لا يزال المشي هو الأكثر شعبية نشاط اللياقة البدنية في هذا البلد لسبب وجيه: ليس فقط أنه في متناول الجميع ، ولكن يمكنك أيضًا جني قائمة المكافآت الغسي...
لا يزال المشي هو الأكثر شعبية نشاط اللياقة البدنية في هذا البلد لسبب وجيه: ليس فقط أنه في متناول الجميع ، ولكن يمكنك أيضًا جني قائمة المكافآت الغسي...
إذا كنت في الثمانينيات ، فقد تتذكر قيامك بركلة الحمار في دروس الأيروبيك. لا يزال هذا التمرين الجوهري ، الذي اكتسب شهرة خلال عصر تدفئة الساق ومقاطع ...
بالنسبة لشخص لم يمارس اليوجا مطلقًا ، فإن التفكير في تشويه نفسك قد يكون بعيدًا عن فكرتك عن الاسترخاء والاستعادة. لكن لا تنخدع - فهناك عدة أنواع مخت...
تاريخ قاعدة الـ 10000 خطوة.عندما أقيمت دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1965 في طوكيو باليابان ، سمي أستاذ يوشيرو هاتانو أصبح مهتمًا باكتشاف أكث...
يمكن لأولئك الذين يمارسون التزلج بانتظام أن يشهدوا على آثاره الإيجابية المذهلة. ترينا ألبوس في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، يتزلج على الجليد منذ أكث...
لقد حظيت اليوجا بتقدير كبير لكيفية ذلك يفيد الجسم والعقل. ما لا يعرفه البعض هو أن فوائد اليوغا على الجسم تتجاوز اللياقة البدنية ، أو تقوية العضلات ...
أفضل نوع من التمارين عندما تفتقر إلى الطاقة أو الإنتاجية.بغض النظر عن المدة التي تحدق فيها في شاشة جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، لا يمكنك ذلك ابحث عن ا...
1تعمل الألواح على تقوية الجسم بالكامل.هل تحب تعدد المهام؟ استهدف عضلات متعددة في وقت واحد عن طريق أداء تمرين البلانك. بالنسبة للمبتدئين ، اللوح الخ...
إذا كنت قد ذهبت في يوم من الأيام في نزهة على الأقدام ، أو تمسكت بهاتفك من المنضدة ، أو قمت بتأرجح عصا في بينياتا) ، فأنت قد شعرت بضرباتك في العمل. ...
لا تسمع في كثير من الأحيان أي شخص يتحدث عن مدى صعوبة ضرب أوتار الركبة في صالة الألعاب الرياضية. ومع ذلك ، فإن تركهم خارج التمرين هو خطأ كبير ، لأنه...