لماذا من المهم أن تجد الوقت لنفسك

تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.

نظرًا لأن حياتنا اليومية أصبحت فوضوية بشكل متزايد ، فقد يكون من الصعب إيجاد الوقت لتنمية علاقاتنا وعملنا ، وربما الأهم من ذلك ، أنفسنا. قد يمنع منع الجداول الزمنية المحمومة من السيطرة على حياتنا حدوث تحول في طريقة تفكيرنا في إدارة الوقت.

يتحدث رئيس تحرير RealSimple.com ، لوري ليبوفيتش ، في حلقة هذا الأسبوع من كتاب The Labor of Love ، عن الكاتب والأم جينيفر ماير ، مؤلفة كتاب الأخيرة واشنطن بوست مقالة - سلعة التي تجسد هذا الإحباط مع الوقت ، ولورا فاندركام ، مؤلفة العديد من الكتب حول إدارة الوقت والإنتاجية بما في ذلك أنا أعرف كيف تفعل ذلك: كيف تستفيد النساء الناجحات من معظم وقتهن, حول أهمية القيام باستثمارات صغيرة في نفسك.

في مقالها ، تحدثت مير حول التركيز على مستويات طاقتها بدلاً من الهوس سواء كانت متقدمة أو متأخرة في قائمة مهامها. إن العثور على لحظات صغيرة لنفسها - مثل الاستحمام أو تناول فنجان من القهوة - يجعلها أكثر إنتاجية بلا حدود (ووالد أكثر كفاءة).

من أجل أن نكون أسعد وأكثر صحة أنفسنا - ونجد الوقت لكل ما يجب القيام به - يقترح فاندركام تداول الأنشطة ذات القيمة المنخفضة للأنشطة ذات القيمة الأعلى ، مثل استبدال ساعة من التلفزيون للتفاعل مع أحد أفراد أسرته واحدة. تتحدث أيضًا عن إيجاد طرق مبتكرة للبناء في الوقت المناسب مع شريكك ، مثل تناول كوب من النبيذ بعد ذهاب الأطفال إلى السرير ، أو مشاركة رحلة للعمل يوم أو يومين في الأسبوع.

لمزيد من النصائح من Meer و Vanderkaam ، بما في ذلك كيفية الاستمتاع بلحظات مع أطفالك والاستفادة القصوى من عطلات نهاية الأسبوع ، استمع إلى الحلقة الكاملة أدناه. لا تنسى ذلك مراجعة والاشتراك على iTunes!