الجزء الأصعب حول الالتزام ببرنامج التمارين والتمسك به هو جعل عقلك يوافق عليه. تعرّف على كيفية القفز فوق خمس عقبات عقلية ومواجهة الأعذار الشائعة ال...
الجزء الأصعب حول الالتزام ببرنامج التمارين والتمسك به هو جعل عقلك يوافق عليه. تعرّف على كيفية القفز فوق خمس عقبات عقلية ومواجهة الأعذار الشائعة ال...
ليس لديك ساعتان لضرب الصالة الرياضية؟ لا عرق. إليك كيفية الاستفادة القصوى من التمرين السريع. تكبير الصورةصور غيتيإذا كان لديك 30 أو 20 أو حتى 10 د...
أنت تعرف كيف تشعر أن الاستيقاظ تشعر بعدم الارتياح التام بعد ليلة نوم سيئة ، ولكن في بعض الأحيان ، لا تكون علامات التعب - وأسبابها - واضحة كما تظن....
سواء كنت في المعدة أو الظهر أو النائم الجانبي ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها للحصول على راحة أفضل (وتقليل آلام الظهر أو الرقبة). تكبير الصورةصور غيتي...
من الأفضل أحيانًا أن تساعد نفسك أولاً.تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط ...
يديك والمعصمين تأخذ الضرب خلال النهار. امنحهم قسطًا من الراحة من خلال هذه الأذرع التي تمتد بسهولة. تكبير الصورةصور غيتيمن الكتابة على جهاز الكمبيو...
إليك ميزة أخرى لرؤية الزجاج نصف ممتلئ. إنه أمر رسمي: الأشخاص المتفائلون لا يزدهرون فقط خلال ساعات الاستيقاظ - يبدو أنهم أكثر عرضة للإبلاغ عن النوم...
تكبير الصورةصور غيتيعندما يكون هذا يومًا وطنيًا للكلاب ، فأنت لا تحتاج حقًا إلى عذر آخر لتستحوذ على جروك - لكننا نعطيك أحدًا على أي حال. نشرت مايو ...
التسجيل المفتوح هو الشر الضروري لإنهاء كل الشرور اللازمة. (لا تقلق ، سوف نسير عبره). تكبير الصورةصور غيتيلأي شاب مهني غمره الالتحاق المفتوح والفرز...
الالتهاب هو الجاني الخفي وراء عشرات المشاكل الصحية. إليك ما تحتاج إلى معرفته حوله - والعلم الجديد حول أفضل السبل لإبقائه قيد الفحص. تكبير الصورةصو...