منصة العافية الجديدة هذه لديها تمارين رائعة وموارد للصحة العقلية

بعد تأجيل يوم زفافي إلى الوراء لأكثر من عام ، أقوم أخيرًا بربط العقدة هذا الخريف. في الأشهر التي سبقت زواجي ، قررت ليس فقط إعادة تكريس نفسي لروتين لياقة بدنية ثابت ، ولكن أيضًا بذل جهدًا لاحتضان العافية ككل حقًا. بالنسبة لي ، هذا يعني أعمل على صحتي العقلية وإجراء مواعيد منتظمة للطبيب حتى أطمئن إلى أن كل شيء يسير بسلاسة. قد يبدو هذا بسيطًا إلى حد ما ، ولكن مع وظيفة بدوام كامل ، وجرو جديد ، وقائمة مراجعة لا حصر لها من مهام التخطيط لحفل الزفاف ، فقد كان هناك الكثير للقيام به في وقت واحد.

لذلك عندما عُرضت عليّ تجربة تشغيل تجريبية لمنصة عافية جديدة يمكن أن تساعدني في كل واحدة من هذه المجالات - لا تشمل مشي الكلاب - انتهزت الفرصة. تسمى 4 صحتك، والإفصاح الكامل ، أنها مملوكة للشركة الأم لـ بسيط حقيقي، لكنني وجدت أنها أداة ممتنة لوجودها تحت تصرفي.

أول شيء أولاً ، أحتاج إلى التأكد من أن فستان زفافي من Carolina Herrera لا يزال مناسبًا (آخر مرة جربته كانت مارس 2020 ، العديد من وجبات عشاء المعكرونة الوبائية ليلة السبت الماضي). كنت متحمس لرؤية ذلك

لقد بدأت مع فئة "حرق القلب" بالنسبة للمستويات من المبتدئين إلى المتوسطين التي تستغرق أقل بقليل من 12 دقيقة. لم أكن أتوقع الكثير من تمرين قصير للقلب ، ولكن بحلول الوقت الذي انتهى فيه ، كنت غارقًا في العرق بفضل سباقات السرعة ، والقفز القرفصاء ، والركلات المؤخرة في هذا HIIT (كثافة عالية التدريب المتقطع) كان لي الفصل.

مع العلم أن جسدي كان في أيدٍ جيدة ، قررت بعد ذلك أن أعمل في ذهني. لطالما شعرت أن التأمل طموح بالنسبة لي ، كما لو كان ممارسة لا يمكن أن يفعلها إلا الأشخاص الهادئون جدًا الذين يعيشون حياتهم معًا بشكل كامل. لكنني شعرت بالارتياح لأنني وجدت أن 4 صحتك يقدم الكثير من مقاطع الفيديو الخاصة بالتأمل الذهني والتأمل مصممة للمبتدئين. اخترت ممارسة الامتنان لمدة 5 دقائق ، وتم توجيهي بهدوء من خلال المطالبات التي ، بطريقة ما ، جعلتني أشعر بأنني أخف وزنا بينما جعلتني أيضًا أتراجع وأفكر في حياتي.

ما زلت جديدًا إلى حد ما في الوظيفة بدوام كامل التي ذكرتها سابقًا ، لذلك كان من المجهد معرفة أي من أطبائي يأخذ تأميني الجديد ، أثناء محاولة العثور على بدائل لأولئك الذين لا يفعلون ذلك. للمساعدة في تخفيف مخاوفي بشأن جميع المواعيد لم يفعل على مدار العام الماضي ، قررت أن حدد موعدًا لاستشارة الطبيب من يمكنه إخباري بأنواع المواعيد المتخصصة التي يجب أن أجريها (إن وجدت) ، وما هي الفحوصات السنوية التي يجب أن أفكر فيها. كان من السهل إدخال بياناتي الطبية في 4 Your Health ، وتم جدولي بسرعة لإجراء محادثة فيديو مع موفر مرخص في التاريخ والوقت الذي اخترته.