عندما بدأ الوباء في الظهور في أوائل عام 2020 ، كانت المخاوف الصحية في الغالب جسدية: ما هي أعراض الفيروس وعوامل الخطر والتشخيص؟ ولكن مع امتداد شهور ...
عندما بدأ الوباء في الظهور في أوائل عام 2020 ، كانت المخاوف الصحية في الغالب جسدية: ما هي أعراض الفيروس وعوامل الخطر والتشخيص؟ ولكن مع امتداد شهور ...
هل تعلم أن هناك إجراء واحدًا بسيطًا يمكن أن يساعد في تقليل مشاعر التوتر الحالية وتحسين استجابة جسمك؟ اشرب ماء. تناول كمية كافية من الماء مهم كل يوم...
عندما يسألك شخص ما عن حالتك بقلق حقيقي ، فقد تكون في حيرة من أمره بشأن كيفية التعبير عن مشاعرك مؤخرًا. وقد يكون من الصعب جدًا العثور على الكلمات لأ...
بعض أعراض الاكتئاب معروفة جيداً: الخمول ، أ فقدان الاهتمام في أشياء وجدتها ذات يوم ممتعة ويأس وحزن عميق. لكن هناك غيرها علامات التحذير من الاكتئاب ...
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة معبأة بأحماض أوميغا 3 الدهنيةوالتي هي جيدة لقلبك و عقلك. "وفرة أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك مثل السلمون وا...
الأخبار السيئة ليست شيئًا جديدًا ، ولكن يبدو أننا في هذه الأيام نتعامل مع المزيد من العناوين المزعجة ، والحمل الزائد للمعلومات ، وحفر الأرانب المتع...
تقدم الحياة بعض الأحداث الصعبة التي لا مفر منها والتي تؤثر على صحتنا العقلية ، سواء كان ذلك بسبب فقدان الوظيفة أو الطلاق. خلال لحظات الضيقة هذه ، ق...
يمكن أن يكون التركيز على أنفاسك أثناء حالات اليقظة الشديدة أداة قوية لتقليل التوتر وتهدئة القلق وتنمية اليقظة. هناك عدة مختلفة تمارين التنفس للاحتف...