الجانب المظلم من الكمال

نحن نعتقد في كثير من الأحيان كونه الكمال هو شيء جيد. ولكن السعي دائمًا لتكون مثاليًا - لا سيما في مكان العمل - يمكن أن يؤدي فعليًا إلى التوتر والإرهاق والمشاكل الصحية المحتملة ، تظهر مراجعة بحثية جديدة.
يعد التحليل التلوي ، الذي نظر في العلاقة بين الكمالية والإرهاق ، أول دراسة تُجمع بشكل كامل آثار الكمالية. قام الباحثون بتحليل النتائج التي توصلت إليها 43 دراسة أجريت على مدار العشرين عامًا الماضية ، وخلصوا إلى أن الكمالية تبدو كذلك تكون أكثر ضررا عندما يهتم الناس بترك الآخرين ، أو لا يصلون إلى مستواهم العالي المعايير. ونشرت الدراسة في الشخصية وعلم النفس الاجتماعي مراجعة.
"المخاوف المثالية تجذب المخاوف والشكوك حول الأداء الشخصي ، مما يخلق التوتر "قد يؤدي ذلك إلى الإرهاق عندما يصبح الناس ساخرين ويتوقفون عن العناية" ، الباحث الرئيسي أندرو هيل قال بالوضع الحالي. "كما يمكن أن تتداخل مع العلاقات وتجعل من الصعب التغلب على النكسات لأن كل خطأ يعتبر كارثة."
الضغط الناتج عن هذه المخاوف يمكن أن يعطل النجاح في البيئات الأكاديمية والرياضية ، على الرغم من أن كانت التأثيرات السلبية الأقوى في مكان العمل (ربما لأن الأداء في العمل غالباً ما يذهب دون مردود). يظهر الإجهاد غالبًا في حالة الإرهاق ، ويمكن أن يسهم في الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل و

الألم المزمن أو التعب، وقد أظهرت الدراسات السابقة.

ولكن ليست كل جوانب الكمال سيئة. وضع معايير عالية الشخصية و العمل بشكل استباقي تجاههم وجدت الدراسة أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على الشعور بالإنجاز. إن إنشاء أهداف واقعية ، وتسامح نفسك عندما تفشل ، ورؤية الفشل كفرصة للتعلم ، كلها طرق لتعزيز المثالية كقوة إيجابية ، وفقًا لما قاله هيل.

وقال "إن خلق بيئات يتم فيها تقدير الإبداع والجهد والمثابرة سيساعد أيضًا".