تاريخ قاعدة الـ 10000 خطوة.عندما أقيمت دورة الألعاب الأولمبية الصيفية لعام 1965 في طوكيو باليابان ، سمي أستاذ يوشيرو هاتانو أصبح مهتمًا باكتشاف أكث...

على وجه الدقة ، تناول خمس إلى سبع حصص من الفواكه والخضروات يوميًا ، بألوان قوس قزح ، كما ينصح ساس. "بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن والألياف ، تو...

توضح جيسيكا أورتنر ، المشاركة في إنشاء التنصت على تطبيق الحل ومؤلف حل التنصت لفقدان الوزن وثقة الجسم. "الأسلوب الأساسي يتطلب منك التركيز على المشاع...

في كثير من الأحيان ، لا تتعلق تلك المشاعر السلبية بالشخص الذي تغار منه - إنها تتعلق بشيء ما يحدث فيه لك الحياة. يوضح Trueblood: "عدم الأمان بشأن قد...

تدرب على وضعية الجلوس الجيدة.عندما يكون لديك رسائل بريد إلكتروني لقراءتها وعملاء يتصلون بها ، فإن التفكير في الطريقة التي تجلس بها يمكن أن يبدو وكأ...

تعد كتابة رسالة طريقة مدروسة للتواصل مع شخص ما أكثر من الانخراط في الاتصال الرقمي. يوضح غولسابا خان ، متخصص تطوير الأعمال في QuillBot. "يمكنك كتابة...

في هذه الأيام ، نعيش في ثقافة شديدة العار ، حيث نشعر بالذنب إذا تخطينا تمرينًا ، أو قضينا يومًا كاملاً في الخضار على الأريكة ، أو تجرأنا على تناول ...

هناك أيضًا سبب علمي لذلك. بحوث علم الأعصاب أظهر أنه عندما نركز بشدة على شيء ما (مثل الوصول إلى بريد وارد ممتلئ) ، فإن الدماغ "يتوقف عن العمل" بشكل ...

الصدمة هي تجربة شخصية للغاية وقد لا يتفاعل الجميع معها بنفس الطريقة. خذ الوباء كمثال. كان COVID-19 الذي أغلق العالم بمثابة صدمة عالمية جماعية ، ملي...

يمكن لأولئك الذين يمارسون التزلج بانتظام أن يشهدوا على آثاره الإيجابية المذهلة. ترينا ألبوس في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، يتزلج على الجليد منذ أكث...