5 أسباب جديدة تحتاج بالتأكيد إلى المزيد من النوم

قلة النوم لن تجعلك تشعر بالغرور فحسب ، بل قد تجعلك تشعر بالجوع ، وفقًا لمراجعة بحثية جديدة نشرت في مجلة الصحة النفسية. وفقا للصحيفة ، فقد أظهرت الأبحاث أنه بعد ليلة بلا نوم ، يكون الهرمون الذي يتحكم في الشهية معرضًا للخطر ، ويزيد التوتر العاطفي ، مما يدفع الجسم إلى الرغبة في تناول الطعام.

قد تلعب عادات النوم الضعيفة لدى كبار السن دورًا في تطور مرض الزهايمر والخرف ، وفقًا لعلماء من جامعة كاليفورنيا في بيركلي دراسة جديدة. "النوم يساعد على التخلص من البروتينات السامة في الليل ، ويمنعها من التكاثر والنمو يحتمل أن تدمر خلايا الدماغ ، "ماثيو ووكر ، كبير مؤلفي الدراسة التي ستنشر في مجلة طبيعة علم الأعصاب، قال في تصريح.

إذا اضطررت إلى اتخاذ قرار ثانٍ منقسم ، فقد يؤدي الحرمان من النوم إلى صعوبة الأمر ، وفقًا لـ دراسة جديدة من الباحثين في جامعة ولاية واشنطن ، التي نشرت في مجلة ينام. بالإضافة إلى ضعف الانتباه ، يبدو أن قلة النوم تمنع قدرة الدماغ على معالجة المعلومات و قال مؤلف الدراسة هانز فان دونجن ، مدير مركز أبحاث النوم والأداء في جامعة ولاية ويسكونسن في جامعة ولاية ويسكونسن سبوكين في تصريح.

فقدان 30 دقيقة فقط من النوم في الليلة قد يجعلك أكثر عرضة لزيادة الوزن والقضايا الأيضية

يمكن أن يؤثر الحرمان من النوم على طريقة تفاعل الناس مع المواقف العصيبة ، وفقًا للكتاب الجديد النوم والتأثير: التقييم ، النظريات والآثار السريرية، شارك في تحريره أستاذ علم النفس بجامعة أركنساس وطالب الدكتوراه السابق. يقول مؤلف الدراسة ماثيو تي.: يبدو أن فقدان النوم يؤدي إلى عطل دائرة التنظيم العاطفي للدماغ. فيلدنر ، أستاذ علم النفس في ج. كلية وليام فولبرايت للفنون والعلوم. "في ما نسميه" الضغوطات "تميل إلى أن تكون أكثر إثارة عاطفيا للأشخاص الذين لم ينام جيدا" ، قال في تصريح.