يقول Titgemeier: "اختر الأطعمة ذات الصبغات العميقة وقم بتضمين ثلاثة ألوان على الأقل لكل وجبة". "المواد الكيميائية النباتية هي مواد كيميائية نباتية ...

غالبًا ما يتم تجاهله للحصول على خضروات ذات ألوان نابضة بالحياة ، الفطر غني بشكل مدهش بمضادات الأكسدة. وفقًا لـ McGrane ، يعد الفطر أيضًا أحد أفضل م...

البوتاسيوم: نحن نعلم أننا بحاجة إليه ، ولكن على الأرجح لا نفعل ذلك هل حقا تعرف ما هو.ببساطة ، البوتاسيوم معدن يُصنف على أنه إلكتروليت ، لأنه شديد ا...

إذا كنت تتساءل ، فإن عائلة البقول تشمل الحمص والعدس والبازلاء الجافة والفول. بواسطة بيتي جولد 28 يناير 2021 بأسعار معقولة وصديقة للبيئة وواحدة من...

من المحتمل أنك سمعت أنه ليس من المفترض أن تتسوق من البقالة وأنت جائع. (تقدم سريعًا لي الدافع لشراء عربة كاملة من أكواب Trader Joe's Dark Chocolate ...

الحديد معدن مهم للغاية - يحتاجه جسمك أيضًا للنمو والتطور استخدامه لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو بروتين موجود في خلايا الدم الحمراء ينقل الأكسجين إلى جم...

يمكن أن تؤدي إضافة المزيد من الحمص إلى نظامك الغذائي إلى زيادة تناول العناصر الغذائية وحماية صحتك. وفقا لكاسيتي ، الناس الذين يأكلون الحمص أو الحمص...

خلافا للاعتقاد الشائع ، هناك أكثر من نوع نباتي. لا يأكل النباتيون اللبنيون والبيضون اللحوم ولكنهم يستهلكون البيض ومنتجات الألبان. النباتيون اللاكتو...