أفضل طريقة لمساعدة صديق مكتئب

إذا كان صديقك يعاني من نزلة برد ، فقد يكون من الجيد البقاء بعيدًا لفترة طويلة. ولكن إذا كان هو أو هي يعاني من الاكتئاب ، فلا يوجد سبب للبقاء بعيدا-حقيقة، قد يكون الالتصاق هو أفضل شيء يمكنك القيام به. بالنسبة الى بحث جديد من جامعة وارويك ، وجود أصدقاء يعانون من الاكتئاب لا يؤثر ك الصحة العقلية ، ولكن في الواقع يزيد من فرص الشفاء من الاكتئاب الشخص.
للدراسة ، التي نشرت في وقائع الجمعية الملكية ب، استخدم الباحثون نموذجًا رياضيًا مشابهًا لكيفية تتبع الأمراض المعدية. باستخدام ردود من 2000 من طلاب المدارس الثانوية في الولايات المتحدة من الدراسة الطولية الوطنية للمراهقين على صحة البالغين ، تم تصنيف المشاركين على أنهم يعانون من "حالة مزاجية منخفضة" ، مع عرض الأعراض المرتبطة بالاكتئاب السريري ، أو "مزاج صحي".
ووجدوا أن المراهقين الذين لديهم خمسة أو أكثر من الأصدقاء الأصحاء كانوا أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مثل أولئك الذين ليس لديهم أصدقاء أصحاء. وإذا تم تصنيف المراهق "بمزاج متدنٍ" ، لكن لديه 10 أصدقاء أو أكثر يتمتعون بصحة جيدة ، تضاعفت فرصة الشفاء خلال ستة إلى 12 شهرًا.

"يرتبط الاكتئاب بالانسحاب الاجتماعي ، وبالتالي من المتوقع أن يمارس الأفراد المصابون بالاكتئاب تأثيرًا اجتماعيًا أقل من المراهقين الذين يعانون من مزاج صحي" ، يوضح هيل في الدراسة. "ومع ذلك ، قد يحتاج كل فرد إلى التعرض الكافي للآخرين الذين يعانون من مزاج صحي من أجل البقاء على ما يرام ، أو أن يكونوا بحالة جيدة إذا كانوا مكتئبين."
يمكن أن يقلل هذا البحث من وصمة العار بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الاكتئاب عن طريق زيادة فهمهم أنه ليس معديا ، ولكن التفاعل الاجتماعي والصداقات عامل حيوي في الانتعاش.
"نتائجنا تشير إلى أن تعزيز أي صداقة بين المراهقين يمكن أن تقلل من الاكتئاب منذ الاكتئاب "إن الأصدقاء لا يعرضونهم للخطر ، لكن وجود أصدقاء أصحاء هو أمر وقائي وعلاجي" ، يقول الباحث الرئيسي إدوارد هيل قال بالوضع الحالي.