لتهذيب الجوانب السفلية من ذراعيك (وداعًا ، تذبذب) ، استخدم هذا الروتين الذي أنشأه ألدن ميلز ، وهو خبير سابق في سلاح البحرية ومدرب شخصي في ميل فالي ...
لتهذيب الجوانب السفلية من ذراعيك (وداعًا ، تذبذب) ، استخدم هذا الروتين الذي أنشأه ألدن ميلز ، وهو خبير سابق في سلاح البحرية ومدرب شخصي في ميل فالي ...
هذه التدريبات الأربعة ستجعلك تتحرك - مهما كان سببك (لا وقت؟ متعب جدا؟) لعدم ممارسة. تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحري...
حقيقي بسيط يجيب على أسئلتك. تكبير الصورةتشارلز ماسترزQ:لا أعرف أبدًا ما إذا كان ينبغي علي تناول الطعام قبل أو بعد التمرين. أي واحد هو؟جنيفر كوزوجيل...
حسّن قوتك وحقق لهجة العضلات المثلى مع هذا التمرين. تكبير الصورةبياتريز دا كوستاللحفاظ على عضلاتك ، استهدف تدريبات القوة لمدة 20 دقيقة مرتين إلى ثل...
كيفية القيام بذلك: قف حافي القدمين ، وتمسك بخفة على ظهر الكرسي. مع تحريك كتفيك للأعلى وللأسفل وسحب عضلاتك ببطء ، ارفعي كعبك ببطء حتى يكون وزن جسمك...
تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.آه ، الصيف! ا...
تشعر وكأنك لم يكن لديك وقت لتمرين مناسب؟ يقدم روبرت كرام ، مدير التدريب الشخصي في نادي ريبوك الرياضي في مدينة نيويورك ، هذه الحلول.خذ مزيدًا من فتر...
النظر في هذه العبقرية زجاجة المدرب الشخصي الخاص بك في استهلاك المياه. لا يقتصر الأمر على توهجه عندما يحين الوقت لإجراء رشفة ، بل إنه يتزاوج أيضًا م...
قد يكون مجرد أفضل حصيرة على هذا الكوكب. تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروا...
فقط عندما ظننت أنك بسلام في موسم سترة ، فقد حان الوقت لحفلات العطلات وفساتين الكوكتيل. استعن بنفسك لتحمل تلك البتات المتعرجة على جانبي العضلة ذات ا...