تكبير الصورةBlend Images - إريك إيزاكسون / غيتي إيمدجزيمكن أن تترك الأيام الأقصر ، والطقس الأكثر برودة ، وما بعد عطلة العطل ، حافزًا للتمرين في فتر...
تكبير الصورةBlend Images - إريك إيزاكسون / غيتي إيمدجزيمكن أن تترك الأيام الأقصر ، والطقس الأكثر برودة ، وما بعد عطلة العطل ، حافزًا للتمرين في فتر...
تريد اللياقة البدنية أكثر منغم ، راقصة؟ حاول ان تقف جانبا إلى البار. وليس عليك التدريب أون بوانت للاطلاع على النتائج: تجمع التمارين المستوحاة من ال...
تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.تساعد عضلات ا...
ليس هناك من يجادل بأنهم يتمتعون بشعبية — إليك ما نقوم به ولا ندري حول مدى دقتهم. تكبير الصورةكريستوفر أميس / غيتي إيماجزبعد أشهر من الشائعات ، أعل...
استظهر هذه التحركات الخمس وستحصل على روتين يعزز الأيض يمكنك القيام به في أي مكان. كل ما تحتاجه هو سطح قوي بخصر مرتفع ، مثل طاولة المطبخ أو المكتب أ...
الحقيقة المسطحة؟ يقول الخبراء إن الجرش لا يمثل تذكرة وصول ضئيلة. هذا صحيح بشكل خاص إذا كانت بطنك البارزة ناتجة عن الانبساط المستقيمي ، وهي حالة تكو...
لا تبدو تلك الأحذية التي تبلغ من العمر خمس سنوات فقط وكأنها شهدت أيامًا أفضل ، ولكن دعم القوس الباهت وامتصاص الصدمات يمكن أن يؤهلك للاصابة. الاجابة...
تم تطوير هذه التدريبات بواسطة روبرتا لينارد ، مالك شركة لينارد للياقة البدنية ، وهي شركة تدريب شخصية في سومرفيل ، ماساتشوستس ، وأنتوني كاري ، مالكة...
كيفية التغلب عليهالا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في ممارسة التمرينات الرياضية للحصول على اللياقة (أو البقاء). "كثير من الناس يعتقدون أنه ما لم ي...
بناء القوة والعمل بشكل فعال العضلات في الساقين والكتفين وأسفل الظهر من خلال ممارسة مع الأوزان القرفصاء الحديد الزهر. ابدا العرض الشرائحي تم اختيا...