6 طرق لوقف اندفاع الشراء

1

تأخير مشترياتك.

امنح نفسك 24 ساعة للتفكير في شيء تريد شراءه. اترك العناصر في عربة التسوق الخاصة بك ، وابتعد فعليًا عن هاتفك أو الكمبيوتر المحمول. يوصي مارتر بالحصول على قائمة مراجعة ذهنية يمكنك اتباعها لتسأل نفسك ما إذا كان العنصر الذي تريد شراءه هو في الواقع شيء تحتاجه ، أو إذا كان شرائه سوف يسبب لك ضررًا أكثر من نفعه.

"إذا كنت لا تزال ترغب في ذلك ويمكنك معرفة مدى ملاءمته لحياتك بعد 24 ساعة ، فيمكنك حينئذٍ معرفة مدى ملاءمتها لميزانيتك والتفكير في جعل
شراء "، كما يقول كيمبري ريدبورن ، المستشار المالي المعتمد والمدرب في إلقاء الضوء على المالية. "سيساعدك هذا على إخراج بعض الدافع منه." 

2

كن واضحا بشأن ميزانيتك ومدخراتك.

ضع ميزانية واضحة وقم بمراجعتها كل شهر. يوصي مارتر استشارات ائتمان المستهلك، والتي تقدم مساعدة مجانية في الميزانية وتوحيد الديون. خلق شيء الميزانية التي ستلتزم بها سيساعدك في تحميلك المسؤولية عندما يكون لديك الرغبة في التسوق.

قم بإعداد ودائع مباشرة بحيث يذهب جزء من راتبك مباشرة إلى حساب التوفير الخاص بك. يقول مارتر: "بهذه الطريقة ، فإن المال ليس موجودًا حتى لتنفقه". سيسمح لك ذلك باستثمار أموالك بطرق تضمن مستقبلك المالي ، مثل بناء مدخرات التقاعد.

يمكنك أيضًا إنشاء صندوق غرق يمكنك إضافة بعض المال إليه كل شهر للمساعدة في تعويض بعض التكاليف من الشراء الاندفاعي. "سيكون لديك بعض المال جانبا عندما تكون الأمور
يقول ريدبيرن ، إنك تريد الشراء. يمنحك هذا مساحة كبيرة للمناورة لعمليات الشراء الاندفاعية دون تدمير ميزانيتك تمامًا.

3

اجعل التسوق أكثر صعوبة.

لدينا إلى حد كبير إمكانية الوصول إلى التسوق على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ومن راحة منازلنا - وهذا يجعل من الصعب التحكم في عادات الإنفاق المندفعة. اجعل من الصعب دفعك إلى الشراء من خلال وضع بعض العوائق أو نقاط التفتيش لنفسك حتى تكون أكثر وعيًا عندما تتسوق. احذف تطبيقات التسوق من هاتفك حتى تضطر بالفعل إلى الانتقال إلى موقع المتجر. يقترح Redburn أنه إذا تم تخزين معلومات بطاقتك الائتمانية تلقائيًا على بعض المواقع التي تتسوق فيها ، فيجب عليك حذفها أيضًا. سيمنحك اتخاذ هذه الخطوات مزيدًا من الوقت للتفكير فيما تشتريه.

4

اسمح بالإنفاق الصحي.

الميزانية الصحية هي مثل الأكل الصحي - عليك أن تمنح نفسك بعض المرونة المعقولة أو سينتهي بك الأمر في يوم من الأيام وتأكل (أو في هذه الحالة ، شراء) كل شيء في الأفق. يقول مارتر: "لا يمكنك أن تتوقع من نفسك أن تكون متشددًا للغاية ولا تشتري أي شيء من أجل المتعة". ضع ميزانيتك بطريقة تسمح بالمرونة لبعض التفاخر بين الحين والآخر. إن التقييد الشديد على نفسك سينتهي به الأمر إلى تثبيطك عن الالتزام بالميزانية تمامًا ، وقد يجعلك تعود إلى عادات الإنفاق غير الصحية. يقول الدكتور إيمري: "إن السماح لنفسك ببعض" الميزانية الممتعة "سيساعدك أيضًا على الشعور بالمزايا التي تأتي مع شراء شيء مثير ، دون كل الذنب".

5

ابحث عن الدعم.

لا تحاول أن تفعل ذلك بمفردك. يمكن أن يقطع العثور على الدعم والمساءلة شوطًا طويلاً في منعك من الإنفاق المتهور. يوصي مارتر بوجود شريك مساءلة تقوم بالتحقق منه مرة في الشهر. يمكن أن يكون هذا الزوج أو الشريك أو صديقًا أو شخصًا يعمل أيضًا على صحته المالية. احصل على تسجيلات وصول شهرية حيث تشارك بصدق حول ما تفعله واحصل على التعليقات والدعم.

يمكن أن يساعد وجود مستشار أو مستشار مالي أيضًا في الحفاظ على نمط حياة مالي صحي ومساعدتك على إدارة الشراء الاندفاعي. يقول مارتر: "إن الأمر أشبه بالذهاب إلى طبيب الأسنان أو الطبيب". "إنها تهتم بصحتنا المالية ، ونحن بحاجة إلى أن نكون صادقين وخاضعين للمساءلة أو يمكن أن نوقع أنفسنا في المشاكل." 

تساهم النزعات الإدمانية والقهرية في الإفراط في الإنفاق أيضًا. هناك برامج من 12 خطوة مثل المدينون المجهولون و المنفقون مجهولون التي تساعد في دعم الأفراد الذين يعانون من هذا.

6

افعل شيئا اخر.

إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر أو الحزن ، ووجدت نفسك تتسوق ، فتوقف وافعل شيئًا آخر. اذهب للتمشية أو استمع إلى الموسيقى أو اتصل بصديق. إن الاعتناء بنفسك بطرق لا تنطوي على المال سوف يمنعك من القيام بعمليات شراء دافعة لتهدئة نفسك.

قبل إجراء عملية شراء ، تواصل مع جسدك ولاحظ كيف تشعر بهذا العنصر - إذا كان حدسك يقول إنه ربما لا يجب عليك شراء شيء ما ، فاستمع إليه. انتبه لما تشعر به حتى تتمكن من التعامل مع هذه المشاعر بشكل أفضل من الناحية العاطفية والمالية.