الخدعة البسيطة التي ستزيل التوتر في عطلة نهاية الأسبوع

على الرغم من أن قوائم المهام والمخططين يمكن أن تساعدنا في الحفاظ على المسار الصحيح في العمل ، فقد نكون في وضع أفضل بدونهم عندما يتعلق الأمر بوضع خطط عطلة نهاية الأسبوع. سيمكن أن يكون للأنشطة الترفيهية cheduling تأثير سلبي على مقدار تمتعنا بها ،ccording للبحث الجديد الذي أجرته جامعة واشنطن في سانت لويس ليتم نشرها في مجلة بحوث التسويق.

قام الباحثون بتجميع النتائج من 13 دراسة ، ووجدوا أن تعيين موعد ووقت محدد لقضاء وقت الفراغ يمكن أن يجعل الأمر يبدو وكأنه عمل روتيني. في الواقع ، بمجرد أن يتم جدولة نشاط ما ، فإن التوقع والاستمتاع ينخفضان.
"بالنظر إلى مجموعة متنوعة من الأنشطة الترفيهية المختلفة ، نجد باستمرار أن الجدولة يمكن أن تجعل هذه الأنشطة غير ذلك تبدو المهام الترفيهية أكثر شبهاً بالعمل وتقلل من مقدار استمتاعنا بها "، غابرييلا تونيتو ​​، أحد الباحثين في الدراسة ، قال بالوضع الحالي.

الأشخاص الذين يستمتعون بالهيكل (أو يخططون بشكل متكرر مع من يفعلون ذلك) ، لا يتعين عليهم التخلي عن التخطيط تمامًا. بدلاً من ذلك ، اعمل على إيجاد وسيلة سعيدة وأضف بعض العفوية ، مثل جدولة نشاط ليوم معين مع الحفاظ على الوقت مرنًا.

"في حين أننا قد نميل إلى التفكير في جدولة مصطلحات منظمة من خلال الإشارة إلى أوقات محددة - مثل تناول القهوة في الساعة 3 مساءً - فإننا يمكن أيضًا تحديد وقتنا بطريقة أكثر قسوة من خلال الإشارة بشكل أقل تحديداً إلى الوقت - تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر ". Tonietto. "من خلال الحد من هيكل الخطط ، لا تؤدي هذه الجدولة القاسية إلى الشعور بالراحة أكثر من العمل وبالتالي لا يقلل من التمتع بها."