من أجل تتبع تقدمك بدقة ، من المفيد تحديد نقطة البداية لديك ثم تحديد هدفك. يقترح Jonny Straws ، وهو مدرب شخصي معتمد ومقره أورانج كاونتي ، كاليفورنيا...
من أجل تتبع تقدمك بدقة ، من المفيد تحديد نقطة البداية لديك ثم تحديد هدفك. يقترح Jonny Straws ، وهو مدرب شخصي معتمد ومقره أورانج كاونتي ، كاليفورنيا...
الأكل البديهي يفصل فكرة "الوزن الصحي" عن الصحة العامة. يجد البحث أن الأشخاص الذين ينخرطون في أربعة عادات - القيام به النشاط البدني المنتظم، وتناول ...
لا ينبغي أن يكون مفاجأة أنه من أجل مواجهة الكتل العقلية الخاصة بك ، عليك أولاً معرفة ما هي عليه. "خذ جردًا من الضغوطات الخاصة بك" ، يقول تشليبالا. ...
منذ عقدين من الزمان فقط ، كان يُنظر إلى كوب من الجريدة الرسمية على أنه جزء أساسي من وجبة الإفطار ، ولا يزال الكثيرون منا يفكرون في تناول عصير محمّل...
قم بتخزين هذه المكونات لتقليل خطر الإصابة بالأمراض الناجمة عن التهاب مزمن. يشير الالتهاب إلى العملية الطبيعية لجسمك المتمثلة في صد الأشياء التي يم...
لا المعدات الهوى المطلوبة. هل أنت قلق من عدم امتلاكك المعدات المناسبة للقيام بتمرين جيد؟ يقول ميشيل أولسون ، أستاذ علم التمرينات بجامعة أوبورن في ...
النظر في أمراض القلب هو السبب الرئيسي من الموت في الولايات المتحدة لكل من الرجال والنساء ، أي شيء يمكننا القيام به للقتال أمر يستحق العناء. خاصة إذ...
يمكن أن تكون قرارات السنة الجديدة الكبيرة والجافة صعبة الالتزام بها. ومع ذلك ، فإن هذه الأصغر حجماً أسهل بكثير ، وهي جيدة لك أيضًا.تقول أخصائية الت...
لا يوجد بديل عن أخصائي طبي ، ولكن إذا كنت أول شخص في مكان الحادث ، فبعض المعرفة الأساسية يمكن أن تساعدك على توفير اليوم. تكبير الصورةجاسو هوسيكون ...
النشاط مهم للأطفال من جميع الأعمار. ولكن عندما يتعلق الأمر بالتمارين الرياضية ، فما هي أفضل طريقة لحملهم على الحركة؟ تكبير الصورةفلاديمير غودنيك /...