كل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة."التمري...
كل منتج نعرضه تم اختياره ومراجعته بشكل مستقل من قبل فريق التحرير لدينا. إذا قمت بإجراء عملية شراء باستخدام الروابط المضمنة ، فقد نربح عمولة."التمري...
تعمل بكرات العضلات عن طريق الضغط ، مما يساعد العضلات على إرخاء التصاقات في ألياف العضلات وحولها وتجنيد الدم إلى المنطقة. "عندما تصبح العضلة مرهقة ل...
لطالما قال خبراء النوم إنه يجب تخصيص سريرك للنوم ، لكن هذا لا يعني أنه لا توجد مساحة كبيرة للمناورة للسماح بممارسة نشاط مهدئ آخر: اليوغا. قد يبدو ا...
يمكن ممارسة Qi gong في مجموعة أو بشكل فردي. توجد فصول دراسية تُعقد في جميع أنحاء البلاد على الرغم من صعوبة العثور عليها قليلاً أكثر من دروس اليوغا ...
أنت تعلم أنك بحاجة إلى الجلوس أقل والتحرك أكثر. ولكن ماذا لو كنت تستطيع ، على أقل تقدير ، التحرك أثناء جلوسك؟ إنها فكرة حكيمة. "عندما انت تمتد أو ت...
يقول جراح العظام جيروم عناد ، طبيب العظام: "إن تقليل نطاق الحركة أثناء القرفصاء هو تعديل سهل من شأنه أن يزيل الضغط عن الركبتين". "بدلاً من وضع القر...
يستمر التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) في أن يكون نوعًا محبوبًا من التمارين بين عشاق اللياقة البدنية. هناك أسباب عديدة وراء شعبيتها ، ونظراً لفو...
سواء كان ذلك على TikTok أو Instagram أو YouTube ، فهناك الكثير من النصائح حول اللياقة البدنية التي قد يكون من الصعب معرفة ما هو مفيد وما هو غير منط...
إذا لم تكن قد قفزت على الحبل منذ أن كنت طفلاً ، فقد حان الوقت لتجربته مرة أخرى ، خاصة إذا كنت تفتقر إلى الدافع لممارسة الرياضة. غالبًا ما يوصي محتر...
متى كانت آخر مرة قمت فيها بتمارين متساوية القياس؟ إذا لم تكن إجابتك أبدًا (على الرغم من أنك قد فعلت ذلك من قبل دون معرفة ذلك) ، فقد حان وقت التغيير...