الجزء الأصعب حول الالتزام ببرنامج التمارين والتمسك به هو جعل عقلك يوافق عليه. تعرّف على كيفية القفز فوق خمس عقبات عقلية ومواجهة الأعذار الشائعة ال...
الجزء الأصعب حول الالتزام ببرنامج التمارين والتمسك به هو جعل عقلك يوافق عليه. تعرّف على كيفية القفز فوق خمس عقبات عقلية ومواجهة الأعذار الشائعة ال...
ليس لديك ساعتان لضرب الصالة الرياضية؟ لا عرق. إليك كيفية الاستفادة القصوى من التمرين السريع. تكبير الصورةصور غيتيإذا كان لديك 30 أو 20 أو حتى 10 د...
يديك والمعصمين تأخذ الضرب خلال النهار. امنحهم قسطًا من الراحة من خلال هذه الأذرع التي تمتد بسهولة. تكبير الصورةصور غيتيمن الكتابة على جهاز الكمبيو...
لا تدع صالة الألعاب الرياضية المزدحمة (أو الطقس الرديء) تمنعك من تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. جرب هذا التمرين في المنزل الذي طوره سادي لي...
التوازن الجيد لا يقتصر فقط على لاعبي الجمباز - إنه أمر أساسي لتحقيق الرفاهية البدنية للجميع. حسن تدريجياً رصيدك وقوتك وتنسيقك من خلال تجربة هذه ال...
يقول بيلي: "أنا أحب هذه الخطوة لأنها تجعل ذهني منشغلاً وكذلك أوتار أوتار الظهر والغلاع والعودة". ركز على وضع القدم وتوزيع الوزن والتنفس والحفاظ على...
المشي يمكن أن يفعل العجائب لكلا الجسم والعقل. تعلم كيفية زيادة الفوائد ، بغض النظر عن المكان والزمان الذي تمشي فيه. تكبير الصورةبيل فيلبسوقال سوري...
إن الحصول على حساب om الخاص بك لا يجب أن يكلف ثروة ، بفضل خيارات اليوغا المجانية هذه. تكبير الصورةصور غيتياليوغا هي واحدة من أفضل التمارين (والأكث...
حطمت مقالة رأي فيروسية أخيرة النساء لارتدائهن سراويل اليوغا ، لكن هذا لن يمنعنا من إعلان حبنا لهن. تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواس...
مثالي لاجل: مبتدئين.ما هو:هاثا يشير إلى أي ممارسة تجمع بين يطرح ، أو asanas ، مع تقنيات التنفس ، أو pranayamas. الهدف من فئة الهاثا الأساسية هو تطو...