من أجل تتبع تقدمك بدقة ، من المفيد تحديد نقطة البداية لديك ثم تحديد هدفك. يقترح Jonny Straws ، وهو مدرب شخصي معتمد ومقره أورانج كاونتي ، كاليفورنيا...
من أجل تتبع تقدمك بدقة ، من المفيد تحديد نقطة البداية لديك ثم تحديد هدفك. يقترح Jonny Straws ، وهو مدرب شخصي معتمد ومقره أورانج كاونتي ، كاليفورنيا...
لا المعدات الهوى المطلوبة. هل أنت قلق من عدم امتلاكك المعدات المناسبة للقيام بتمرين جيد؟ يقول ميشيل أولسون ، أستاذ علم التمرينات بجامعة أوبورن في ...
الجزء الأصعب حول الالتزام ببرنامج التمارين والتمسك به هو جعل عقلك يوافق عليه. تعرّف على كيفية القفز فوق خمس عقبات عقلية ومواجهة الأعذار الشائعة ال...
لا تدع صالة الألعاب الرياضية المزدحمة (أو الطقس الرديء) تمنعك من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. جرب هذا التمرين في المنزل الذي طوره سادي لي...
تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.أكثر من مجرد ...
لماذا يعمل: هذا التمرين يعزل العضلات. استخدم الصيغتين في وضع اليد لتقوية الذراع العلوي بأكمله.كيف افعلها:1. الجلوس على كرسي مع ساقيك مفتوحة على مصر...
المضي قدما - لديك كرة (قابلة للنفخ). عندما يتعلق الأمر بمعدات اللياقة البدنية ، فهناك القليل الذي يعمل بجسمك بالكامل. للبقاء على الكرة - حرفيا - أن...
لا تدع التمرين يكون أول شيء يسقط في جدولك المزدحم. تعلم كيفية العمل في التمرين work واجعله فعالًا حقًا. 1. ممارسة في طفرات سريعة. كشفت دراسة جديدة...
جرِّب تمرينات التمرينات الرياضية لتهذيب قلبك وأرجلك وتشديده. تكبير الصورةأخبار رالي والمراقب / غيتي صورنسميها البجعة السوداء تأثير ، ولكن بعد أن ر...
إذا كانت عبارة "أوه ، وجع الظهر" جزءًا من لغتك ، فأنت لست وحدك. آلام الظهر هي ثاني أكثر الأمراض العصبية شيوعًا عند البالغين (فقط الصداع يتصدرها). ...