ما هو القلق المناخي وكيفية التعامل معه

click fraud protection

وفقًا لـ Lertzman ، فإن القلق المناخي هو قلق مفهوم يشعر به كثير من الناس عندما يدركون حقائق تغير المناخ. وكما هو الحال غالبًا مع القلق العام ، فإن كل شخص يعاني من هذه المشاعر بطريقة مختلفة اعتمادًا على من هم ، والمكان الذي يعيشون فيه ، وظروف حياتهم ، والعديد من العوامل الأخرى التي تصنع حياتهم فريدة من نوعها.

"قد يكون لدينا قلق بشأن المستقبل. قد نشعر بالقلق بشأن دورنا ومساهمتنا في القضايا ، ولا نكون متأكدين من كيفية التعامل مع ذلك ، "يقول ليرتزمان. "قد نشعر بالقلق بشأن كيفية ارتباط الآخرين في حياتنا بهذه الأزمات ، من الإنكار إلى العداء الصريح. يمكن أن يكون لدينا قلق بشأن كيف يمكننا أن نعيش حياتنا بشكل أكثر انسجامًا مع المستقبل الذي نريده. قد نشعر بالقلق ولا نعرف السبب - أو ربما نشعر باليأس أو الغضب أكثر من القلق ".

من المهم أن تتذكر أنه بغض النظر عن كيفية ظهور قلقنا بشأن المناخ ، فإن المشاعر هي إشارة إلى ارتباطنا بعالمنا ، على المستويين المحلي والعالمي. "هذا يعني نحن رعايةيشرح Lertzman. "من الطبيعي أن يكون لديك قلق بشأن هذه القضايا ، والأهم من ذلك أننا نضيف الفضول والرحمة والقبول لتجربتنا".

ذات صلة: هل هذا المنتج حقا مستدام؟ تحتاج إلى معرفة نصائح لتصبح متسوقًا ذكيًا ومستدامًا

instagram viewer

يقول Lertzman: "لقد كان القلق بشأن المناخ موجودًا منذ أن أصبح البشر على دراية بتهديدات المناخ التي يتسبب فيها الإنسان والقضايا البيئية". "إنه ببساطة الآن معروف أكثر ويشعر به الكثير من الناس." بدأت Lertzman نفسها تهتم بـ الآثار النفسية لتغير المناخ قبل 30 عامًا ، كطالب جامعي يدرس علم النفس والبيئة دراسات. بينما شعرت بالأسى والحزن لما كانت تتعلمه عن القضايا التي تواجه الكوكب ، مثل تغير المناخ و فقدان الأنواع ، فوجئت بعدم وجود محادثة حول التأثير العاطفي الذي يمكن أن تحدثه هذه الظواهر العميقة فرادى. الآن ، بعد سنوات عديدة من إثارة اهتمامها الأولي ، أصبحت حقائق التغيير البيئي أكثر شهرة ، وبدأ عامة الناس بشكل جماعي في الشعور بالآثار العاطفية.

"بعد سنوات عديدة من الدراسة والعمل في هذا المجال ، بدأت ألاحظ هذا الارتفاع الحقيقي منذ بضع سنوات ، عندما حقيقة مزعجة خرجت ، ولكن بعد سلسلة من الأحداث الجوية القاسية والمروعة حقًا حول العالم - من الفيضانات في ألبرتا ، كندا ، إلى إعصار كاترينا ، إلى حرائق الغابات في الأمازون وأستراليا ، إلى حرائق الغابات في كاليفورنيا ، وما إلى ذلك ، "ليرتزمان يقول. "أعتقد أن القلق المناخي منتشر ويؤثر على العديد من المجتمعات في جميع أنحاء العالم." 

لا يؤيد Lertzman فكرة أن الأشخاص الذين لا يتخذون إجراءات بشأن قضايا الاستدامة لا يهتمون ؛ إنه أكثر تعقيدًا من ذلك بكثير. وتتابع "الأمر يتعلق أكثر بالقرب ، وما هي الضغوطات والأزمات الإضافية التي تحدث". "ألاحظ قلقًا أكثر حدة بشأن التهديدات التي تتعرض لها أساليب الحياة ، إلى جانب القضايا المعقدة المتمثلة في الشعور بالذنب والعار. يمكن أن يؤدي هذا إلى زيادة القلق ، فضلاً عن زيادة مستويات الإنكار ، لأنه مجرد أشياء مؤلمة حقًا ".

ذات صلة: أفضل 14 استراتيجية للتعامل مع القلق

في حديثها TED ، "كيفية تحويل القلق المناخي إلى عمل ،"يؤكد ليرتزمان أنه في كثير من الأحيان ، عندما يواجهون ضغوطًا تتجاوز ما يمكننا تحمله ، فإن الكثير من الناس إما ينغلقون على أنفسهم أو يدخلون في فضاء من الإنكار والغضب. في حين أن هذا أمر طبيعي ، إلا أنه يحد من قدرتنا على التكيف والمرونة والانتقال إلى العمل.

بث مخاوفك مع شخص أو مجموعة داعمة.

يقول ليرتزمان: "أول شيء أقوله دائمًا هو إضفاء الرحمة والفضول على تجربتنا الخاصة". "ثانيًا ، أشجع الناس على العثور على آخرين يمكنهم التواصل معهم والتحدث معهم في منطقة خالية من الأحكام. هذا أصعب مما يبدو ، لأنه في كثير من الأحيان قد يثير قلقنا للآخرين ، ويمكن أن يصبحوا دفاعيين أو لا يعرفون كيفية التعامل معه. لذا ابحث عن أشخاص لن ينتقدوك أو يحكموا عليك أو يخبروك بأن تكون أكثر إيجابية أو متفائلاً ".

في حين أن الأمر قد يبدو بسيطًا ، إلا أنه من أكثر الطرق عمقًا التي يمكننا البدء في التعامل معها مع مشاعر القلق بشأن المناخ هو البدء في الحديث عنها وتطبيع الحديث حول الآثار النفسية للقضايا البيئية. "هذا يتعلق بإدراك أن البشر بحاجة إلى التحدث عن تجربتنا من أجل تغيير عالمنا. إنها بهذه البساطة ". "كل الحركات الاجتماعية والتغييرات تأتي من حديثنا مع الآخرين حول ما يحدث وما نريد فعله حيال ذلك. نحن بحاجة إلى قبول هذه الأشياء الصعبة والفوضوية والمعقدة ، وإيجاد طرق لبناء عالم جديد معًا ".

حول هذه المشاعر إلى أفعال إيجابية.

الجزء الأخير في التعامل مع مشاعر القلق المناخي هو توحيد القوى مع الآخرين الذين يشعرون بالمثل تجاهك والبدء في توجيه عواطفك إلى الإنتاجية. يمكن أن يكون هذا من خلال توحيد القوى مع مجموعات أو منظمات أخرى ، أو تشكيل تحالف في مكان عملك للعمل على قضايا الاستدامة. مهما كان اختيارك ، يذكرنا Lertzman أن نتذكر الراحة وأخذ فترات راحة وسط جهودنا لتجنب الشعور بالإرهاق.

في النهاية ، التعامل مع القلق المناخي لا يتعلق فقط بالتحول إلى العمل وتجاهل المشاعر الكامنة التي تدفعنا. "مشاعرنا هي التي تدفعنا إلى اتخاذ إجراءات ، وهي بوتقة للتواصل مع العالم. يتعلق الأمر بالاستماع إلى ما يجب أن يخبرنا به ، وتعلم كيفية عدم تركه يشلنا ، وتوجيه هذا إلى مصدر قوتنا وقوتنا وقدراتنا ، "يقول ليرتزمان. من الأهمية بمكان أن نحدد ما يعنيه "الفعل" بالنسبة لنا ، وأن يعتمد على نقاط قوتنا وعروضنا وهباتنا الفريدة. كل شخص لديه ما يقدمه. قد تكون متواضعة أو كبيرة ، لا يهم. كل هذا مهم ".

ذات صلة:الاختلافات بين "الكربون المحايد" و "الخالي من البلاستيك" و "البلاستيك المحايد"

instagram viewer