أفضل مسارات المشي في أكثر عشر مدن أمريكية قابلية للتجول

أكثر من مجرد وصولك من النقطة "أ" إلى النقطة "ب" ، يمكن للمشي الجيد أن يوفر تمرينًا وتعرضًا لطازجة الهواء والطبيعة ، و "المكافأة" - حتى وجهات النظر عن قرب والشخصية للمعالم ، إذا كنت تخطط لمسارك حسنا. للعثور على 20 مشية مجزية تتناسب مع هذه المعايير ، تحدثنا إلى خبراء يعيشون في المدن السياحية العشرة الأولى لعام 2014 ، ويتنقلون فيها ، ويسافرون بانتظام (سيرًا على الأقدام!). المشي النتيجة (موقع ويب يحلل إمكانية السير وفقًا للطرق ووسائل الراحة المتاحة مثل الترفيه والتسوق والحدائق العامة). الطرق التي يقترحها المحترفون لدينا - المدربين والمدافعين عن المشي ، والمرشدين السياحيين ومسؤولي المدينة ، والمؤلفين الذين يكتبون عن (ماذا آخر؟) المشي - كلها ثلاثة أميال على الأقل ، لتحصل على طريقك إلى الخطوات العشرة آلاف التي أوصت بها الصحة يوميًا الباحثين. حاول أن تسير بخطى معتدلة متسقة ، وإذا كان ذلك ممكنًا ، يمكنك ارتداء أحذية رياضية خفيفة الوزن ومشي ليلي لمساعدتك على تتبع المسافة الخاصة بك. ولا تنس هاتفك الذكي: يمكنك الوصول إلى 10 من طرقنا عبر خرائط Google (يمكنك إنشاء خرائط قابلة للمشاركة لسطح المكتب أو هاتف من مساراتك المفضلة على

خرائط جوجل محرك لايت) بالإضافة إلى قوائم التشغيل الحصرية لـ Spotify المخصصة لكل مدينة — ومضمونة لجعلك تتحرك.
العثور على الحق روتين المشي بالنسبة لك - لفقدان الوزن ، أو الحصول على صحة القلب ، أو الاسترخاء ، بالإضافة إلى نصائح حول الشكل المناسب والمزيد ما يجب فعله و ما لا يجب فعله.

تفوز Big Apple بامتياز City Walkable ، وذلك بفضل الكثافة العالية للمؤسسات الثقافية والمطاعم والحدائق العامة خدمات النقل العام (لرحلة العودة ، إذا كنت لا تهتم بالحافر) ، لا سيما في أحياء مانهاتن و بروكلين. في الواقع ، فإن العديد من سكان نيويورك يذهبون طوال حياتهم دون امتلاك سيارة.

أفضل المشي: سنترال بارك

يقول Lon Wilson ، رئيس مجلس الإدارة: "لا يمكنك التغلب على التلال الملساء والخضراء المورقة في Central Park". نادي نيويورك ووكرز وبطل سباق المشي الوطني. (في الواقع ، يعقد ناديه عيادات المشي في الحديقة كل يوم سبت الساعة 9:30 صباحًا). خزان جاكلين كينيدي أوناسيس الشهير ، أدخل في شارع التسعين الشرقي والجادة الخامسة ثم انعطف يمينًا متجهًا شمالًا باتجاه الشرق قيادة. انعطف يسارًا عند الجهة المستعرضة تقريبًا في شارع 106 تقريبًا ، ثم اليسار مرة أخرى (متجهًا جنوبًا) في طريق West Drive. اصنع يسارا آخر في الشارع الثاني والسبعين (المعروف أيضًا باسم Terrace Drive) ، وواحد آخر (متجهًا شمالًا مرة أخرى) إلى طريق الشرق ، ثم العودة إلى شارع التسعين. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: مانهاتن السفلى وجسر بروكلين

للتمشية أكثر في المناطق الحضرية ، ابدأ في 9/11 Memorial في Liberty Street في وسط مدينة مانهاتن. قم بالسير غربًا إلى نهر هدسون ، حيث ستنعطف يسارًا إلى واجهة الواجهة البحرية. اتبع هذا الممر الهادئ حول الطرف السفلي للجزيرة ، من خلال South Cove Park و Battery Park وتجاوز العبارة Staten Island Ferry ومبنى Battery Maritime Building التاريخي. استمر إلى الشمال الشرقي على طول ما يُعرف الآن باسم East River Waterfront Esplanade. بجوار ميناء ساوث ستريت مباشرة ، مرر تحت FDR Drive واتجه يسارًا إلى شارع بيكمان ، يمينًا إلى شارع بيرل ، يسارًا إلى شارع Frankfort Street ، واليمين الحاد على Park Row ، والذي سينقلك إلى مدخل المشاة (عبر نفق وسلالم) إلى Brooklyn جسر. بعد رحلتك التي تبلغ طولها 1.5 ميل عبر الجسر (أربعة أميال لرحلتك الإجمالية) ، اسلك مترو الأنفاق أو ركب أ Citibike العودة إلى مانهاتن.
تبختر من خلال التفاحة الكبيرة إلى مزيج انتقائي من الكلاسيكيات التي تقودها نيويورك.

يحتوي فندق California's City by the Bay على الكثير من الإطلالات المريحة للمشاة الراغبين. يقول آرون دينس ، وهو مدرب شخصي وزعيم مشاة في المنظمة غير الربحية ، إن تلاله البالغ عددها 42 تلة وأكثر من 600 درج يضيفون تحديا إضافيا. المشي SF، لكن السكان المحليين والسياح على حد سواء يتعلمون أن تحبهم في التدريبات المضمنة والمشاهد الخلابة التي يقدمونها. يقول دنس: "امنح نفسك وقتًا أكثر مما تعتقد أنك بحاجة إليه في هذه المسيرات ، حيث تريد قضاء الوقت في طريقك".

أفضل المشي: الحي الصيني ، الشاطئ الشمالي ، تلغراف هيل ، وميدان جاكسون

ابدأ هذا السير لمسافة ثلاثة أميال في مركز Transamerica Pyramid الشهير في سان فرانسيسكو ، عند تقاطع شارعي Merchant و Montgomery. إمش جنوبًا في مونتغمري ثم إلى شارع كلاي. في نهاية Portsmouth Square Plaza ، الاتجاه يمينًا إلى Walter U. لوم مكان. المشي إلى نهاية الساحة ، ثم انعطف يسارا في شارع واشنطن. اتخذ يمينًا إلى Ross Alley (احصل على عينة من Golden Gate Fortune Cookie Factory!) ، وعلى اليمين في شارع جاكسون ، واليسار في شارع جرانت. انعطف يمينًا عند Jack Kerouac Alley لتمرير جلسة Hangout الشهيرة لمسلمي City Lights Booksellers ، ثم انعطف يسارًا في Columbus Avenue. في شارع برودواي ، اسلك يسيرًا ويمشي حوالي 250 قدمًا ، ثم استدر ونظر إلى أعلى لإلقاء نظرة على تمثال "لغة الطيور" ، وهي مجموعة من الكتب تبدو مجمّدة في الهواء الرقيق. المشي مرة أخرى إلى شارع كولومبوس ، مما يجعل اليسار. اتجه يمينًا في Stockton Street وتمشي على طول - أو قم بالتجول - Washington Square Park. عند حدودها الشمالية ، اتجه يمينًا إلى شارع فيلبرت. اتبع شارع Filbert Street وهو يتحول وينعطف ويصبح "خطوات Filbert" ، وتجوّل في الأزقة المتقاطعة لرؤية المنازل والحدائق الخلابة في سان فرانسيسكو. في ساحة ليفي ، تحمل اليسار عند الدائرة واتجه شمالًا. اسلك يمينًا في شارع Battery Street ، ثم إلى اليسار السريع في شارع Greenwich Street. اتبع الطريق (والسلالم) إلى Telegraph Hill Boulevard ، حيث يمكنك مراجعة تمثال Christopher Columbus المطل على المدينة. انعطف واتجه جنوبًا شرقًا في Telegraph Hill Boulevard لاستكشاف Coit Tower والأراضي المحيطة به. ارجع إلى شارع Greenwich واستدر لليسار (غربًا) خارج الحديقة. انعطف يسارًا في Grant Avenue ، ثم إلى اليسار في شارع Vallejo. بعد سلالم شارع Vallejo ، انعطف يمينًا في شارع Montgomery Street. حدد يسارًا في شارع Gold Street ، وحقًا في شارع Balance Street ، وحقًا في شارع Jackson Street ، وسارًا في شارع Hotaling Street. أخيرًا ، اسلك يسارًا في شارع واشنطن واليمين في Transamerica Redwood Park ، حيث تنتهي جولتك. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: نوب هيل والروسية هيل

تبدأ هذه الممشى خارج كاتدرائية جريس ، عند زاوية شارع ساكرامنتو وتايلور. توجه شرقًا إلى شارع ساكرامنتو وانعطف يسارًا في شارع ماسون ، حيث ستجتاز متحف تلفريك سان فرانسيسكو. انعطف يسارًا في شارع Vallejo واتبعه بمجموعة واحدة من السلالم ، من خلال Ina Coolbrith Park ، ثم صعد مجموعة أخرى. انعطف يمينًا في شارع جونز ، وعلى اليمين في شارع جرين ، وإلى اليسار في شارع تايلور ، وعلى يسار شارع ماكوندراي لين. استمر بالتعرج عبر Russian Hill ، ثم انعطف يمينًا في شارع ليفنوورث ، وإلى اليسار في شارع غرينتش ، وفي شارع لاركين ، وفي شارع تشستنوت ، وفي شارع بولك مباشرةً. من هنا ، اتجه يمينًا في شارع Francisco Street ، والذي ينحني شمالًا إلى Russian Hill Park. في نهاية المتنزه ، اتجه يمينًا إلى شارع هايد ثم عاد إلى شارع فرانسيسكو. انعطف يمينًا في شارع ليفنوورث للتوجه جنوبًا ، ثم اتجه يمينًا في شارع لومبارد للسفر لأسفل "شارع ملتوية" في المدينة ، يتكون من ثماني لفات من دبوس الشعر ويحيط بها منازل جميلة و حدائق. لإنهاء جولة 3.3 ميل ، اتجه يسارًا في شارع هايد ، إلى اليسار في شارع فيلبرت ، في شارع جونز ، إلى اليسار شارع Vallejo ، على اليمين في شارع Florence ، إلى اليسار في شارع Broadway ، وعلى اليمين في شارع Taylor Street للعودة إلى Grace كاتدرائية.
استمتع بثقافة الهبي التاريخية التاريخية في سان فرانسيسكو مع مفضلات مخدرة وصخرية.

لا عجب في أن Beantown قام بإعداد القائمة: واحدة من ألقابها ، بعد كل شيء ، هي Walking City. إنه موطن لأقدم منتزه عام في أمريكا ، ومسار للمشاة والدراجات على ضفاف النهر ، و Freedom Trail ، وهو طريق تصطف على جانبيه الطوب عبر المدينة يؤدي إلى 16 موقعًا تاريخيًا.

أفضل المشي: تشارلز نهر إسبلانادي

سواء كنت تدير رياضة المشي أو ركوب الدراجات ، فإن تشارلز ريفر إيسبلاناد الذي يعود إلى قرن من الزمن هو حلم رياضي ، كما يقول بريندان كيرني ، مدير التطوير والاتصالات في المنظمة غير الربحية. WalkBoston. لتجربة أفضل أجزاء الممر البحري ، ابدأ في نزهة على الطرف الغربي لجسر Longfellow Bridge ، في First Street و Broad Canal Walk. تسلق الدرج وعبر الجسر. عندما تنتهي الرصيف ، الاتجاه يمينًا لعبور أسفل الجسر ، ثم انعطف يمينًا مرة أخرى على Charles River Esplanade. اتبع المستوي الغربي إلى النهر وحول حلقة ، ثم اتجه جنوبًا بالماء إلى يمينك. سافر جنوبًا حول هاتش ميموريال شيل وعبر جزيرة صغيرة. اسلك الطريق المنحدر إلى شارع Massachusetts ، ثم انعطف يمينًا لعبور جسر هارفارد عبر النهر. بمجرد عبور الجسر ، اتجه يمينًا إلى مسار المشاة على الواجهة المائية في Memorial Drive واتبع هذا الشمال الشرقي ، عائدًا إلى وتحت جسر Longfellow Bridge ، لإنهاء حلقة 3.2 ميل. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: طريق الحرية

إذا كنت مهتمًا أكثر بالتاريخ الاستعماري الثري في بوسطن ، فاتبع طريق الحرية من الطوب الأحمر عبر المدينة. للتمشي لمسافة 3.5 ميل ، ابدأ في متحف USS Constitution في Charlestown Navy Yard. اتجه شمالًا إلى طريق Baxter ثم انعطف يسارًا في First Avenue ، ثم على يمين Freedom Trail. اتبع الطريق خلف ميدان وينثروب إلى متنزه بنكر هيل التذكاري ، مع نصب تذكاري لجنود الحرب الثورية الذين ماتوا في المعركة الشهيرة. عُد إلى ميدان وينثروب ، واتجه جنوب غربًا في شارع وينثروب ثم انعطف يسارًا في شارع وارن ، ثم يمينًا في شارع بارك. بعد التعرق في ميدان المدينة ، انعطف يسارًا في شارع واشنطن واتجه إلى نهر تشارلز على جسر تشارلستون. عند سفح الجسر ، انعطف يسارًا على الشارع التجاري ، ثم يمينًا في شارع هال. يمكنك المرور بجوار كنيسة Old North Church ومن خلال مركز Paul Revere التجاري ، ثم الاتجاه يمينًا في شارع Hanover Street. اصنع يسارًا في شارع Prince Street ، وحقًا في Garden Court Street ، وحقًا في Richmond Street ، وظهر يسارًا في شارع Hanover. انعطف يمينًا عند Cross Street ، ثم انعطف يسارًا في Salem Street إلى North End Park. اتجه جنوب غرب الحديقة واتجه يمينًا ، ثم عُد إلى شارع هانوفر ، ثم اتجه يسارًا إلى شارع مارشال. انعطف يسارًا في شارع Union Street وسافر جنوبًا على طول شارع Union Street Park. بعد الحديقة ، اتبع Freedom Trail يسارًا ثم يمينًا ، بعد التجار ، ثم يمينًا مرة أخرى إلى شارع الكونغرس. انعطف يسارًا في شارع الكونجرس ، إلى اليمين في شارع الولاية ، ثم في شارع واشنطن إلى نصب المجاعة الأيرلندي. انعطف يمينًا في شارع المدرسة واليسار في شارع تريمونت ، ثم انعطف يمينًا إلى بوسطن كومون ، أقدم حديقة عامة في البلاد. بعد استكشاف الحديقة ، يمكنك إنهاء مشي في مركز الزوار في شارع 139 تريمونت.
المشي بهذه الطريقة إلى مزيج المشي سيتي لعوب بدأ من قبل بعض المواهب المحلية الحاكمة للموجة الهوائية.

يوجد الكثير مما يمكن لمشي السير القيام به حول City of Brotherly Love: نظام كبير من الحدائق ومسارات المواجهة للنهر ، والمركز التاريخي City and Penn’s Landing ، عدد طلاب الجامعة الصاخبين ، والأحياء الانتقائية المليئة بالمحلات والمقاهي ، و المطاعم.

أفضل المشي: صف Boathouse و Fairmount Park

يقول ميريل ليفيتز ، الرئيس والمدير التنفيذي لـ: إن التنزه السريع لمسافة 3.5 ميل على طول نهر شيلكيل سيسلط الضوء على العديد من سحر فيلادلفيا. زيارة فيلادلفيا. ابدأ السير في شارع 25 وشارع الجراد ، واتجه غربًا نحو نهر شيلكيل. انعطف يمينًا إلى Schuylkill River Trail ، الذي يمتد مسافة 26 ميلًا من فيلادلفيا إلى فالي فورج. على بعد حوالي ميل واحد من الممر ، ستحصل على منظر جيد لمتحف فيلادلفيا للفنون (موطن روكي ستيبس الشهيرة). مرر المتحف على يمينك ثم بعد ذلك بالمحطات المائية التاريخية للمدينة ، واستمر على طول الطريق من خلال حديقة فيرمونت. بعد ذلك ، ستجتاز Boathouse Row ، وهي مجموعة من حظائر القوارب والنوادي الاجتماعية التي تعود إلى القرن 19 على النهر ؛ بعد حوالي ميل واحد ، ستصادف تماثيل Play Angels غريب الأطوار. من هنا ، تقطع يمينًا عبر العشب إلى Fountain Green Drive. اسلك الطريق على طول Fountain Green Drive وانعطف يمينًا نحو Smith Playground. اعبر حضانة سميث داي درايف وواصل السير شرقًا على طول ريسيرفوار درايف من فيرمونت بارك. عند حافة الحديقة (شارع 33 وشارع أكسفورد) ، استقل الحافلة رقم 32 إلى وسط المدينة. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: مركز المدينة ، النهر إلى النهر

يبدأ المشي لمسافة 3.9 ميل عبر التاريخ خارج Liberty Bell و Independence Hall. يمكنك البدء في شارع Sixth وشارع Chestnut ، والمشي شرقًا في شارع Chestnut. انعطف يسارًا في Fifth Street وعلى اليمين في Arch Street. (ارمِ فلسًا واحدًا على قبر بن فرانكلين!) انعطف يمينًا في شارع Second Street وسير جنوبًا نحو شارع Market Street. انعطف يسارًا للسير عبر جسر Penn’s Landing Bridge ، مشيرًا إلى السفن التاريخية و Great Plaza أدناه. تابع السير على الجسر حتى تلتقي بنسخة احتياطية من شارع Chestnut Street ، واتجه يمينًا. اسلك يسارًا في شارع Third Street ثم إلى اليمين في شارع Spruce Street. قم بالسير لمسافة نصف ميل ثم انعطف يمينًا في شارع Broad Street ، حيث سترى قاعة المدينة على بعد بضعة مبانٍ شمالًا. انعطف يسارًا في شارع Locust في أكاديمية الموسيقى ، وامشي حتى تصل إلى ميدان Rittenhouse. انعطف يمينًا وامشي على طول شارع 18 للوصول إلى طريق بنجامين فرانكلين باركواي. انعطف يسارًا على الطريق ، واقطع طريق لوجان سكوير ، واجتاز Sister Cities Park على يمينك. تابع السير على الطريق المؤدي إلى الشارع 20 ، وانتقل يمينًا إلى مؤسسة Barnes ، التي تفتح في وقت متأخر من ليل الجمعة للموسيقى الحية.
تلهم فرقة "American Bandstand" المولد فيليست قائمة تشغيل من أبطال مسقط رأس وغيرها من أغطية المخططات.

سواء كنت تحب المشي على الرمال أو الرصيف ، فإن ميامي المشمسة لديها طريق (اصنع الكثير من المسارات) لك. على بعد أميال من الشاطئ وممشى الواجهة البحرية ، يحيطان بالمدينة وجزيرتها الفضائية ميامي بيتش ، وإذا كان ذلك لا يكفي بالنسبة لك ، رئيس البلدية في كثير من الأحيان إغلاق الطرق الرئيسية للسيارات ، وإعطاء حرية المشاة و السائقون.

أفضل المشي: ريكنباكر كوزواي

يقول جو سكوت ، مدرب المشي الذي يتخذ من ميامي مقراً له ، مع Lukemia و Lymphoma Society فريق في التدريب برنامج. "في أي يوم سبت معين ، سوف ينضم إليك حرفيًا الآلاف من المشاة الآخرين" ، كما يقول. ابدأ في Peacock Park في حي Coconut Grove في ميامي ، والذي يقع في طريق McFarlane Road و South Bayshore Drive. اتجه شمالًا إلى طريق Bayshore Drive لمسافة ميلين ، واعبر الطريق 1 في الولايات المتحدة ، ثم انعطف يمينًا على الطريق SW 26th. شق طريقك إلى طريق المشي على طول طريق Rickenbacker. تابع السير على الجسر لمسافة ميل آخر ، إلى أعلى نقطة له - مكان رائع للتوسع في المناظر الطبيعية الخلابة قبل العودة إلى البر الرئيسي. انعطف وتوجه إلى البر الرئيسي لإنهاء المشي لمسافة 4.3 ميل في حديقة Alice Wainwright. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: ساوث بيتش

يشتهر قسم ساوث بيتش الصاخب في ميامي بيتش بحياته الليلية ، لكنه أيضًا المكان المثالي للتمشية في الصباح أو بعد الظهر ، كما يقول سكوت. تمتد الممرات الصديقة للمشاة لأميال ، على بعد أمتار قليلة من الماء - أو ، إذا كنت تواجه تحديًا أكثر من ذلك بقليل ، يمكنك الخروج على الرمال نفسها. من أجل رحلة ممتعة طولها 3.3 ميل ، ابدأ في South Pointe Park Pier في أقصى جنوب ميامي بيتش واتبع ممشى الواجهة البحرية (أو الشاطئ نفسه) شمالًا. بعد حوالي ميل واحد ، سوف تمر عبر حديقة Lummus التي تبلغ مساحتها 74 فدانًا ، والتي تمتد من الشارع الخامس وحتى الخامس عشر. إنهاء المشي في 36th Street Park ؛ يمكنك العثور على المواصلات العامة على مسافة شارع واحد من الغرب في شارع كولينز.
تخطو إلى الأصوات التي تعتمد على اللاتينية وتتفوق على الرقص مع طبيعة ميامي المشمسة والمثيرة.

فدان وفدان من الحدائق وضفاف بحيرة ميشيغان يجعل من المدينة الثانية مكانًا رائعًا لواحدة من أكثر الأماكن التي يمكن المشي فيها في أمريكا. يقول ريان فان بيرمويس ، مؤلف كتاب "مدينة شيكاغو جيدة للمشي لأنها ببساطة مسطحة: يمكنك المشي لأميال دون أي جهد." المشي شيكاغو ($20, amazon.com). "لكن الهندسة المعمارية ونكهات الحي والجمال والمفاجآت والاكتشافات التي لا نهاية لها تجعل منها مدينة مشي رائعة".

أفضل المشي: واشنطن بارك وجاكسون بارك

يقول Van Berkmoes إن هذه النزهة التي تبلغ مساحتها أربعة أميال جميلة بشكل خاص في يوم مشمس. ابدأ في الركن الشمالي الغربي من Washington Park ، في شارع 51st و Martin Luther King Drive. توجه جنوبًا على طريق الحديقة الذي تصطف على جانبيه الأشجار حتى شارع 55 ، ثم انعطف يسارًا لعبور طريق إلسورث واتجه شرقًا على طول الطريق الرئيسي. اعبر Rainey Drive وامشي جنوبًا على طول طريق Morgan Drive إلى متحف DuSable للتاريخ الأمريكي الأفريقي. من هنا ، اتبع مسار التقويس جنوبًا عبر المتنزه ، وانضم إلى Payne Drive قبل نحت Fountain of Time مباشرةً. قم بالسير شرقًا من النافورة إلى Midway Plaisance المعشوشب ، والذي يمتد لمسافة ميل تقريبًا. اعبر مسارات السكك الحديدية بالقرب من شارع 59 واستمر شرقًا لدخول جاكسون بارك. تقاطع جنوب جزيرة ستوني وشارع جنوب كورنيل ؛ بعد حوالي 350 قدمًا ستصل إلى مفترق طرق. (يجب أن تشاهد البحيرة إلى الأمام وإلى يمينك.) اتبع الطريق إلى اليمين عبر الجسر المؤدي إلى جزيرة Wooded ، حيث ستمر بحديقة Osaka اليابانية. ترقب الطيور والحياة البرية وأنت تمشي جنوبًا لعبور الجسر في أقصى الطرف الآخر من الجزيرة ، وتستمر في طريق East Hayes Drive. انعطف يسارًا واستمر فوق جسر صغير ، ثم انحرف شمالًا على طريق ضيق ينحني احتياطيًا على طول البحيرة وتجاوز مجموعة القيادة في المنتزه. أنهِ رحلتك بالمضي شمالًا عبر جسر آخر إلى موقف السيارات في Columbia Drive أو الخروج من الحديقة في شارع 59 للركوب على حافلة المدينة. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: منحة بارك إلى جزيرة نورثرلي

ابدأ هذا السير لمسافة 4.1 ميل في الركن الجنوبي الشرقي من شارع مونرو وكولومبوس درايف. اعبر قطريًا عبر المساحات المفتوحة على مصراع Butler Field ، ثم التقط المسار إلى الشرق من الجسر وعبر East Jackson Drive مباشرة. اصعد الدرجات حتى نافورة باكينجهام وبركة السباحة العاكسة. انعطف يمينًا للسير غربًا على طول East Congress Parkway وعبر مسارات قطار Metra ، ثم انعطف يسارًا لمتابعة الحديقة جنوبًا بين شارع ميشيغان ومسارات القطار. في East 9th Street ، تسلق التل إلى نصب الجنرال جون لوغان. انعطف يمينًا لاتباع الممشى جنوبًا من النصب التذكاري إلى جسر للمشاة فوق مسارات القطار. استمر شرقًا على الجسر واتبع المنحنى لأسفل وتحت Columbus Drive. يمكنك السير جنوبًا إلى تمثال كريستوفر كولومبوس ، ثم إلى الشمال عبر العشب للوصول إلى ممر عريض يؤدي إلى متحف الحرم الجامعي ، وهو حديقة مساحتها 57 فدانًا تحيط بثلاثة من متاحف العلوم بالمدينة. اسلك طريق بحيرة Shore Drive إلى متحف الحرم الجامعي ، ثم اعبر الساحة وحلق حول حوض Shedd المائي. من هنا ، توجه شرقًا إلى Adler Planetarium ، ثم انعطف يمينًا عند السير في الممر الضيق إلى شاطئ 12th Street. ستجد طريقًا يمتد جنوبًا عبر قلب جزيرة نورثرلي. اتبع هذه الحلقة الخارجية أسفل الجانب الشرقي من الجزيرة وعمل نسخة احتياطية من الجانب الغربي ، منهية مشيتك في South Linn White Drive و East Solitary Way ، حيث يمكنك ركوب الحافلة إلى بدايتك نقطة.
مزيج من الأنواع من البلوز إلى موسيقى الروك يشيد بمشهد شيكاغو الموسيقي الواسع والغني.

بين National Mall والأحياء الصديقة للمشاة - ناهيك عن كل تلك المعالم الشهيرة - عاصمة الأمة يقول فانيسا جاريسون ، مؤسس ومدير شركة "جنة المشاة" ، مع الكثير من المسارات التي تسمح بالتجول السريع والقلب. GirlTrek، وهي منظمة غير ربحية مكرسة لإلهام النساء والفتيات الأمريكيات من أصل أفريقي للمشي وممارسة المزيد.

أفضل ممشى: National Mall و Lincoln Memorial

ابدأ هذا السير لمسافة 3.3 ميل في شارع بنسلفانيا وشارع الثامن ، خارج محطة مترو السوق الشرقية. اتجه شمال غرب شارع بنسلفانيا لحوالي نصف ميل ، ثم تابع يسارًا إلى شارع الاستقلال عندما يندمج مع شارع بنسلفانيا. عند تقاطع شارع الاستقلال و First Street SE ، اتجه يمينًا إلى Southeast Drive ، متجهاً إلى مبنى الكابيتول الأمريكي. اتبع كما أصبح طريق ساوثويست درايف ، متجنبًا الكابيتول واتجه نحو نصب الرئيس جيمس غارفيلد التذكاري. انعطف يمينًا (شمالًا) باتجاه First Street SW ، ثم سافر ثلاثة أرباع الطريق في اتجاه عقارب الساعة حول دائرة المرور ، ثم الخروج إلى شارع ماريلاند. اتجه غربًا إلى Third Street SW ، ثم انعطف يمينًا. بعد اجتياز Jefferson Drive ، الاتجاه يسارًا للدخول إلى National Mall. يمكنك السير غربًا إلى 14th Street SW ، ثم الاتجاه يسارًا والسير إلى الممشى في Jefferson Drive لعبور 14th Street SW. اتبع هذا الطريق غربًا ، بعد نصب واشنطن التذكاري ، ونصب جون بول جونز التذكاري ، والحرب العالمية الثانية ميموريال ، وحمام السباحة لنكولن ميموريال ريفليكينج ، وإنهاء المشي في خطوات لينكولن نصب تذكاري. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: آدمز مورجان وروك كريك بارك

استكشف حي آدامز مورجان ومسارات روك كريك بارك الخلابة على مسافة 6.7 ميل. بدءًا من الشارع الثامن عشر وطريق كولومبيا ، اتجه شمالًا إلى طريق ميلز آدمز. تابع السير في شارع كالفرت فوق روك كريك على جسر دوق إلينغتون التذكاري. فقط الماضي Shoreham Drive ، انعطف يسارًا إلى Rock Creek Park Trail. اتجه يمينًا عند مفترق الطرق ، ثم اتبع الممر وعبر روك كريك ثلاث مرات أخرى على بعد 3.5 أميال. اتبع الطريق جنوبًا ، مع نهر بوتوماك على يمينك ، حتى تمر على نصب جون إريكسون الوطني. اعبر أوهايو درايف ثم انعطف يسارًا (شمالًا) ، باتجاه نصب لنكولن التذكاري ، حيث ستنهي مشي.
هذه المجموعة المليئة بالنجوم من الموسيقى المصممة خصيصًا للموسيقى ، تحتوي على بعض الأصول الأمريكية المفعمة بالحيوية.

مع وجود شركات مثل Amazon و Microsoft و Starbucks التي يوجد مقرها هناك ، شهدت سياتل اقتصاديًا كبيرًا النمو في السنوات الأخيرة - وهذا يظهر في البنية التحتية للمدينة ، والتي أصبحت على نحو متزايد ودية ووكر. تقول باربرا رايزنجر ، مديرة سباق المشي في سياتل لتحدي فريق كرونز وكوليتيس أوف أمريكا ، "توفر سياتل مجموعة كبيرة ومتنوعة من التضاريس للمشي". "يمكن للمشاة الحصول على شعور متميز لكل حي من الأحياء الفريدة التي تشكل سياتل بينما يستمتع أيضًا ببعض أشهر معالمها."

أفضل المشي: ووترفرونت إليوت باي تريل

لنزهة جميلة على بعد ثلاثة أميال على طول Puget Sound ، ابدأ في Pier 57 ، موطن Seattle Great Wheel. توجه شمال غرب على طول طريق ألاسكا ، مع الماء إلى يسارك. بعد اجتياز Waterfront Park و Seattle Aquarium ، أدخل منتزه Olympic Sculpture ، الذي يوفر إطلالة رائعة على Space Needle إلى الشمال الشرقي. متعرج يعود إلى مسار الواجهة البحرية ويستمر شمالًا ، بمشاهد رائعة للأولمبياد الجبال وجبل رينييه وبوجيت ساوند ، وأنت تسافر عبر ميرتل إدواردز بارك ثم المئوية بارك. يمكنك إنهاء رحلة المشي (أو الدوران لمضاعفة المسافة) حيث يتقاطع Elliott Bay Trail مع شارع 16th ، قبل جسر Magnolia مباشرة. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: Gas Works Park و Fremont

يعرض هذا المشي البالغ طوله 3.2 ميل حي Fremont الممتع والممتع ، بينما يوفر مناظر فريدة من المدينة عبر البحيرة. يمكنك البدء في شمال المحيط الهادئ والشوارع الخامسة والثلاثين ، والمشي جنوبًا لمقابلة طريق Burke-Gilman Trail. يمكنكم المرور عبر منتزه Gas Works ، والخروج منه إلى الغرب ، والبقاء على طريق Burke-Gilman Trail. اتجه غربًا على طول الممر حتى ينضم إلى شارع نورث 34 في ستون واي نورث. اتبع شارع 34 شمالًا غربًا حتى تقاطعها مع شارع فريمونت شمال. (التقط صورة هنا للتمثال الشهير "في انتظار Interurban.") Cross Fremont Avenue North ، مع الجسر المتحرك إلى يسارك ، ولا يزال يتجه غربًا على طول شارع نورث 34 ، حتى تصل إلى شارع فيني شمال. انعطف يمينًا في شارع فيني ، ثم على اليمين في شارع نورث 36. اعبر تحت جسر Aurora ، حيث يمكنك الصعود على تمثال "Fremont Troll" المحبوب. استمر على طول شارع 36 شمالًا إلى طريق ستون شمال ، واتجه يمينًا للتوجه جنوبًا نحو المياه. اتبع الطريق بينما تنحني إلى اليسار وتصبح Northlake Way ثم Northlake Place ، في Gas Works Park ، إلى الطرف الجنوبي ، ثم الشمال بعد خط الركود Gasworks. انضم إلى مسار Burke-Gilman ثم اسير شمالًا ، عُد إلى نقطة البداية.
يمكنك الاستمتاع بمشاهدة الموسيقى البديلة البديلة في سياتل في قائمة تشغيل برعاية DJ Morgan Chosnyk من KEXP في المدينة.

يقول "تايلر نوريس" ، رئيس شركة "كايزر بيرمننتس" لـ "منطقة الخليج" إن "المدينة الثانية" في منطقة الخليج هي في خضم عملية إحياء تضم أميالاً وأميال من مسارات المشاة. كل المشي الجسم حملة. يقول: "لقد أصبحت أوكلاند مكانًا للسير إلى العمل أو اللياقة أو للأغراض الاجتماعية أو لمجرد إدارة المهمات". يلاحظ على وجه التحديد المدينة التي يحركها المتطوعون المشي أوكلاند الدراجة أوكلاند المنظمة ، التي تهدف إلى تعزيز كل من هذه الأنشطة والدعوة للتخطيط للمدينة ودية المشي وركوب الدراجات.

أفضل المشي: بحيرة ميريت

تُعرف Lake Merritt بأنها جوهرة أوكلاند ، وهي تضم أقدم ملجأ للحياة البرية في أمريكا الشمالية ، جنبًا إلى جنب مع مركز طبيعي ومشتل وملعب للأطفال ذي خرافية. لاستكشاف البحيرة ذات المناظر الطبيعية الخلابة على بعد 3.3 ميل ، ابدأ من الركن الشمالي الغربي ، بالقرب من Grand Avenue و Harrison Street. يمكنك السير شرقًا في Grand Avenue ، ثم الاتجاه يمينًا إلى Bellevue Avenue لمتابعة منحنى البحيرة. تابع السير على طول شارع Bellevue Avenue حيث يلتف إلى Grand Avenue ، ثم انعطف يمينًا للمتابعة على طول الحلقة الخارجية. في الزاوية الشمالية الشرقية من البحيرة ، انعطف يمينًا إلى El Embarcadero ، ثم اسلك يمينًا إلى Lakeshore Avenue. سينقلك هذا الطريق إلى قاع البحيرة ، حيث يمكنك شق طريق على الواجهة البحرية خلف كنيسة Lake Merritt United Methodist Church وعلى جسر مشاة صغير. بعد اجتياز بار Lake Grill Seafood Bar and Grill ، انضم إلى Lakeside Drive واتبع هذا الطريق حتى نقطة البداية. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: شارع بيدمونت وآدمز بوينت

يقول نوريس إن السير لمسافة 3.5 ميل عبر بعض الشوارع الجميلة التي تصطف على جانبيها الأشجار في شمال أوكلاند يوفر الكثير من التلال لأولئك الذين يريدون تحديا إضافيا. ابدأ في طريقي Piedmont و Pleasant Valley ، بالقرب من سفح مقبرة ماونتن فيو (آخر مشي كبير في حد ذاته ، وفقًا لنوريس). المشي جنوب شرق في شارع بليزانت فالي حيث يتحول إلى جراند أفينيو إنعطف يسارًا في طريق كامبريدج ، ثم اسلك حقًا قليلاً في شارع جيروم ، ثم يسارًا في شارع ماغنوليا ، ثم في الجهة اليمنى من طريق جيروم. انعطف يمينًا في شارع El Cerrito ، الذي ينتهي عبر حديقة Piedmont وحول Witter Field. انعطف يمينًا إلى Wildwood Avenue واستمر في هذا الطريق حيث ينحني شمال غربًا ويتحول في النهاية إلى شارع جان. خارج مدرج موركوم للورود ، انعطف يمينًا إلى أعلى الدرجات القديمة واتبعهم إلى شارع أوليف. انعطف يسارًا في شارع أوليف ، مع الحفاظ على حديقة الورود على يسارك ، ثم يسارًا في شارع أوكلاند. انعطف يمينًا في طريق بايو فيستا ، إلى اليسار في شارع فيرمونت ، إلى اليمين في شارع يوسيميتي ، وفي شارع بيدمونت ، الذي سيؤدي مررت بالكثير من المتاجر والمطاعم الساحرة (بما في ذلك مطعم Fenton’s Creamery المحلي المفضل) عند عودتك إلى نقطة البداية.
تقدم مجموعة Pointer Sisters التابعة لمجموعة R&B في أوكلاند مجموعة من هذه الفنانات.

يقول إيفان بلكان ، مؤلف كتاب "هذه المدينة الفولاذية السابقة ، التي ولدت من جديد كمركز للتكنولوجيا والطب ، هي" مدينة ليس لها أي ذرائع وأطنان من الشخصيات ". المشي بالتيمور ($19, amazon.com). "إنه الشمال والجنوب في كل واحدة. قم بنزهة وسترى مدى تنوعنا: إنه يشبه المشي في 50 مدينة مختلفة فقط من الغرب إلى الشرق. "

أفضل المشي: وسط المدينة وكامدن ياردة

ابدأ من زاوية شارع North Charles Street وشارع Lexington Street. المشي شرقًا في شارع ليكسينغتون واتجه يمينًا إلى شارع سانت بول ، واتجه نحو الميناء. انعطف يسارًا في شارع بالتيمور ثم يسارًا في شارع نورث كالفيرت ، وتجول في نصب المعركة. في نهاية الكتلة ، انعطف يمينًا في شارع ليكسينغتون. في الماضي قاعة المدينة ، انعطف يسارًا في شارع نورث هوليدي. خذ يمينًا في شارع ساراتوجا ، وفي شارع نورث غاي ، وفي شارع إيست فايت مباشرة ، ثم عُد إلى شارع نورث هوليدي. انعطف يسارًا في شارع East Baltimore Street ، ثم لاحظ مصباح الغاز - وهو نسخة طبق الأصل من أول مصباح غاز مضاء في الولايات المتحدة. تواجه الآن بلوك بلاسي الشهيرة في بلتيمور ، وهي مجموعة من الأندية التي كانت موجودة منذ حوالي 100 عام. انعطف يمينًا في شارع جنوب المثليين ، ومن اليمين في شارع إيست لومبارد ، ومن اليمين في شارع الجنوب ، ثم في شارع شرق ريدوود. اسلك يمينًا في South Charles Street ، وإلى اليسار في West Westette Street ، ثم إلى اليمين في North Eutaw Street. مرر سوق Lexington على يسارك (لا حاجة للتوقف حتى الآن ؛ ستعود لاحقًا!) ، ثم انعطف يسارًا في شارع ويست ساراتوجا. انعطف يسارًا في شارع North Paca وعلى اليمين في شارع West Fayette Street ، بالقرب من مكان دفن Edgar Allen Poe. انعطف يسارًا عند Greene Street ، وعبر Washington Boulevard ، ودور حول ملعب Camden Yards الشهير في Baltimore Orioles. عند التجول حول الملعب ، يمكنك السير باتجاه محطة Camden في شارع West Camden ، حيث ستجد متحف Sports Legends. لإنهاء هذه الجولة التي تبلغ مساحتها 3.8 ميلًا ، يمكنك السير شمالًا في شارع Eutaw إلى سوق Lexington للحصول على وجبة لذيذة. للوصول إلى الخريطة ، انقر هنا.

المشي البديل: Harbour East و Fell’s Point

ابدأ في زاوية شارع ساوث كارولين ولانكستر ، متجهاً جنوباً نحو المياه. عندما تنتهي كارولين ستريت ، اسلك يسارًا في شارع التايمز ، المسمى لنهر لندن. انعطف يسارًا عند Bond Street وعلى اليمين في Shakespeare Street ، وهو ممر مثالي من منازل Baltimore المبنية من الطوب والتي تحتوي على قرميد مشدود. اتخذ يمينًا في South Broadway ثم عُد إلى شارع Thames ، متجهاً شرقًا واتخذ الطابع الاستعماري. اتجه يمينًا إلى شارع Fell Street وامشي إلى الماء ، واستمتع بلحظة للاستمتاع بالمنظر قبل الدوران والتوجه شمالًا في شارع ساوث وولف. إنعطف يسارًا في شارع لانكستر ، إلى اليمين في شارع ساوث آن ، إلى اليسار في شارع أليكانا ، وعلى اليمين في جنوب برودواي. في شارع غوف ، اصنع يسارًا ثم يسارًا سريعًا مرة أخرى إلى جنوب برودواي متجهًا جنوبًا. اصنع يمينًا في شارع الأسطول واليسار في شارع ساوث كارولين. في موقع البدء الخاص بك ، يمكنك السير في شارع لانكستر مباشرة ، متجهاً غربًا على طول المياه. اتبع المنحنى لأعلى وحول النصب التذكاري الوطني Katyn ، واستمر شمال غرب الشارع الجنوبي. بعد متحف الحرب الأهلية ، اسلك يسارًا في شارع الأسطول وعُد سريعًا إلى اليمين في شارع ساوث بريزيدنت ، واتبع هذا الطريق شمالًا. انعطف يسارًا في شارع إيست برات ، ثم إلى اليمين في شارع إيست فولز على طول المياه. اسلك يسارًا في شارع إيست لومبارد لعبور النهر ، ثم اتخذ يمينك الأول في طريق جونز فولز. انعطف يسارًا بجوار متحف بورت ديسكفري للأطفال ، ثم غادر مرة أخرى للتوجه جنوبًا إلى Market Place. تنتهي مسيرة ثلاثة أميال في Inner Harbor الصاخب في بالتيمور ، مع الكثير من المطاعم والمتاجر وأماكن الموسيقى القريبة.
مشهد بالتيمور الكلاسيكي في بالتيمور والعصابات التي ألهمتها تعزز مزيجًا من الإيقاعات الأخرى التي تؤثر على المدينة.