قد يكون التحدث والدفاع عن الذات أمرًا صعبًا. ولكن في مواقف الرعاية الصحية ، من المهم تنمية الثقة للحصول على الرعاية التي تحتاجها وتستحقها. يقول "يخ...

ال يوصي مركز السيطرة على الأمراض أن جميع البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 60 عامًا ، بغض النظر عن الفئة العمرية ، يجب أن تحصل على سبع ساعات أ...

عندما يعود الناس إلى العمل بعد الإجازة ، هناك فرصة جيدة لأن يسمعوا تعليقًا واحدًا عدة مرات على مدار اليوم: "تبدو مرتاحًا جدًا!" سواء كان ذلك أم لا ...

يقولون أن تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب ، لكن هل تعلم تم العثور على حمامات باردة للمساعدة في تعزيز جهاز المناعة؟ "أظهرت الدراسات أن الاستحمام بماء...

أعراض الانفلونزا مقابل. أعراض كوفيد -19: أوجه التشابه والاختلافالتحدي في السؤال عن الاختلافات بين أعراض الأنفلونزا و COVID-19 هو أنه يوجد في الواقع...

اليوم ، من المحتمل أنك فركت عينيك ، أو خدشت أنفك ، أو مسحت فتاتًا من فمك ، أو مسحت على صدغك - أو شيء بينهما. في الواقع ، اليوم ، من المحتمل أنك لمس...

الشعور بالبرودة؟ ارتدِ قميصًا من النوع الثقيل ، وارتدِ نعالك ، ولف نفسك ببطانية ، لأن الوقت الحالي ليس وقت إشعال النار في المدفأة. "الانبعاثات من د...

تعيش المواد المسببة للحساسية في ثنايا وتجاعيد ملاءاتك ، لذا فإن التنظيف العميق للفراش هو خط دفاعك الأول. يقول الدكتور ديلوت: "غسل الفراش أسبوعيًا ع...

إذا كنت تعاني دبابيس وإبر، قد تشعر أن أحد أجزاء جسمك يبدأ في الوخز أو الحكة أو حتى التخدير. "عندما تكون جالسًا هناك ، لا تهدأ أعصابك تمامًا. إنهم ي...

تقلب معدل ضربات القلب هو التباين في التوقيت بين كل نبضة قلب ، كما تقول الدكتورة مو. تشرح ذلك على النحو التالي: عندما تكون في حالة راحة ، يكون معدل ...