وجدت الدراسة ارتباطًا إيجابيًا بين الأعمال المنزلية وصحة الدماغ
لقد كان معروفًا منذ فترة طويلة أن الانخراط في نشاط بدني روتيني أمر بالغ الأهمية مهم لتعزيز صحة الدماغ وطول العمر. سواء من خلال الأنشطة الترفيهية (ركوب الدراجة العائلية) أو ممارسة رسمية قوية (ركوب Peloton HIIT لمدة 45 دقيقة) ، نعلم أن الحركة هي وسيلة قوية للحفاظ على دماغ حاد "شاب" واضح- على المدى القصير والطويل. ولكن ماذا عن الأشكال الأخرى من المجهود البدني اليومي التي لا تعتبر عادةً "تمرينًا" أو لا تُصنف على أنها ترفيهية؟ هل يوفر العمل في المنزل والساحة تأثيرات مماثلة لتعزيز الدماغ للمشي السريع أو لعبة الفناء الخلفي مع الأطفال؟
دراسة نشرت في فبراير في المجلة طب الشيخوخة BMC وجدت أن أداء الأعمال المنزلية الروتينية - مثل البستنة ، والكنس ، والكنس ، والغسيل ، و إعادة تنظيم خزانة المعاطف الشتوية - لها ارتباطات إيجابية مع كل من حجم الدماغ والإدراك لدى كبار السن الكبار.
شرع الباحثون في معهد روتمان للأبحاث في مستشفى Baycrest في أونتاريو ، كندا ، في معرفة ما إذا كانت الأسرة كان للنشاط البدني أي تأثيرات صحية على حجم الدماغ والإدراك من خلال دراسة مجموعة مكونة من 66 شخصًا كبار السن غير معاقين معرفيًا. الكبار. خضع البالغون للتقييمات الصحية والمعرفية ، وتصوير الدماغ الهيكلي ، وتقييم النشاط البدني. ثم قام الباحثون أيضًا بقياس حجم أدمغتهم وحجم المادة الرمادية وحجم المادة البيضاء وتقييمها أربع وظائف معرفية رئيسية: الذاكرة ، والذاكرة العاملة / الانتباه ، وسرعة المعالجة ، والوظيفة التنفيذية. مثل
شارك Baycrest في بيان ، وجد الباحثون أن البالغين الذين أمضوا وقتًا أطول في القيام بأعمال غريبة وأعمال منزلية كانت الأعمال الروتينية (مثل التنظيف ، وإعداد الوجبات ، والعمل في الفناء) حجمًا أكبر للدماغ ، بغض النظر عن مقدارها تمارس. (كلما زاد حجم المخ ، كان الدماغ أكثر صحة و "أصغر سنا"!)"يعرف العلماء بالفعل أن التمارين الرياضية لها تأثير إيجابي على الدماغ ، ولكن دراستنا هي الأولى التي تظهر أن الأمر نفسه قد يكون صحيحًا بالنسبة قال مؤلف الدراسة الرئيسي ، نوح كوبلينسكي ، عالم فيزيولوجيا التمرين ومنسق المشروع في مركز أبحاث روتمان في Baycrest's Rotman Research. معهد. "إن فهم كيفية مساهمة الأشكال المختلفة من النشاط البدني في صحة الدماغ أمر بالغ الأهمية لتطوير استراتيجيات للحد من مخاطر التدهور المعرفي و مرض عقلي في كبار السن ".
تستشهد الدراسة ببعض الأسباب المحتملة للنتيجة. الأول ، أن الأعمال المنزلية بطبيعتها تحصل على الناس صعودا ويتحرك، مما يؤدي إلى وقت أقل أن تكون مستقرًا- عادة شائعة وضارة في نمط الحياة مرتبطة بانخفاض وظائف المخ ورفاهيته ، خاصة مع تقدم العمر. ثانيًا ، من الآمن افتراض أن أداء المهام المنزلية اليدوية ، بقوة كافية ، يمكن أن يؤدي إلى مجهود بدني مشابه لمجهود التمارين الهوائية منخفضة الكثافة (فكر: المشي ، اليوجا الخفيفة ، أو ركوب الدراجات منخفضة المقاومة). وثالثًا ، قد يشجع التخطيط والتنظيم المنخرطان في الأعمال المنزلية على تكوين روابط عصبية جديدة بمرور الوقت ، حتى مع تقدمنا في العمر ، وفقًا لبيكريست. الحفاظ على نشاط الخلايا العصبية الموجودة لدينا - وكذلك عن قصد إدخال مسارات عصبية جديدة— ضروري لتحقيق لياقة الدماغ المثلى طوال الحياة.