5 فوائد لكتابة الحروف باليد

تعد كتابة رسالة طريقة مدروسة للتواصل مع شخص ما أكثر من الانخراط في الاتصال الرقمي. يوضح غولسابا خان ، متخصص تطوير الأعمال في QuillBot. "يمكنك كتابة نص في غضون ثوانٍ دون الانتباه. من ناحية أخرى ، يستغرق إرسال الرسائل وقتًا وجهدًا. "إيماءة قضاء وقت مقصود سيؤدي إنشاء رسالتك إلى منحك إحساسًا بالإنجاز أكبر من إرسال بريد إلكتروني أو رسالة نصية رسالة.

تساعد الكتابة الجسدية للأفكار في رؤوسنا على زيادة الوضوح أيضًا. "يمكن أن تكون كتابة الرسائل تمرينًا تنقيًا لمساعدتك في الحصول على وضوح بشأن ما تشعر به حيال موقف ما أو شخص ما ، أطلق المشاعر أو الأفكار السلبية واستعد بشكل هادف لمحادثة مع أحد أفراد أسرته ، " يقول لونيد لويس، دكتوراه ، عالم نفس العادة ومؤسس ومضيف أفضل روتين صباحي ، على الإطلاق! تدوين صوتي.

يقول: "عندما نفكر في فكرة أو مفهوم ، يمكننا أن نتعثر في النظر إليه بطريقة ما" ايرين مايرز، بسي. دكتوراه في علم النفس واستشاري علم النفس المرخص له أمي تحب أفضل، تشارك. "عندما نضع القلم على الورق ، يبدأ جزء مختلف من دماغنا في فحص الفكرة ، وفتح أبواب جديدة. تعطينا الطبيعة التكرارية للكتابة خيار التركيز على ما نكتبه أو على عملية وفاعلية فعل الكتابة. من خلال الانتقال بين الاثنين ، نحن

ذات صلة:ما يفعله اليقظه لدماغك: علم المرونة العصبية

تقول جانين إلسلي ، LMSW من: "كتابة الرسائل مرتبطة بقلوبنا من خلال دافعنا المتأصل للروابط الاجتماعية" كوب العلاج النفسي في مدينة نيويورك ، حيث أثبتت الدراسات أنها تقربنا من بعضنا البعض. سيشعر مستلم الرسالة بصدق بالخصوصية ويقدر الجهد المدروس المستثمر في الكتابة المادية للرسالة ومخاطبتها وإرسالها بالبريد. تقول إميلي دالاس ، مالكة تصاميم دولس. علاوة على ذلك ، فإن "كتابة رسالة إلى أحد أفراد أسرته هي طريقة رائعة لإيصال المعاني التي يمكن أن تشعر بأنها غير ملموسة" ، يضيف لويس. "الكلمات التي تختارها - خاصة الكلمات التي تحمل وزنًا معينًا - تترك انطباعًا دائمًا. يتذكر الناس كيف جعلتهم يشعرون.

ذات صلة:15 هدية رائعة لإرسال شخص يمر بأوقات عصيبة

عندما يتلقى شخص ما رسالة ، فهي لحظة صدفة. حتى توقعك لوصول رسالتك بالبريد إلى المستلم سيعزز سعادتك. "كتابة الرسائل تغذي منصة للإبداع مع الرحمة وما شابه تعاطف، فهو ليس مفيدًا فقط للمستلم ، ولكن أيضًا لأنفسنا. إنه اتصال عطوف، "يقول إلسلي.

"من خلال التواصل مع الآخرين بدلاً من مجرد الكتابة لنفسه ، يكون لدى الشخص فرصة الدخول في تبادلات يمكن أن تعزز الصحة - وكميزة إضافية ، يمكن للفرد تعزيز الصحة العقلية لشخص آخر "، كما يقول مايكل مازيوس ، طبيب نفسي ومدير التابع مركز نورث شور في ويسكونسن.

في أبحاث علم النفس الإيجابيرسالة شكر-كتابة- ملاحظة شكر خالدة- تم ربطه بقدر أكبر من القناعة. أحد العوامل الرئيسية للسعادة هو المشاركة في الأنشطة المتعلقة بالسعادة ، بما في ذلك ممارسة كتابة خطابات الشكر. "عندما نعبر عن امتناننا ، فإن دماغنا يطلق الدوبامين والسيروتونين ، المواد الكيميائية التي" نشعر بالسعادة "، تشرح أرين كونر ، الأخصائية الاجتماعية السريرية المرخصة في كليرباث للاستشارات ذ م م في فيرجينيا. ويضيف: "كلما زاد تركيزنا على ما نشعر بالامتنان له ، [زاد] تأثيره بشكل مباشر على رضا حياتنا" كريستي أوباليسكي، أخصائي تعليم عاطفي اجتماعي معتمد.

ذات صلة:المجاملات "القديمة" التي تستحق العودة

احتفظ دائمًا بالطوابع في متناول يدك واشتري القرطاسية الخاصة بك. يقول Dulles ، "السر هو أن يكون لديك مجموعاتك الخاصة من القرطاسية المطبوعة المخصصة ، إما على شكل أوراق ذات رأسية أو بطاقات ملاحظات ، مع مغلفات مطبوعة مخصصة مع عنوان المرسل الخاص بك. غالبًا ما يكون الشعور بالحصول على خطاب بالمقابل أمرًا مميزًا ".

ابق متسقًا. اجعل كتابة الرسائل ممارسة تمامًا مثل اليوجا والتأمل. كما هو الحال مع أي عادة ، فإن الأمر يتطلب التكرار ، وعلى هذا النحو ، من الضروري زراعة وقت ومساحة لتغذية بذرة التعاطف هذه "، كما يقول إلسلي.

ابدأ تقليدًا. على سبيل المثال ، كل عام ، شيري ريتشر بيلول ، مؤسس ببساطة احتفل، تكتب نفس عدد الحروف التي تكتبها في سنها. اعتادت بلول أن تحزن على عيد ميلادها ، ولكن بعد ذلك خطرت لها فكرة رائعة لكتابة رسائل إلى الغرباء. قالت: "كتابة رسائل الحب هذه جعلتني أشعر على الفور أنني متصل بالشخص الذي كنت أكتب إليه ، والأهم من ذلك كله ، شعرت بالارتباط بقلبي. جعل تركيزي بعيدًا عني أشعر بأن أعياد ميلادي مميزة للغاية ".

إرسال الرسائل إلى المستقبل. في كتابه القادم ، أشياء غبية لن أفعلها عندما أتقدم في العمر (للبيع 29 يونيو 2021) مؤلف حائز على جائزة ستيفن بيترو يحتوي على فصل كامل عن قوة كتابة الرسائل ، وتحديداً كتابة الرسائل لأحبائك لقراءتها بعد الوفاة. يشاركنا ما يلي: "إرسال الرسائل إلى المستقبل ، وإخبار أحبائك بما تشعر به تجاههم ، أو كتابة رسائل لقراءتها في تواريخ معالم محددة (التخرج ، الزواج ، الطفل) هي واحدة من أغلى الأشياء التي يمكنك تقديمها ، كما أنها تعمل على الحفاظ على الذكريات حية إذا [شخص ما لديه] مرت ".