15 وصفات طازجة سهلة الكوسة ذات المذاق اللذيذ

تعد البطاطا الحلوة لعشاء صحي ولذيذ عندما تمتلئ بالفاصوليا والخضار اللذيذة. يؤدي طهي الجذر النشوي في الميكروويف إلى تقليل وقت الطهي ، مما يعني أنه يمكنك تناول هذه الوجبة المليئة بالألياف على الطاولة في غضون 20 دقيقة فقط. أثناء طهي البطاطس ، تأتي حشوة الفاصوليا السوداء معًا في الموقد. قبل التقديم مباشرة ، قم بتدبيس كل البطاطس مع جبنة شيدر البيضاء ، ويقدم مع إسفين الليمون. وتأكد من حفظ أي بقايا - فاصولياء الخضروات سيكون رائعًا داخل التاكو أو أعلى ناتشوز.

الحصول على وصفة: كوسة و فاصوليا سوداء محشوة بالبطاطا الحلوة

تعتبر هذه السندويشات المفتوحة الوجه مثالية للمقبلات السريعة أو الوجبات الخفيفة. يندمج الخبز المقرمش مع الجبن الطازج والكوسة الطازجة لإعداد طبق ينافس نخب الأفوكادو.
احصل على الوصفة:توست كوسة بالكريمة

فريتاتا هي واحدة من طرقنا المفضلة لخدمة الكوسة - والحصول على العشاء على الطاولة بدون عمل تقريبًا. تجمع هذه الوصفة بين الكوسة المطبوخة النقية مع جبنة البارميزان المالحة. تخدمها مباشرة من المقلاة أو جعلها في عطلة نهاية الأسبوع للتسخين في أيام الأسبوع.
احصل على الوصفة:كوسة بارميزان فريتاتا

على الرغم من أنه الأذواق متسامح ، هذه الكعكة مليئة بالمكونات الجيدة لك. قاعدة الكعكة ممتلئة بالحبوب الكاملة والكوسة الطازجة ، ويتم صقيع الشوكولاتة الغنية بالكامل من البطاطا الحلوة. العبقري؟ نعتقد ذلك. اجعل أطفالك يأخذون بقاياهم إلى المدرسة معهم - إنها حلوى يمكن لجميع الآباء أن يشعروا بها بشكل أفضل بشأن إطعام أطفالهم - أو إحضارهم للعمل معك في اليوم التالي. من المؤكد أن تكون ناجحًا مع محبي الحلوى من جميع الأعمار.
احصل على الوصفة: كيك شوكولاتة كيك مع بطاطا حلوة

الآن هذا العشاء هو ما يدور حوله الصيف. قطع لحم الخنزير العظمية تصرخ من أجل الشواء ، حيث تحصل على فحم لطيف لاستخلاص نكهة اللحم. يتم إقرانها مع صلصة المانجو مع الكوسة التي تعد وجبة لذيذة في الصيف. بدلاً من استخدام الشواية جميعها لجميع المكونات - والتي يمكن أن تشعر بملاحظة واحدة - ستجعل الكوسا والبصل يستمرين بالكثير. بعد ذلك ، يمكنك طي المانجو والكزبرة والليمون الطازج لتكملة الشراب الدخاني وإضافة لمسة مشرقة. إنه نوع العشاء الذي يتم في المنزل في العديد من الأماكن: لقضاء ليلة عائلية ، في موعد ثالث واعد ، أو للترفيه عن الأهل. وأفضل ما في الأمر هو أن الأمر يستغرق 30 دقيقة فقط.

الحصول على وصفة: شرائح لحم الخنزير المشوي والكوسة مع مانجو الصلصا

الكاري السريع هو منقذ عشاء لمدة أسبوع ، وهذه النسخة النباتية ليست استثناء. نظرًا لأن كل معجنات الكاري تختلف في البهارات ، فقم بتذوق المرق قبل إضافة المزيد. لا تتردد في تجربة أنواع الخضار الأخرى ، مثل الباذنجان أو القرنبيط.
احصل على الوصفة:كاري جوز الهند الأخضر مع شعر الكوسة والتوفو

فكر في هذا العشاء على أنه مساعدة صحية من السباغيتي وكرات اللحم ، باستثناء قطعنا المعكرونة بأطنان من الكوسا الطازجة رقيقة الورق. ودعونا لا ننسى كرات اللحم المثيرة ، المصنوعة من سجق الديك الرومي الإيطالي الساخن للحصول على أقصى نكهة مع الحد الأدنى من المكونات. يخبزون على رف ، لذلك تستنزف الدهون الزائدة أثناء الطهي. كل شيء يحصل مع الجبن البارميزان المبشور الطازج.
احصل على الوصفة:"Zoodles" و تركيا كرات اللحم

الشيء الرائع في فريتاتا هو تعدد استخداماته. يمكن صنعه مع أي مزيج تقريبًا من الخضروات والبيض والجبن. في هذه الحالة ، يضيف الكوسا والبصل المقلي جسمًا مغطى بجبنة الموزاريلا المذابة. للحرارة ، يوجد فلفل Espelette الذي يأتي من إقليم الباسك في إسبانيا. ومع ذلك ، إذا لم تتمكن من العثور على Espelette في المتجر ، فستظل رقائق الفلفل الأحمر المطحون في وضع جيد. يقدم مع السلطة والخبز إلى جانب ، وتحويل بقايا الطعام إلى ساندويتش الإفطار الشرير في اليوم التالي.

الحصول على وصفة: كوسة وموزاريلا فريتاتا

هل تبحث عن وصفة لعشاء دجاج لذيذ وصحي؟ لا تنظر أبعد من هذا الرقم البسيط. يحافظ دجاج حلب بالفلفل على قدرٍ كافٍ من الحرارة ، ويقترن بسلطة كوسة مخللة بالليمون ، يتم رشها جميعًا مع صلصة الثوم والأعشاب. لجعل هذه الوصفة أكثر حشوة ، أضف بعض الخبز المشوي أو الخبز. نصيحة التسوق: إذا لم تتمكن من العثور على فلفل حلب ، الذي يتم استيراده من سوريا ، يمكنك استخدام رقائق الفلفل الحار العادية.

الحصول على وصفة: دجاج مشوي حار مع سلطة كوسة

إن التوابل الدافئة في خبز الكوسة هذا ، مثل القرنفل ، وجوزة الطيب ، والقرفة ، والزنجبيل ، ستضفي على منزلك رائحة لذيذة وتغذي ذوقك أيضًا.

احصل على الوصفة: كوسة خبز سبايس