كيف تزدهر عندما تعمل من المنزل بشكل دائم
ربما كنت تكتب بعيدًا عن الأريكة أو زاوية من طاولة المطبخ أو حتى من سريرك، ولكن إذا كنت ستعمل من المنزل في كثير من الأحيان ، فسيكون أفضل بكثير إذا قمت بإعداد مكان دائم ومريح.
انظر إلى الخيارات لجعلها أكثر راحة وراحة. إفساح المجال لمساحة عمل معينة -حتى لو كان في خزانة—احصل على كرسي مكتب مناسب حتى تتمكن من الحصول على دعم جيد في يوم عملك.
إذا كنت تفتقد الكرسي المريح أو الشاشات الكبيرة من المكتب ، فأخبر مديرك أو ممثل الموارد البشرية. تقوم بعض الشركات بإرسال المعدات الأساسية إلى المنزل أو إعطاء موظفيها ميزانية لاختيار كرسي مكتب أو معدات أخرى لأنفسهم.
قد تفتقد الثرثرة في المكتب أو الثرثرة حول ساعة الشراهة المفضلة لديك حول مبرد المياه. لحسن الحظ ، قد تتمكن من استعادة بعض ذلك من خلال بعض التواصل الاجتماعي الاستراتيجي.
"إذا كنت شخصًا يحب الانضمام إلى زملائك في العمل لتناول مشروب بعد ساعات ، فراجع ما إذا كان بإمكانك الاستمرار في صنعه المواعدة مع زملائك في العمل الموجودين في منطقتك "، كما تقول لورا رودس ليفين ، مؤسسة LMFT ، مؤسسة The Missing Peace مركز. قد تتمكن حتى من عقد اجتماع شخصي (ربما على غداء في الهواء الطلق) في وقت العمل.
إحدى فوائد الصحة العقلية للعمل من المنزل - وخاصة بالنسبة للانطوائيين - هي القدرة على التحكم بالضبط في متى وأين تتواصل اجتماعيًا. (لا مزيد من الحديث الصغير القسري مع زملائك!)
قد تجد حتى أن لديك المزيد من الطاقة لتكريسها لحياتك الاجتماعية ، الآن بعد أن لم تعد مضطرًا للتعامل مع تنقلاتك أو ضجيج العمل في المكتب.
يقترح رودس ليفين قضاء بعض الوقت في التفكير فيما تريده في حياتك الاجتماعية بعد الوباء. تقول: "إذا كنت سعيدًا بحياتك الاجتماعية قبل COVID ، فقد تتعامل مع حياتك الاجتماعية بنفس الطريقة". "من ناحية أخرى ، إذا كنت شخصًا لا يطيق الانتظار حتى تصل إلى المنزل وتكون بمفردك ، فقد يكون هذا فرصة رائعة لبدء تلك الحياة الاجتماعية التي لم تكن لديك الطاقة اللازمة لها عندما تكون في المكتب جميعًا يوم. قد يكون البقاء في المنزل طوال اليوم مجرد وصفة ضرورية لتنظيم المزيد من التقويم الاجتماعي لنفسك. "
كثير من الأشخاص الذين كانوا في الحجر الصحي يعانون من الصدأ إلى حد ما في المهارات الاجتماعية - وقد يشعرون بالقلق من العودة إلى التفاعل الاجتماعي الشخصي المنتظم ، حتى لو تم تطعيمهم بالفعل.
يقول رودس ليفين: "التنشئة الاجتماعية تشبه إلى حد كبير العضلات". "إذا لم يتم استخدامه بشكل منتظم ، يبدأ في الضمور. والخبر السار هو أننا نحتاج فقط إلى بعض الاحماء وبعض التدريبات للعودة إلى ما كنا عليه اجتماعيا. "اتخذ خطوات صغيرة للحصول على علاقاتك الاجتماعية العودة إلى العادات - ابدأ بقهوة قصيرة أو تمش في الخارج مع صديق ، واعمل على بناء أشخاص صغار أو متباعدون اجتماعيًا أو تم تطعيمهم فقط لقاءات.
قد يكون إجهاد التكبير / التصغير أمرًا حقيقيًا ، ولكن سيظل هناك مكان للالتقاء عبر الشاشات بدلاً من الشاشة شخص - خاصة مع توقع العديد من الخبراء أن سفر العمل قد يتأثر بشكل دائم بـ جائحة.
مع عدم وجود وسيلة تنقل أو خط مميز آخر يفصل بين الحياة العملية والحياة المنزلية ، يميل الأشخاص الذين يعملون من المنزل إلى ساعات عمل أطول.
لذلك إذا كان هذا الوضع سيصبح أكثر ديمومة ، فستحتاج إلى تجنب زحف وقت العمل هذا. تقول Rhodes-Levin: "أصعب شيء في العمل من المنزل هو أن تكون مديرًا جيدًا لنفسك". "كثير من الذين يعملون من المنزل يضربون أنفسهم في أي وقت بعيدًا عن العمل. اقطعها! استمتع بكل فنجان من القهوة. خذ نزهات لتصفية ذهنك وخصص لنفسك أيامًا للصحة العقلية. لا تخف من إنجاز عملك. وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الناس يميلون إلى إنجاز المزيد من الأعمال من المنزل أكثر من العمل في المكتب ".