7 نصائح مفاجئة للوقاية من الأنفلونزا
احرص على إبقاء الأنفلونزا ونزلات البرد وغير ذلك من الأمراض الموسمية غير السارة بعيدًا عن طريق نصائح الوقاية المفيدة التي ربما لم تسمع بها من قبل.
أنفلونزا الموسم هنا رسميًا ، وحتى لو حصلت على (وكل من تعيش معه) لقاح الانفلونزا منذ عصور ، لا يزال من المهم ممارسة نصائح جيدة للوقاية من الإنفلونزا طوال الموسم. نعم لقاح الانفلونزا يحمي ضد أسوأ من أعراض البرد والانفلونزا ، لكن أمراض الشتاء الأخرى - السعال ونزلات البرد والتهاب الحلق ، على سبيل المثال لا الحصر - موجودة في كل مكان. وحتى إذا مرضت ، فإن ممارسة عادات جيدة بعد المرض يمكن أن تساعد في التأكد من عدم إصابة أي شخص بالمرض.
تقليدي البرد والانفلونزامنع نصائح مثل غسل اليدين في كثير من الأحيان وتناول الكثير من الفواكه والخضروات يمكن أن تفعل الكثير لدرء الأعراض. لكن أي شخص يريد فعل كل شيء ممكن لمنع نوبة المرض يمكن أن يذهب إلى أبعد من ذلك مع عادات صحية مدهشة تغطي كل شيء من تنظيف المنزل إلى استبدال رؤوس فرشاة الأسنان.
من خلال هذه النصائح غير المتوقعة ، يكون احتمال اصطياد الأخطاء ونشرها (أو حتى الإصابة بالإنفلونزا) أقل احتمالًا - ومن المؤكد أنك ستقلل من فرص الإصابة بأي مرض تصيبه. (أنت حقا بحاجة للحصول على لقاح الانفلونزا على أية حال.)
صور روس كول / غيتي
1
يغسل على ارتفاع الحرارة
يجب غسل الصحائف والبطانيات والمناشف - وخاصة رمي البطانيات أو الوسائد التي قد يستخدمها العديد من الأشخاص - وتجفيفها على نار عالية.
يقول بيلي كارسون ، رئيس قسم التنظيف في تطبيق الخدمات المنزلية: "الماء لن يقتل بالضرورة فيروس الأنفلونزا ، ولكن الحرارة المرتفعة ستقضي عليه". مفيد.
2
النوم مع ورقة العلوي
يقول جيف تشابين ، رئيس المنتج في شركة "لا يتيح لك غطاء لحافتك أن يبقى أكثر نظافة ، ولكنه يوفر أيضًا طبقات ، مما يساعدك على تنظيم درجة الحرارة بشكل أفضل". كاسبر، شركة الفراش والفراش.
الحفاظ على نظافة الأسرة يمكن أن يساعد في منع الإصابة بالأنفلونزا ونزلات البرد ويساعد في وقف انتشاره من شخص لآخر ؛ ممارسة النظافة الجيدة للأسرة هي مجرد فكرة جيدة بشكل عام.
3
تنظيف الأشياء الصغيرة
قم بتطهير العناصر الصغيرة حول المنزل التي يلمسها الجميع ، غالبًا - فكر في الهواتف ومفاتيح الإضاءة وأبواب الأبواب وأجهزة التحكم عن بُعد في التلفزيون. يقول كارسون: "هذه هي الأشياء الصغيرة التي يستخدمها الجميع كثيرًا ، لكن قد لا يفكرون في التنظيف أثناء روتين التنظيف العادي".
يمكن أن يؤدي الحفاظ على نظافة هذه الأشياء الصغيرة إلى وقف انتشار الجراثيم من شخص لآخر ، وهو أمر مهم بشكل خاص إذا مرض أي شخص في الأسرة.
4
تغيير رؤساء فرشاة الأسنان
تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين في اليوم أمر رائع ، لكن ليس بالفرشاة القديمة باستخدام فرشاة أسنان قديمة (أو رأس فرشاة أسنان ، على فرش كهربائية). وفقا لأطباء الأسنان في المنزل في شركة فرشاة الأسنان كويب، قد تصبح شعيرات فرشاة الأسنان المستخدمة لفترة أطول من ثلاثة أشهر غير صحية ، خاصةً إذا مرض المستخدم على الإطلاق خلال ذلك الوقت. يمكن أيضًا أن تصبح الشعيرات متآكلة ومليئة ، مما يجعل من الصعب على فرش الأسنان تنظيف الأسنان واللثة بشكل فعال. قم بشراء فرشاة أسنان جديدة أو رؤوس فرشاة أسنان كل ثلاثة أشهر ، واحصل على إضافات في حالة مرض شخص ويحتاج إلى فرشاة أسنان جديدة.
5
تنظيف عميق الحمام
يقول كارسون إن فيروس الأنفلونزا يمكن أن يعيش على الأسطح غير المسامية ، مثل صنابير الحمام المعدنية ومقابض المرحاض ، لمدة تصل إلى 48 ساعة. إذا مرض أي شخص ، تأكد من تنظيف هذه المناطق في الحال ، وفعل ذلك مرة أخرى بعد مرور الأعراض.
6
استبدال منتجات الجمال
يقول الدكتور ديفيد لورشر ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة ومؤسس خط العناية بالبشرة: "إنها فكرة جيدة أن تحل محل منتجاتك بعد مرض خطير أو عدوى". Curology.
يمكن أن تكون منتجات التجميل ملوثة بأي سبب تسبب المرض لساعات أو أيام أو أطول إذا تم استخدامها من قبل شخص مريض ، وهذا يتوقف على البكتيريا أو الفيروس ونوع المنتج. يقول لوشر: "إذا كنت قد أصبت بنزلة برد ، فلن أميل إلى إزالة كل مكياجك". "لكنني أفكر في استبدال أو وضع أي منتجات الشفاه التي استخدمتها خلال المرض جانباً".
7
مكملات الزنك
أظهرت الأبحاث أن الزنك ، وهو معدن ، يمكن أن يكون له تأثيرات مضادة للأكسدة تساعد على دعم الجهاز المناعي ، وفقًا للمجلس الاستشاري العلمي لشركة فيتامين يعتني ب. يعني الجهاز المناعي القوي وجود فرصة قوية لمقاومة الأنفلونزا أو نزلات البرد ، لذا تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك بشكل طبيعي (مثل اللحم البقري والضأن والمحار) أو تناول مكملات الزنك.