دراسة: القيلولة قد تقلل الإحباط

سئمت قائمة المهام الخاصة بك تأتي في منتصف بعد الظهر؟ جرب غفوة سريعة ، فقد تحافظ على معنوياتك عالية بينما تعمل طوال اليوم. وفقا لجديد دراسة جامعة ميشيغانالغفوة القصيرة يمكن أن تساعد في الحد من الإحباط والاندفاع ، والتصدي للاستجابات العاطفية السلبية.

40 من المشاركين في الدراسة ، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا ، ينامون باستمرار لثلاث ليالٍ تؤدي إلى الاختبار ، التي تنطوي على استكمال المهام على أجهزة الكمبيوتر والإجابة على أسئلة حول النعاس ، والمزاج ، و الاندفاع. ثم تم تكليفهم إما بأخذ قيلولة مدتها 60 دقيقة أو مشاهدة مقطع فيديو طبيعي. بعد ذلك ، أكملوا نفس المهام والاستبيان.
أمضى أولئك الذين غفوا وقتًا أطول في محاولة حل المهمة ، كما أنهم أبلغوا عن شعورهم بأنهم أقل اندفاعًا. يمكن لغير القائمين بالتغاضي عن تحمل الإحباط لوقت أقل بكثير ، مما يشير إلى أن قيلولة يمكن أن تكون مفيدة في مساعدة الناس على المثابرة من خلال المهام الصعبة.

نتائج الدراسة التي نشرت في المجلة الشخصية والاختلافات الفردية، إضافة إلى طويلة (و أحب جيدا

) قائمة فوائد القيلولة ، بما في ذلك تعزيز الذاكرة و إشعال الإبداع. قد تكون أخبارًا جيدة جدًا للأشخاص الذين يُطلب منهم البقاء مستيقظين لفترات طويلة من الوقت - وقد تشكل حجة كبيرة لتثبيت برامج قرنة في المكتب.