6 خرافات شائعة حول اللياقة البدنية ، دحضها المحترفون

سواء كان ذلك على TikTok أو Instagram أو YouTube ، فهناك الكثير من النصائح حول اللياقة البدنية التي قد يكون من الصعب معرفة ما هو مفيد وما هو غير منطقي. لويس سرفانتس ، مدرب شخصي معتمد ومؤسس مشارك لـ فويغو للياقة البدنية في لوس أنجلوس ، يشبه بعض حيل اللياقة البدنية هذه بمخططات الثراء السريع. يقول: "أتفهم أننا نريد الحصول على نتائج الآن ، ونريد أن نحققها بسرعة". "ولكن إذا كان يبدو جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، فمن المحتمل أن يكون كذلك." عندما تصادف نصائح للياقة البدنية عبر الإنترنت ، يوصي سرفانتس بإجراء البحوث الخاصة بك لمعرفة ما إذا كان هناك أي منها حقيقة الادعاء و / أو الشخص الذي يدلي بالبيان (على سبيل المثال ، هل هم مدرب معتمد أم مجرد متحمس لديه الكثير من المتابعين وتمرين رائع ملابس؟).

لورين كورنيل ، RD ، اختصاصي تغذية مسجل ومؤسس لورين كورنيل التغذية، تقول أن الشيء نفسه يمكن أن ينطبق على الأشخاص الذين يقدمون نصائح غذائية - كما تقول ، يعتبر كل مؤثر نفسه "خبيرًا" وقد يعد بنتائج من تناول هذا أو ذاك. لكن يجب عليك اطلب المشورة من اختصاصيي التغذية المسجلين- مع اعتماد RD أو RDN - وكن حذرًا من أي شخص يعد بنتائج مضمونة ، حيث نادرًا ما يستخدم اختصاصيو التغذية مثل هذه اللغة المعينة.

لمساعدتك في التعامل مع روتين اللياقة الخاص بك بتوقعات صحية وواقعية ، طلبنا من المدربين وأخصائيي التغذية وضع الأمور في نصابها الصحيح بشأن أكثر خرافات اللياقة البدنية شيوعًا التي يسمعونها.