من يقول أن البالغين هم الوحيدون الذين يمكنهم الاستفادة من وقت قصير على حصير اليوغا? سوزان فيردي ، مؤلفة كتاب أنا اليوغا ($8, amazon.com) ، وتشارك خ...

يعد تحضير جسمك للنوم أمرًا ضروريًا لضمان نوم جيد أثناء الليل. طريقة واحدة للقيام بذلك؟ حاول أن تمد قليلا قبل النوم. تكبير الصورةصور غيتيقد تظن أن ...

إن العمل بهذه التحركات السهلة في روتينك اليومي يشبه الحصول على تدليك منزلي صغير كل يوم. تكبير الصورةصور غيتيقد تفكر في التدليك باعتباره تفاخرًا مر...

وتمتد هذه الورك خمسة تمتد هي أفضل طريقة لإظهار الوركين ضيق بعض TLC. إليك بالضبط كيفية وتوقيت القيام بها. تكبير الصورةsolar22 / غيتي صورالوركين لا ...

هل تشعر بالألم من الاستلقاء على السرير طوال الليل؟ تريد الاستيلاء على لحظة من الهدوء قليلا قبل أن يبدأ اليوم؟ قم بامتداد السبعة صباحًا هذا - حتى ق...

تم اختيار كل منتج نعرضه بشكل مستقل ومراجعته بواسطة فريق التحرير لدينا. إذا أجريت عملية شراء باستخدام الروابط المدرجة ، فقد نربح عمولة.عندما يمكنك ب...

لكن هناك أنماطًا معينة تزيد من شدتها - وحتى الفصول اللطيفة لها الكثير من الفوائد. تكبير الصورةصور البطل / صور غيتيهل تعتمد على اليوغا لمقابلة 150 ...

فعل التمدد البسيط يفعل أكثر بكثير مما يجعلك رشيقًا. قد يساعد في منع الإصابات أو حتى المرض - كل ما يتطلبه الأمر هو 10 دقائق سهلة في اليوم. تكبير ال...

ستساعدك هذه التحركات البسيطة على التنفس بعمق ، والوقوف طويل القامة ، وتخفيف كل شيء. لم تشعر بهذا جيدًا منذ أن كنت تقوم بعجلات في الفناء الخلفي.هل س...

باستخدام جهاز كمبيوتر أو هاتف أو جهاز لوحي طوال اليوم ، يمكن أن يتسبب كل يوم في وجع وتوتر عضلي - إليك كيفية محاربته.تكبير الصورةPeopleImages / جيتي...