبب لباريسو نفس القلق الذي كانت تعاني منه عندما كانت تتجنب فواتيرها.

يقول باريسو: "يمكنني أن أحصل على راتبي ، وأن أخصص ميزانيته بشكل صحيح ، وما زلت أعرف أن لدي شيئًا ما تبقى" ، مشيرة إلى أن لقد منحها فرطها مع ضغوط الديون العقلية اللازمة للتغلب على العقبات المالية في مستقبل.

"هناك دائمًا مخرج. في بعض الأحيان ، ليس هذا ما تريده أن يكون ، "يضيف باريسو. "في بعض الأحيان ، يتعين عليك العمل بجدية أكبر للخروج... عليك اتخاذ بعض الخيارات الصعبة. لكن هذه الاختيارات ستفيدك بعد خمس سنوات ".