تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.عندما يمكنك ب...
تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.عندما يمكنك ب...
عدم استخدام شكل القرفصاء الصحيح عند التمرين قد يكون مؤلماً وقد يؤدي إلى إصابة. تعلم كيفية القيام يجلس القرفصاء في الطريق الصحيح وجني كل فوائد هذه ...
تعتقد أنك بحاجة إلى كومة من الأوزان للحصول على الشكل؟ التقط منه وانتزاع شريط التمرين بدلاً من ذلك. قد تكون هذه القطعة المحمولة أكثر فعالية من مجموع...
تكبير الصورةجون فيديل / صور غيتيظهر هذا المقال في الأصل على مال.الآن وقد تلاشى البغيض ، إليك بعض الإلهام للالتزام بواحد على الأقل من القرارات التي ...
للقيام بتمرين قصير مع نتائج سريعة ، جرّب يدك (والقدم) في Valslide. تم تطويره من قِبل المدرب الشهير فاليري ووترز من لوس أنجلوس ، ويحتوي كل قرص (يتم ...
لا علاقة له بمظهر جيد. تكبير الصورةماسكوت / غيتي صورأمارس عدة مرات في الأسبوع. أنا أسبح أو أجري أو أمارس اليوغا أو أمشي لمسافات طويلة مع كلبي. لقد...
إضافة تباين بسيط يجعل المشي بعد الظهر أكثر فعالية. إذا كان المشي هو تمرينك المفضل ، فستحب ذلك أحدث الأخبار من جامعة ولاية أوهايو. مسيرة سريعة جيدة...
من المسلم به أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يمكن أن يؤذي صحتك بشكل خطير (يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، بالنسبة للمبتدئين)...
يمكنك مضاعفة جهود التنغيم عن طريق القيام بالتحركات الصحيحة لجميع عضلاتك الأكثر أهمية. أنشأ تريسي ماليت ، خبير اللياقة البدنية ومبدع bootybarre و b...
تكبير الصورةFatCamera / صور غيتيالجري هو أحد أكثر الطرق المباشرة لخفض السعرات الحرارية ، وتحريك عضلاتك ، وتقوية القلب ، والوصول إلى الشكل. كل ما عل...