كيف تبتهج عندما تشعر بالخوف؟

لسنوات كنت أرغب في تعلم العزف على الطبول ، لذلك كان الأمر مثيرًا للغاية عندما اشترى لي زوجي مجموعة قبل عامين بمناسبة عيد ميلادي. منذ ذلك الحين ، اكتشفت أن ضبط نغمة مفضلة ، مثل فرقة البيتلز "لا يمكنك فعل ذلك" ، يحسن حالتي المزاجية في غضون دقائق.
كارين وورث
سان أنطونيو، تكساس
توجهت إلى صالة الألعاب الرياضية ، وأرتدي قفازاتي ، وأضرب على كيس التثقيب. بينما أضربها ، أفكر في ما يزعجني ويتوصل إلى حل. تزن الحقيبة 175 رطلاً ، لذا فإن الضرب يتطلب الكثير من القوة والجهد. إنه لأمر رائع أن أعمل على حل مشاكلي وجسدي في نفس الوقت.
هايدي هنريكسن
مينابوليس، مينيسوتا
عندما انزل في مقالب النفايات ، قمت بتعيين جهاز ضبط الوقت لمدة 20 دقيقة وتنفيس - لصديق ، إلى لوحة القيادة في السيارة ، وحتى النوارس على الشاطئ. هذا كل ما يتطلبه الأمر: بمجرد أن ينفد الموقت ، اكتشفت السبب في أنني أشعر بالضعف واستعادت السيطرة على مشاعري.
لي ريبوسا
Narragansett ، رود آيلاند
منذ حوالي 10 سنوات ، كنت أعيش يومًا سيئًا نموذجيًا: كنت قد أغرقت في النوم ، وحصلت في حركة المرور ، وأخطأت في العمل. في خضم كل ذلك ، أرسل لي أحد الأصدقاء رسالة بالبريد الإلكتروني تدعو للتبرع لأبحاث التوحد. لقد قمت بتسجيل الدخول إلى موقعها على شبكة الإنترنت ، وساهمت ، وشعرت على الفور بالتحسن. الآن أعطي للجمعيات الخيرية كلما شعرت بالغضب. كل تبرع يذكرني بما يهم حقًا.

بيث سورمونت
نيو برونزويك ، نيو جيرسي
كان عمري الأربعون من العمر يقترب من نهايته وكنت أخافه. ثم اقترح صديقي أن أشاهد مسرحية هزلية ساترداي نايت لايف من بطولة مولي شانون في دور سالي أومالي ، البالغة من العمر 50 عامًا وهي تحاول الخروج مع راديو سيتي روكيتيس. لقد جعلني أضحك بشدة وساعدني في التغلب على قلقي. الآن كلما شعرت بالإحباط ، أراها ، وأضحك بطنًا ، وأتقدم. كما قالت سالي: "كتاب" يا دانو! أنا 5-0! "
بوني تيلمان
اكورث ، جورجيا
أغنيت أغاني المغني الرئيسي لـ White Stripes ، Jack White ، إخراجي من سحابة مظلمة. ألحانه متفائلة وجازية وغير تقليدي. إن مسار "نحن ذاهبون إلى أصدقاء" يجعلني أشعر بالسعادة والأمل ، بينما يحفزني "جيش الأمة السبعة" على النهوض والتحرك. "لماذا لا يمكنك أن تكون أفضل مني؟" يذكرني أنني لست الشخص الوحيد الذي يمر بوقت عصيب. عند الاستماع إليه ، أشعر أنني أقل وحدي.
سيندي كارنيتز
روكفورد ، إلينوي
بالنسبة لي ، الخروج من الفانك بسيط. أجلس على شرفتي وأراقب الطيور ترفرف حول مغذياتي. في فصلي الربيع والصيف ، أرى طيور طنان سريعة الحركة ، وكرادلة حمراء اللون ، وعصائر صفراء ، تنجذب إلى زهورنا. أنا أقدر كم أنا محظوظ لأن أكون قادرًا على قضاء وقتي بطريقة مريحة.
سو جوتيريز
ويسلي تشابل ، نورث كارولينا

الترياق الفوري لمزاج سيء هو أمسية ملتوية أمام فيلم يستند إلى رواية جين أوستن. أنا من المعجبين بشدة بمسلسلات BBC Pride and Prejudice ، لكن المشهد المفضل لدي هو من مقاربة الإقناع المصممة خصيصًا للتلفزيون في عام 1995. عندما يعلن الكابتن وينتورث عن حبه لآن إليوت ، يعطيها خطابًا يقول: "أنت تخترق روحي. أنا نصف العذاب ، أمل نصف ، "أنا دائما ابتسم. هذا يذكرني بأن الفتيات الصغيرات يمكن أن يفوزن في النهاية.
لورين ديبويريس
نيويورك، نيويورك
أنا جوجل "الصلصال مضحك" وتصفح نتائج الصور. إن صور هؤلاء الجراء المعبرين بالتجاعيد ، تجعلهم يبتسمون.
كارين باجولي
ميلووكي، ويسكونسن
الشمبانيا ، حبيبي! في خضم أداء المهمة الأكثر تحلمًا ، سأنشر الفلين لإثارة الأمور. خذ ، على سبيل المثال ، الوقت الذي رسمت فيه قبو. كرهت ذلك في البداية ، لذا وضعت الفلوت في يدي اليسرى ، بكرة في يميني ، وأنهيت المهمة بابتسامة كبيرة.
نانسي براند
بيتوسكي ، ميشيغان
إن ركوب حصاني دائمًا ما يزعجني. بينما نركض عبر الميدان ، أترك كل مشاكلي ومخاوفي.
روبرتا مونير
ريتشموند ، فرجينيا
كتابة رسائل لأصدقائي تساعدني على الخروج من شغف عاطفي. سأشرح ما الذي يزعجني ، أو سأطرح فقط أسئلة أصدقائي حول حياتهم الخاصة. معرفة مفاجأة تنتظر في صندوق بريد صديق يضيء مزاجي. وكذلك الحال بالنسبة لاحتمال تلقي الرد.
تايلور رييس
كلينتون بلدة ، ميشيغان
التحدث على الهاتف مع أحفادي الصغار. يعقوب ، البالغ من العمر خمسة أعوام ، يسألني دائمًا عما أكلته خلال اليوم ، ويخلق شقيقه الصغير ، وليام ، أصواتًا تقبيلية. أوليفيا البالغة من العمر عامين تدعوني لزيارة قلعتها. (تعتقد أنها تمتلك قلعة سندريلا في عالم والت ديزني). والرضيعان يتنفسان فقط ـ وأحيانًا يضحكون ـ في جهاز الاستقبال. عند الاستماع إليهم ، أشعر أنقى أشكال الحب.
ليندا جارسيا
بلينفيل ، كونيتيكت
كلمة واحدة: باديكير. أمسك بصديق يحتاج إلى بضع ساعات من الاسترخاء ونتوجه إلى الصالون - علاجي. إنه لأمر مدهش ما يمكن أن يفعله تلميع الأظافر ، وكرسي المساج ، ومساعدة صديق ما لمزاجك.
هيذر كينيدي عدن
ولونغونغ ، أستراليا

النظر إلى الألوان الزاهية يجعلني أشعر بتحسن. أجد أنه من المستحيل أن أبقى في حالة مزاجية بعد أن أرتدي سترة صفراء ليمون أو أرسم أظافري باللون البرتقالي نيون. تذكرني الأشكال المشمسة بغرفة نوم طفولتي المرسومة بالذهب والمظلات والزهور وعناصر الربيع الرائعة الأخرى.
سوزانا كاردينال
كليفوود ، نيو جيرسي
قبل بضع سنوات ، حدث مدمر أخذ الريح من عيني. في محاولة للعثور على قدمي مرة أخرى ، تذكرت المتعة التي مررت بها عندما كنت طفلاً يهب فقاعات. لذلك ذهبت إلى المتجر واشتريت خمس حاويات وبدأت تهب. وها ، ضحكت وشعرت بالسعادة! لقد أصبحت هواية الطفولة هذه طريقة رفع معنوياتي والاحتفال بالحياة. على سبيل المثال ، توفي جدتي مؤخرًا ، وقمنا بتفجير الفقاعات على شرفه.
آبي سمايرز
دايتون ، مونتانا
أرتدي المستحضر المعطر وأستمتع ببعض العلاج العطري. أحد العطور المفضلة لدي هي عطر Bobbi Brown’s Beach. تذكرني الرائحة بعطلة عائلتي إلى جزيرة هاواي الكبيرة. وداعا ، ركود.
كارين كينج
دونيرز جروف ، إلينوي
بين الحين والآخر ، يصبح عملي مرهقًا ويزيد مزاجي. لاستعادة رباطة جأش ، أغلقت باب مكتبي بهدوء وأذهب إلى وضع اليوغا الممتع بالشمس ، وهو تمرين يؤدي إلى تنفسك بعمق وتمديد وتوسيع صدرك. بعد بضع دقائق ، أجد أنه يمكنني التعامل مع الأشياء مرة أخرى.
ماري لو كيني
بويز ، ايداهو
إن الزيارة المنفردة لمتجر مستلزمات التجميل تعمل دائمًا على الخدعة. المنتجات ، ولا سيما ظلال العيون البراقة ، تجعلني أشعر أنني جميلة ، والوقت الذي أمضيه بمفرده ، ترف نادر مع اثنين من الصبية الصغار ، يعيدني.
جينا كين
تورينجتون ، كونيتيكت
أخذ إشارة من أغنية طفولتي ، "صافرة لحن سعيد". كما أفعل ، أتذكر أنه في كل دقيقة أقضيها أشعر بالراحة ، أفقد 60 ثانية من الفرح.
كريستين كوك
روديو ، كاليفورنيا