توضح جيسيكا أورتنر ، المشاركة في إنشاء التنصت على تطبيق الحل ومؤلف حل التنصت لفقدان الوزن وثقة الجسم. "الأسلوب الأساسي يتطلب منك التركيز على المشاع...
توضح جيسيكا أورتنر ، المشاركة في إنشاء التنصت على تطبيق الحل ومؤلف حل التنصت لفقدان الوزن وثقة الجسم. "الأسلوب الأساسي يتطلب منك التركيز على المشاع...
هل سبق لك أن مررت بلحظة وأدركت أنها شيء ستفكر فيه مرارًا وتكرارًا ، لسنوات قادمة؟ يمكن أن تكون دقيقة مثل التعثر أمام الناس أو قول الشيء الخطأ في اج...
لقد كنا جميعًا في النقطة التي تشعر فيها الحياة وكأنها تنهار. سواء كان الأمر يتعلق بفقدان وظيفة أو تفكك كبير أو جائحة عالمي. بعض الناس قادرون على ال...
ببساطة ، فإن الإبداع يمنح عقلك وجسمك استراحة من وابل التوتر المستمر. "عند استخدام أجسادنا ، مثل الرقص ، أو أيدينا ، كما في الرسم أو التلوين ، فإن أ...
هل تعلم أن هناك إجراء واحدًا بسيطًا يمكن أن يساعد في تقليل مشاعر التوتر الحالية وتحسين استجابة جسمك؟ اشرب ماء. تناول كمية كافية من الماء مهم كل يوم...
تقدم الحياة بعض الأحداث الصعبة التي لا مفر منها والتي تؤثر على صحتنا العقلية ، سواء كان ذلك بسبب فقدان الوظيفة أو الطلاق. خلال لحظات الضيقة هذه ، ق...