هيدرات ، هيدرات ، هيدرات. نحن كلنا نعلم ذلك شرب كمية كافية من الماء مهم للعديد من الأشياء ، من مرونة الجلد إلى التخلص من السموم ، ولكنها أيضًا أساس...

عندما يتعلق الأمر بتناول الأطعمة التي تحتوي على السكر ، فإن الطريقة التي يتم بها دمج السكر في الطعام أمر يجب مراعاته. وفق رايان نجوين، RD ، اختصاصي...

عندما تلتقط وجبات سريعة ، غالبًا ما يكون ذلك بسبب أنك تريد شيئًا مناسبًا ، وتؤكد على اختيار فقط الخيارات "الصحية" ليست مفيدة ، لأنه في كثير من الأح...

على الرغم من صعوبة العثور عليه في بعض الأحيان ، إلا أن الأرز الأسود هو نجم الروك الغذائي الأول عندما يتعلق الأمر بأصناف الأرز. إنه غني بالألياف وال...

عند محاولة إجراء تغييرات في النظام الغذائي للعيش بأسلوب حياة أكثر صحة ، قد تبدو الخيارات مربكة. هناك مليون نوع مختلف من خطط الطعام التي تدعي أنه من...

قد تكون بالفعل على دراية بالعسل كبديل شائع للسكريات المكررة الأخرى. نظرًا لأن العسل يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز ، فهو في الواقع أحلى من السكر ...

1الفلفل الحلو مفيد لصحة القلب والجهاز الهضمي.لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن الفليفلة الحلوة هي خضروات صحية للغاية ، سواء كنت تختار أصنافًا خضراء أو حم...

1القاعدة القديمة: تناول خمسة أطعمة نباتية في اليوم.تقول ميغان روسي ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، RD ، مؤلفة كتاب أحب أمعائك. "تتجاهل قاعدة الخمسة في...

يتم استخراج زيت بذور اللفت من بذور نبات اللفت ، وهو نبات مزهر ينتمي إلى عائلة براسيكا التي تشمل المنتجات المفضلة مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف."ز...

ما تأكله على الإفطار يمكن أن يحدد نغمة يومك بالكامل. لقد ثبت أنه من الأسهل اتخاذ خيارات صحية في الصباح قبل استنفاد قوة إرادتنا ، مما يعني أنه من ال...