كيفية البقاء قبل موسم البرد والانفلونزا هذا العام الدراسي

لم ينته موسم الصيف تقنيًا بعد ، ولكن مع بدء عيد العمال في مرآة الرؤية الخلفية وبدء عام دراسي جديد ، من الصعب عدم الدخول في السقوط. نعم ، يجلب فصل الخريف عصير التفاح الساخن ، وأوراق الشجر المشرقة ، ودورات كرة القدم ، والصدريات الدافئة - لكنه يشير أيضًا إلى بداية موسم البرد والانفلونزا. على الرغم من أن هذا ليس سببًا للهلع وعدم مغادرة المنزل مطلقًا ، إلا أنه يجب على العائلات بالتأكيد معرفة كيفية تسليح أنفسهم ضد أمراض الخريف والشتاء مثل نزلات البرد والإنفلونزا (أو الأنفلونزا).

قيصر جافيريان ، دكتوراه في الطب ، أحد مؤسسي وكبير مديري الخدمات الطبية في شركة كاربون هيلث ، والمؤسس السابق لـ Direct الرعاية العاجلة ، تقوم بتفكيك كل ما تحتاج إلى معرفته للبقاء في صدارة موسم البرد والانفلونزا القادم عام.

متى يكون موسم الأنفلونزا بالضبط؟

يقول الدكتور جافيريان: "إننا نفكر في موسم البرد والإنفلونزا من حيث العدد الأقصى للمرضى المصابين". "نظرًا لأن الأنفلونزا لا تزول أبدًا ، فإن تحديد شهر النشاط يكون أكثر فائدة. خلال الـ 35 عامًا الماضية ، كان موسم الذروة الأكثر شيوعًا قد حدث بين شهري أكتوبر ومايو وكان في ذروته في فبراير. "

كيف ينتشر البرد أو الأنفلونزا؟

من أجل إصابة البرد أو الأنفلونزا ، تحتاج هذه الفيروسات إلى الاتصال بأغشية المخاط. "ينتشر الفيروس بشكل أساسي عن طريق طرده من شخص مصاب ، عادة عن طريق اللعاب أو المخاط الأنفي عندما يسعل أو يعطس ، ويوضع في جسم شخص آخر "، د. جافيريان يفسر. هذا يعني أنه يمكنك التقاط هذه الفيروسات بشكل غير مباشر عن طريق لمس سطح شخص سبق أن لمسه بعد السعال في أيديهم. بشكل مباشر أكثر ، يمكن أن تنتقل الفيروسات من خلال قبلة أو أي اتصال آخر مع اللعاب أو المخاط المصاب بشخص ما.

ما هي الاختلافات الرئيسية بين أعراض البرد والانفلونزا؟

وفقًا للدكتور جافيريان ، من المهم أن نتذكر أنه "كما يتغير فيروس الأنفلونزا من عام إلى آخر ، فإنه الأبرز أعراض الأنفلونزا يتغير الأشخاص أيضًا من عام إلى عام.

يقول الدكتور جافيريان: "إن السمة المميزة للانفلونزا هي آلام شديدة في الجسم أو العضلات ، وضيق في التنفس ، والسعال ، والإرهاق ، والشعور الساحق والشعور العام بالرعب". قد تواجه أيضًا حمى وقشعريرة وأعراض مشابهة للبرد ، بما في ذلك السعال والعطس والازدحام.

أعراض البرد تميل إلى أن تكون أقل حدة إلى حد ما من أعراض الأنفلونزا. "تتضمن الأعراض الباردة غالبًا التهاب في الحلق وسيلان في الأنف وسعال واحتقان في الجيوب الأنفية وعينين مائيتين وحمى وأوجاع خفيفة في الجسم وأحيانًا طفح جلدي."

ذات صلة: أعراض البرد والانفلونزا الخاصة بك ، وأوضح

كيف تحافظ على صحتك خلال موسم البرد / الانفلونزا

أفضل توصية للدكتور جافيريان هي الحصول على لقاح الأنفلونزا. يقول: "لقد أظهرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) عاماً بعد عام مدى أهمية لقاح الأنفلونزا في الوقاية من الإصابات الواسعة والوفيات غير الضرورية الناجمة عن الأنفلونزا". بعد التطعيم ، احرص على عدم لمس فمك ، خاصة بعد لمس يديك أي شيء ، اغسل يديك جيدًا كثيرًا ، وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص الذين تعرفهم أنفلونزا.

لأي الآباء يشعرون بالقلق من الحفاظ على صحة أطفالهم عندما لا يكونوا تحت أعينهم الساهرة - ويعرف أيضا باسم في المدرسة ، أو المناهج الدراسية ، أو مواعيد اللعب - معرفة كيفية تسليحهم للوقاية من انفلونزا التكتيكات. يقترح الدكتور جافيريان: "ضع في اعتبارك تثبيت معقم اليد على حقائب أطفالك ووضع واحدة أكبر في الفصول الدراسية". "يمكنك أيضًا أن تطلب من معلمهم استراحة غسل اليدين قبل وقت الغداء وبعده."

علم طفلك أهمية العطس والسعال في كوعه (بدلاً من اليدين) و عدم مشاركة المشروبات ، أو بلسم الشفاه ، أو الأواني ، أو الأشياء الأخرى التي تتلامس مع الفم أو أنف. من الناحية المثالية ، يجب أن تصبح هذه العادات والاحتياطات الصحية طبيعة ثانية من أجل الحفاظ عليها آمنة مع أقرانها طوال اليوم (وطوال العام).

ماذا تفعل إذا مرضت أنت أو أحد أفراد أسرتك

تعتقد أن لديك الانفلونزا؟ احصل على تشخيص في أسرع وقت ممكن ، لأن القيام بذلك في غضون 48 ساعة من ظهور الأعراض سيسمح لك بتناول الأدوية المضادة للأنفلونزا. خلاف ذلك ، فإن أفضل خيار لعلاج الانفلونزا سيكون محدودا تخفيف الأعراض بينما يحارب جهازك المناعي.

في غضون ذلك ، يمكنك البقاء في المنزل من المدرسة أو العمل للراحة حتى لا تنشر الفيروس إلى أشخاص آخرين. يقول الدكتور جافيريان: "إذا كنت تعيش مع أشخاص آخرين ، خاصة الأطفال الصغار أو كبار السن ، فتأكد من تلقيحهم". "اغسل يديك كثيرًا ، والسعال والعطس في كوعك - وليس يديك - والنظر في ارتداء قناع لتقليل فرصة انتشار الفيروس."

ذات صلة:قائمة مراجعة شاملة لعلاج البرد والإنفلونزا